Nutrióloga Rosa Basilio

22/01/2026

El ajo 🧄 considerado un alimento funcional, es uno de los alimentos que se ha utilizado desde hace miles de años como recurso terapéutico en muchas culturas, teniendo respaldo histórico como científico sobre sus beneficios a la salud ✨

❇️Tip: El ajo crudo o ligeramente cocido tiene mayores beneficios que el ajo muy cocinado.

👀OJO: no consumir en exceso ya que puede causar malestar abdominal e interactuar con anticoagulantes.

08/01/2026

RECORDATORIO DIARIO ✨

06/01/2026

¿Cuáles son tus objetivos este año?

12/11/2025

¿Quieres disfrutar la comida sin culpa esta navidad? 🎄

Cuando aprendes a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita, la comida deja de ser lucha y se convierte en auto cuidado 🤍

INSCRIPCIONES POR WHATSAPP ✨
*Cupos limitados*

21/06/2025

NO TE SALTES SU COMIDA DESPUÉS DE ENTRENAR 🫠

✅Si es importante hacer ejercicio pero es más importante lo que le das a tu cuerpo después de hacerlo ✨

En la publicación te dejé algunos ejemplos pero es importante acudir a consulta nutricional 👩🏻‍⚕️ para crear un plan personalizado porque la comida no solo es para subir o bajar de peso Y LOS NUTRIÓLOGOS TAMPOCO! (Comer menos no siempre es lo mejor)

Cuidar tu alimentación mejorará tus resultados físicos y mentales un 100% pero es importante determinar:

✨Tipo de actividad física
✨Tiempo de actividad física
✨Objetivo con cada actividad
✨Síntomas como cansancio, pesadez o debilidad
✨Entre otros datos y rangos de salud física y mental.
✨ Saber si estás tomando suplementos y cuáles son mejores para ti también es la clave.

✅Haz tu cita y mejora tus resultados físicos y mentales comiendo suficiente para tu estilo de vida 🙌🏼

❤️

07/05/2025

Ten en cuenta que solo los cambios que promueven tu salud física, mental y social son verdaderamente positivos. ✨🫶🏼💕

02/05/2025

Te dejo una opción para solucionar la inflamación al final ✨😊

03/04/2025

19/03/2025

Y si puedes seguir comiendo súper rico aún pausando los alimentos del PASO 1 y si no sabes cómo, yo te ayudo 🙌🏼✨

Recuerda que estar siempre inflamado, con gases e incomodidad abdominal NO ES NORMAL ☝🏼

Ojo en caso de que la causa de inflamación sea algún virus o parásito también debes llevar una alimentación específica ✨

03/03/2025

No siempre es LO QUE COMES sino COMO LO COMES.✨

🥗🍗🍚🥑

1. VEGETALES
2. PROTEÍNA
3. CARBOHIDRATOS Y GRASAS

Inténtalo unas semanitas y verás que habrá un gran cambio ✨😊