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Nutrióloga Ana Laura L. Carmona

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Nutrióloga Ana Laura L. Carmona

La nutrición a tu alcance

04/11/2025

La federación internacional de diabetes, estima que alrededor de 13.6 millones de adultos entre 20 y 79 años viven con diabetes en México en el 2024, pero la diabetes también está presente en los niños aproximadamente en el 2021 se registraron 15,747 casos y esta cifra va en ascenso, por eso es que se debe de tomar más conciencia y prevención sobre esta enfermedad.

16/10/2025

Hoy 16 de octubre se conmemora el día mundial de la alimentación donde se hace conciencia sobre el problema del hambre en el mundo, tener seguridad alimentaria, promover una dieta saludable y nutritiva para todos.

11/10/2025

La hidratación siempre debe de ser primordialmente con agua natural purificada pero en circunstancias de deshidratación avanzada podemos ayudarnos de sueros orales, aunque a veces su sabor sea agradable no se deben de consumir del diario.
¿Tienes dudas? 👩🏻‍⚕️📩📞🥦🍎
escríbeme

09/10/2025

Tener buenos hábitos alimenticios saludables es la clave principal para evitar factores de riesgos que desencadenen resistencia a la insulina.

04/10/2025

El higo es una exquisita fruta la cual nos aporta diversos nutrientes, así que aprovecha sus beneficios porque es una fruta de temporada.
👩🏻‍⚕️📩🍎🥦📞

01/10/2025

La resistencia a la insulina no presenta síntomas muy evidentes en el inicio de esta condición, se detecta de forma certera a través de análisis de sangre, sin en cambio nuestro cuerpo puede mostrar signos y síntomas que se relacionan a tener niveles elevados de azúcar en sangre como los siguientes ☝🏼

¿Quieres saber más sobre este tema?
Manda mensajito 📩👩🏻‍⚕️🍎🥦

25/09/2025

Conoce que sucede en tu cuerpo si continuamente te desvelas o no duermes adecuadamente.

¿Quieres saber más sobre este tema y nutrición?

Escribeme 📩👩🏻‍⚕️🥑🥦

15/09/2025

Somos muy afortunados de vivir en uno de los países con mayor diversidad en frutas, verduras y vegetación, en el mundo.

Contamos en México con una gran variedad de platillos nutritivos basados en la dieta de la milpa cómo:
Ensalada de nopales: es un platillo rico en fibra, antioxidantes y vitaminas del complejo B.
Caldo tlalpeño: nos aporta proteína, vitaminas K, A, C y complejo B, minerales como hierro y fósforo, antioxidantes y fibra.

Pozole de pollo: contiene proteínas, carbohidratos complejos, licopeno, vitamina C, yodo y fósforo.

Pescado la veracruzana: por los ingredientes contiene Omega 3 y 6, proteínas de alta calidad, licopeno, vitamina del complejo B, vitaminas E y flavonoides.

Guacamole: contiene vitamina E, vitamina A, vitamina C, Omega 9, antocianinas y antioxidantes.

Quesadillas de flor de calabaza y huitlacoche: contiene vitamina A, vitaminas del complejo B, flavonoides nutrientes del huitlacoche, el huitlacoche contiene Omega 3 y Omega 6 hierro, zinc y fósforo. Recuerda acompañarlo con queso panela.

Evita añadirles más grasa a estos platillos y acompaña de preferencia con aguas naturales de frutas.
¿Quieres saber más sobre los nutrientes de algún otro platillo? 📩📩📩👩🏻‍⚕️🥑🥦

09/09/2025

Cuando tenemos un ciclo circadiano alterado somos más propensos a tener: depresión, obesidad, la falta de ciclo menstrual, alteraciones en la glucosa y trastornos del sueño.
¿Quieres saber más sobre este tema y los beneficios de la crononutrición?
📩👩🏻‍⚕️🍒🥦🥑

03/09/2025

La granada es una deliciosa fruta de temporada del mes de Julio a Octubre, así que aprovecha sus múltiples beneficios que nos aporta a nuestra salud.

1️⃣ Contiene vitaminas importantes para reforzar el sistema inmunológico y el cuidado de la piel.

2️⃣ Su contenido en fibra mejora el tránsito intestinal y la absorción de los los azúcares.

3️⃣ Por su color rojo contiene potentes antioxidantes que protegen a nuestras células del daño, envejecimiento y a tener una mejor circulación.

4️⃣ Los minerales que tiene la granada nos ayudan a tener huesos saludables, evitar la anemia y a tender mejor sistema inmunológico.

5️⃣ El Omega 5 es difícil de adquirir en otros alimentos, así que aprovecha que se encuentra en el huesito de la granada, este aceite nos ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas, mejorar la piel y tiene efecto fitoestrogénico el cual ayuda a los síntomas de la menopausia.

¿Quieres conocer más sobre este tema? mándame mensaje 📩📩📩👩🏻‍⚕️

01/09/2025

Excelente regreso a clases 😀
Recuerda que una alimentación saludable ayudará a mejorar el rendimiento escolar, a no enfermar constantemente y a tener un óptimo desarrollo.
Nutre a tus hijos !!!!

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