FisioFem

17/10/2024

🦋La actividad Física durante el embarazo promueve la Salud materna y del bebé al mismo tiempo reduce la posibilidad de complicaciones durante el embarazo.
🦋 Los beneficios para la salud de la actividad física prenatal son: reducción del riesgo de aumento de peso gestacional excesivo, diabetes gestacional, complicaciones en el parto, parto instrumental, parto prematuro, incontinencia urinaria, depresión postparto y dolor lumbopelvico, entre otros.
🦋 La ACOG (Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología) recomienda al menos 3-4 días a la semana, pero preferiblemente todos los días de ejercicio, con una duración de 30 a 60 min cada sesión
🦋 La ACOG recomienda que las mujeres embarazadas sin complicaciones realicen ejercicios aeróbicos y de acondicionamiento de fuerza antes, durante y después del embarazo.
🦋 Mantenerte saludable durante el embarazo y realizar ejercicio es el mayor acto de amor para ti y tu bebé 🦋

🦋Ft. Bren Lara
Fisioterapeuta de Piso Pélvico
FisioFem 🦋

27/08/2024

Aquí andamos ✨ estoy preocupada y Feliz 😊
Fisioterapia de Piso Pélvico 🦋

27/08/2024

Aquí andamos ✨ preparada y bien feli 😊
Fisioterapia de Piso Pélvico 🦋

19/06/2024

Feliz por esta invitación ☺️ no se pierdan está entrevista el día de mañana por Stereo Luz FM 99.9FM hablaremos de todo lo referente al Piso Pélvico 🦋 un tema tabú del cual poco se sabe y casi nada se habla , estará increíble!!!!

Transmision en vivo:
Impulso con Carlos RG Gerardo Garci-Crespo Fems Center

́npuebla

11/06/2024

Sabías que solo por el simple hecho de ser mujer tu Piso Pelvico puede d***litarse ?

Así es!!!! La gravedad hace su trabajo, y si a esto le sumamos el ejercicio, una mala postura, un abdomen d***l, el embarazo, sobrepeso, problemas hormonales, pues vaya que tenemos que un lío.

Hablando de postparto, después de 9 meses de espera en los cuales tu cuerpo ha sido transformado, la flacidez abdominal es una consecuencia de la que parece imposible librarse. La mayoría de las mujeres tardan meses en recuperar el volumen normal de su abdomen, se ven y se sienten inflamadas, piensas que esos jeans que tanto te gustaban nunca te volver a quedar ... Pero tranquila todo esto es normal y si lograrás estar como antes o incluso mejor con paciencia, disciplina y un plan de ejercicios adecuado.

Esté taller es el indicado para ti, prepárate para sentirte mejor que nunca ✨

Ft. Brenda Lara
Fisioterapeuta de Piso Pelvico 🦋

11/06/2024

Sabías que solo por el simple hecho de ser mujer tu Piso Pelvico puede d***litarse ?

Así es!!!! La gravedad hace su trabajo, y si a esto le sumamos el ejercicio, una mala postura, un abdomen d***l, el embarazo, sobrepeso, problemas hormonales, pues vaya que tenemos que un lío.

Hablando de postparto, después de 9 meses de espera en los cuales tu cuerpo ha sido transformado, la flacidez abdominal es una consecuencia de la que parece imposible librarse. La mayoría de las mujeres tardan meses en recuperar el volumen normal de su abdomen, se ven y se sienten inflamadas, piensas que esos jeans que tanto te gustaban nunca te volver a quedar ... Pero tranquila todo esto es normal y si lograrás estar como antes o incluso mejor con paciencia, disciplina y un plan de ejercicios adecuado.

Esté taller es el indicado para ti, prepárate para sentirte mejor que nunca ✨

Ft. Brenda Lara
Fisioterapeuta de Piso Pelvico 🦋

22/04/2024

🩷🪷 Descubre el Taller de Postparto y Piso Pélvico

¿Eres mamá o simplemente te preocupas por tu bienestar? Este taller está diseñado para ti. Aprende a entender tu cuerpo y a cuidar tu abdomen y piso pélvico de manera activa y diferente.

El piso pélvico es un conjunto de pequeños músculos ubicados en la parte inferior de la pelvis. Su función es crucial: sostienen órganos internos como la vejiga, el útero y el recto, además de desempeñar un papel importante en la sexualidad, la función reproductiva y la continencia urinaria. Pero no trabajan solos; los músculos del abdomen también intervienen para mantener un equilibrio funcional.

Durante el embarazo, ambos grupos musculares se ven afectados por los cambios corporales. Es esencial atenderlos y restaurar su función para evitar disfunciones a largo plazo.

En nuestro taller, descubrirás cómo cuidar tu cuerpo por dentro y por fuera mediante una serie de ejercicios y recomendaciones prácticas. ¡Prepárate para sentirte mejor que nunca!

19/04/2024

14/03/2024

Cómo Fisioterapeuta de Piso Pelvico estoy comprometida con la sociedad a derribar tabús que existen al rededor de la Incontinencia Urinaria, a informar que los "escapes de pipí" al toser, reír, hacer ejercicio, etc. NO ES NORMAL y que existe un tratamiento conservador con la Fisioterapia para tratar esta disfunción del Piso Pelvico 🦋

09/03/2024

El día de tuve el privilegio de ser invitada en el municipio de Caltepec para dar una ponencia con motivo del 8M💜 y estuve platicando con estas hermosas mujeres sobre la conmemoración de este día y rompimos el silencio sobre un tema tabú, una etapa que la mayoría de las mujeres viven en silencio, por pena, por desconocimiento, por qué les han dicho "que es una enfermedad y tienen que aguantar" y hoy decidí romper esas creencias, escucharlas y hablar con ellas de la MENOPAUSIA 🌷 una etapa más del ciclo de nosotras las mujeres y me lleve la grata sorpresa de lo bien que recibieron el tema y lo mucho que les gustó , hasta hicimos ejercicio el cual les ayudará a vivir está etapa de una manera más amable !!
Gracias 🦋

8M 💜 rompe el silencio !!!! Levanta la voz !!! Amate 🌷

07/03/2024

Agradecida por esta invitación, mañana nos vemos en Caltepec, conmemorando el 8M con M de mujer con M de Menopausia 🦋 será una charla muy interesante.

18/10/2022

La Menopausia 🦋 no es una enfermedad !!! Es un proceso fisiológico normal en la vida de la mujer, en dónde termina una etapa llamada menstruación. Es el fin de un ciclo que algún día inicio, dejemos de infundir miedo y de ver está etapa como el fin de una vida, recordemos que somos "cíclicas" .
Tendrás cambios físicos y fisiológicos (cambios internos ) diferentes a los que estabas acostumbrada en cada periodo menstrual, pero lo que importa es como los vivas, cuida tu salud, come sano, has ejercicio, dale otro sentido a tu sexualidad, cuida tu piso pélvico, fomenta la autoestima 🤍
Vive feliz y plena por qué aquí no se termina tu vida , todo lo contrario 🦋