Psicoterapia Centrada En Soluciones

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Tehuacán
Psicoterapia Centrada En Soluciones

Te ayudo a resolver tus problemas de ansiedad y depresión. Niños, adolescentes y adultos.

12/09/2025

No permitas que la depresión siga definiendo tu historia. Escribe junto a mi, un nuevo capítulo!

Agenda tu primera sesión hoy y empieza a sentir el cambio.
👉🏼 WhatsApp 238 151 0064

01/09/2025

Vivir con ansiedad muchas veces significa cargar con el peso de querer ser aceptado por todos. Pero esa necesidad de complacer, lejos de darte paz, te desgasta y te aleja de ti mismo.

La verdadera libertad nace cuando eliges escucharte, ponerte límites y dejar de vivir para la aprobación externa. 💙

👉🏼 Si sientes que la ansiedad te controla y estás cansado de intentar ser “suficiente” para todos, en terapia puedes aprender a ser suficiente para ti.

📩 Escríbeme y demos el primer paso juntos.

19/08/2025

Las heridas, las creencias limitantes y los miedos pueden venir de tu historia, pero tú eliges qué conservar y qué transformar.

¿Quieres aprender a sostener en tu vida lo que realmente te ayuda a crecer?

📩 Escríbeme un mensaje directo para iniciar tu proceso y tomar el control de tu vida.

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15/08/2025

Uno de los beneficios de que tus hijos aprendan a manejar sus emociones es: que desarrollan resiliencia, es decir, la capacidad de recuperarse y adaptarse frente a las dificultades sin quedarse atrapados en el dolor o la frustración.

Esto les permite:

Tomar decisiones más claras y acertadas incluso bajo presión.

Relacionarse mejor con otras personas y resolver conflictos de forma pacífica.

Sentir mayor confianza en sí mismos, porque saben que pueden enfrentar lo que la vida les presente.

Prevenir problemas de ansiedad y depresión en la adolescencia y adultez.

Agenda hoy y comienza a notar los cambios en tus hijos.

🌱 Deja un corazón, guarda y comparte con alguien que necesite escuchar esto hoy.

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11/08/2025

Te comparto algunos síntomas de ansiedad por una mente hiperactiva

Dificultad para concentrarte porque los pensamientos se enciman.

Sensación de cansancio mental constante.

Problemas para conciliar el sueño o despertar en la madrugada con pensamientos.

Tensión muscular (cuello, mandíbula, hombros).

Palpitaciones o sensación de presión en el pecho.

Respiración rápida o superficial.

Irritabilidad o impaciencia sin motivo aparente.

Sensación de que “algo malo” puede pasar en cualquier momento.

Estos síntomas no son “porque eres débil”, sino una señal de que tu mente y tu cuerpo necesitan descanso y nuevas herramientas para autorregularse.

Si te identificas con estos síntomas, agenda una sesión y aprende cómo calmar tu mente sin luchar contra ella.

Cada post es una semilla. Riega tu mente con más contenido como este 💚📌

Dirección

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Teléfono

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Página web

https://psicologohernandez.wixsite.com/solucionesyya

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