Nutriólogo Yael Reyes

17/04/2026

Mis pacientes son lo máximo!
Muchas gracias por el detalle 🥹😍

21/03/2026

Un gusto ser parte de esto🙌

🏀 NUTRIOLOGO YAEL REYES 🍊

PATROCINADOR OFICIAL DEL 4TO. TORNEO DE BASQUETBOL DE SEMANA SANTA 2026. 👍😉

DE TECPAN XPORTS. 😃

AGRADECEMOS EL APOYO PARA LLEVAR ESTE 4TO. TORNEO, AL NUTRIÓLOGO YAEL REYES, POR SU CONFIANZA EN NUESTRO PROYECTO DEPORTIVO.

APOYANDO AL DEPORTE Y AL BASQUETBOL DE NUESTRO MUNICIPIO DE TECPAN DE GALEANA.

GRACIAS, MUCHAS GRACIAS!!!👍

TECPAN XPORTS, EL BASQUETBOL COMO TU LO QUIERES VER EN TU MUNICIPIO…

19/03/2026

Tu cuerpo entrena… pero tu alimentación decide los resultados 💪🥗
Agenda tu cita y empieza a ver cambios reales. 🔥✅️

18/03/2026

Cerrando el día con mucha satisfacción 🙌
Nada me hace más feliz que ver los avances de mis pacientes… la constancia siempre da resultados💪

26/02/2026

📉 El peso no lo es todo
En 1 mes:
🔥 −6.6 kg de grasa
💪 +2.4 kg de masa libre de grasa
⚖️ −4 kg en la báscula

Menos grasa, más músculo.
Eso es recomposición corporal real.
La báscula no cuenta toda la historia.

Si quieres mejorar tu composición corporal de forma estratégica y basada en ciencia, mándame mensaje 📩.

26/02/2026

No es hacer más series. Es hacerlas con más intensidad.

22/02/2026

Muchísimas personas piensan que mientras más tiempo pasen en el gimnasio, más músculo van a ganar.🫠
Pero entrenar 2–3 horas todos los días no necesariamente significa que estés estimulando mejor el músculo… muchas veces solo estás acumulando fatiga.🤕

La hipertrofia no depende de hacer todos los ejercicios posibles, sino de:
✔ Series realmente efectivas
✔ Entrenar cerca del fallo
✔ Progresar cargas
✔ Recuperarte adecuadamente
Después de cierto punto, más volumen no suma… resta rendimiento, afecta la recuperación y puede frenar tu progreso.
No se trata de entrenar más.
Se trata de entrenar mejor.

Si pasas más de 2 horas en el gym, pregúntate:
¿Estoy progresando… o solo estoy cansándome?🤔

14/02/2026

¿Entrenas fuerte pero no ves los resultados que esperas? 👀
Dormir poco puede estar saboteando tu progreso más de lo que crees.
La evidencia muestra que la falta de sueño:
▪️ Reduce la síntesis de proteína muscular
▪️ Aumenta el cortisol
▪️ Empeora la sensibilidad a la insulina
▪️ Incrementa el hambre y los antojos
▪️ Disminuye el rendimiento y la recuperación
El músculo no crece cuando entrenas… crece cuando te recuperas.
📌 Recomendación basada en evidencia: 7–9 horas de sueño por noche para optimizar recuperación y composición corporal.
Si quieres resultados reales, empieza por dormir mejor.

09/02/2026

No suelo subir fotos de mis pacientes por respeto a su privacidad, a menos que salga de ellos compartirla.
Pero quiero compartir este cambio para que vean que con estrategia, constancia y un plan bien estructurado, los resultados sí se pueden lograr.
📆 Cambio en 1 mes
🍽️ Nutrición personalizada
📊 Basada en ciencia
No es magia ni soluciones rápidas, es trabajar con dirección y constancia.

09/02/2026

¿ENTRENAS Y NO VES RESULTADOS?
Deja de improvisar y empieza a comer con estrategia.
📊 Nutrición basada en ciencia
🥗 Plan 100% personalizado
🎯 Objetivos claros y resultados reales
Agenda tu consulta y empieza a ver cambios de verdad 💪

09/02/2026

¿Sabías que no todos deberían estar en superávit calórico? 👀
El superávit (volumen) funciona mejor alrededor del 15–18% de grasa corporal.
👉 Optimizar primero la composición corporal hace la diferencia.
Cada cuerpo es distinto y la estrategia debe individualizarse. 💪

07/02/2026

Todo por hoy! 🧑🏽‍💻
Gracias a todas las personas que confían en su proceso.
Les deseo un excelente fin de semana, disfruten, descansen y cuídense ✨