Lunes 10am - 6:30pm Martes 10am - 6:30pm Miércoles 10am - 6:30pm Jueves 10am - 6:30pm Viernes 10am - 6:30pm Sábado 10am - 3:30pm

NutreTe

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Mexico
Tecate
NutreTe

Nutricion general y especializada en Diabetes, Nutricion Deportiva y Recomposicion Corporal Nutrition counseling: personalized diet according to your needs

Consultorio de nutrición: planes de alimentación personalizados para enfermedades, deportistas, embarazo y control de peso.

05/11/2025

🌱✨ 1 de noviembre – Día Mundial del Veganismo

Una fecha para reflexionar sobre el impacto positivo de una alimentación basada en plantas: en tu salud, en los animales y en el planeta. 🌍💚

Adoptar más alimentos vegetales no tiene que ser un cambio radical — basta con pequeños pasos, como añadir más frutas, verduras, legumbres y cereales integrales a tu día a día. 🍎🥦🥑

💡 Cada plato es una oportunidad para cuidar de ti y del mundo que te rodea.

03/11/2025

🎃✨ Halloween sin culpas, pero con equilibrio.

No se trata de evitar los dulces, sino de disfrutarlos con consciencia. 🌱

👻 Come algo nutritivo antes de los dulces

💧 Hidrátate bien

🍬 Disfruta cada bocado sin prisa

⏰ Mantén tus horarios de comida

💡 Recuerda: un día no define tus hábitos, pero tu actitud sí.

Celebra, comparte y cuida tu cuerpo al mismo tiempo. 💚

30/10/2025

🍁✨ Sabores de otoño que nutren cuerpo y mente

Aprovecha los ingredientes de temporada para disfrutar comidas llenas de color, sabor y bienestar. 🌱💚

✅ Calabaza – rica en betacarotenos y fibra

🍏 Manzana – antioxidante y saciante

🥜 Nuez – fuente de grasas buenas

🥦 Brócoli – aporta calcio y vitamina C

🌾 Avena – energía duradera y ayuda digestiva

💡 Inclúyelos en sopas, ensaladas o snacks para mantener una alimentación balanceada y fortalecer tu sistema inmune.

💬 Cuéntame, ¿cuál de estos ingredientes no falta en tu cocina este mes? 👇

28/10/2025

💚 Cada elección saludable que haces hoy es una inversión en tu bienestar de mañana.

Los pequeños hábitos —como tomar agua, comer más natural o moverte un poco más— son los que, con el tiempo, construyen una vida más plena y equilibrada. 🌱

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.

Tu salud es el resultado de las decisiones que repites cada día. 💪

💬 Cuéntame, ¿qué pequeño cambio estás fortaleciendo este mes? 👇

27/10/2025

🍎✨ National Food Day

Un recordatorio para elegir alimentos reales, llenos de nutrientes y beneficios para nuestro cuerpo. 🌱💚

Optar por comida fresca, local y natural no solo mejora tu salud, también ayuda al planeta 🌍.

Cada elección que haces al comer tiene un impacto positivo — en ti y en el entorno.

💡 *Comer saludable también es una forma de agradecer a la tierra por lo que nos da.*

💬 ¿Cuál es tu alimento natural favorito? 👇

22/10/2025

🌿✨ Refuerza tus defensas con lo que comes

Durante los cambios de clima, tu cuerpo necesita un impulso extra para mantenerse fuerte 💪🍊

Incluye en tu día a día alimentos como naranja, jengibre, ajo, espinaca y yogur natural— ricos en vitaminas, antioxidantes y probióticos que fortalecen tu sistema inmune desde adentro. 💚

💡 Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu salud.

20/10/2025

🦴✨ 20 de octubre – Día Mundial de la Osteoporosis

Hoy recordamos la importancia de cuidar nuestros huesos desde jóvenes.

Una buena alimentación y el movimiento diario son la base para prevenir la pérdida ósea y mantener una vida activa por más tiempo. 💪

✅ Incluye alimentos ricos en calcio (leche, yogur, almendras, brócoli)

✅ Aumenta tu consumo de vitamina D (sol, huevo, pescado)

✅ Realiza ejercicios con peso o resistencia regularmente

💡 Cuidar tus huesos hoy es invertir en tu bienestar del mañana.

17/10/2025

🌱✨ Este mes, enfócate en avanzar, no en ser perfecto.

La constancia, no la motivación, es lo que realmente transforma los hábitos y crea resultados duraderos. 💚

Cada día cuenta, incluso esos en los que solo puedes dar un paso pequeño.

Lo importante es seguir avanzando. 💪

💬 Cuéntame, ¿qué hábito estás fortaleciendo este mes? 👇

16/10/2025

🌍🥦 Hoy celebramos el Día Mundial de la Alimentación

Un recordatorio de que una alimentación saludable, sostenible y accesible es un derecho de todos.💚

Cuidar nuestra salud también significa cuidar el planeta 🌎: elegir alimentos locales, reducir el desperdicio y priorizar lo natural.

✨ Pequeñas acciones en tu plato pueden generar grandes cambios en el mundo.

💬 ¿Qué cambio pequeño puedes hacer hoy para comer de forma más consciente? 👇

15/10/2025

🌱✨ No esperes a sentirte listo, empieza hoy y deja que la constancia te lleve lejos.

No necesitas hacerlo perfecto, solo dar el primer paso. Cada decisión que tomas a favor de tu bienestar —por pequeña que sea— cuenta. 💚

La motivación puede ir y venir, pero la constancia es la que transforma. 💪
Empieza hoy, y tu “yo” del futuro te lo agradecerá.

💬 Cuéntame, ¿qué hábito estás comenzando a trabajar este mes? 👇

10/10/2025

🥣✨ Hoy celebramos el Día Mundial de las Gachas (Porridge Day)

Un desayuno cálido, nutritivo y lleno de beneficios. 🌱💚

El porridge, elaborado principalmente con avena, es una excelente fuente de fibra, energía y saciedad. Además, ayuda a regular el tránsito intestinal, mantener estables los niveles de glucosa y aporta nutrientes esenciales para comenzar el día con vitalidad. 💪

💡 Tip: Acompáñalo con fruta fresca, semillas y frutos secos para hacerlo aún más completo y delicioso. 🍌🍓🥜

💬 Cuéntame, ¿cómo te gusta preparar tu porridge? 👇

08/10/2025

🥗🍏 Ligera, nutritiva y llena de sabor.

Esta ensalada de otoño es perfecta para una comida o cena saludable 🌿✨.

Rica en fibra, antioxidantes y grasas saludables, te ayuda a controlar el colesterol, favorece la digestión y mantiene tu energía durante el día. 💪

💡 Lo mejor: se prepara en minutos y puedes adaptarla con tus ingredientes favoritos.

💬 Cuéntame, ¿con qué acompañarías esta ensalada? 👇

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