28/07/2025
La postura hace que la columna vertebral se doble hacia atrás como un arco, por lo que los nombres de arco ascendente, o postura de rueda completa. La postura tiene muchos beneficios para la salud, como la estimulación del corazón y el sistema nervioso, así como la claridad mental.
En Urdhva Dhanurasana, el punto no es huir del desafío u obtener la curva perfecta en el primer día. Cuando concentres tu energía mental en áreas que parecen resistir los movimientos, entonces sácalos gradualmente a través de una serie de posturas de preparación.
