NUTRI-BODY

27/03/2026

📌 FRASE DE LA SEMANA ❤️‍🩹

👉🏻 Empieza hoy mismo a alcanzar tus objetivos. 💯🥇
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👨🏻‍⚕️ L.N. Jesús Hernández Lugo
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📍 Dirección: Plaza Max, local 12, Temascalcingo, Estado de México.

23/03/2026

📌 NUTRI-RECETA 🍽️✨

¿Aburrido de comer siempre lo mismo? 😩
¡Dale un giro delicioso y saludable a tu menú con estas tortitas de atún con verduras! 🐟🥕🧅

✅ Fáciles de preparar
✅ Súper nutritivas
✅ Perfectas para esta semana santa 👌

✨ Comer saludable nunca había sido tan fácil y delicioso. 😋💯

👇 Cuéntame en los comentarios si las vas a preparar.
👍 Dale like si te gustan este tipo de recetas.
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🔔 Sígueme para más recetas ricas, fáciles y nutritivas. 🙋‍♂️✨
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L.N. Jesús Hernández Lugo 👨🏻‍⚕️🍎
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20/03/2026

NUTRICIÓN CLÍNICA Y DEPORTIVA 👨🏻‍⚕️🍎
LIC. NUT. JESÚS HERNÁNDEZ LUGO
CÉDULA PROFESIONAL: 11610395

✨ ¡Transforma tu salud con asesoría profesional! 🥗💪

👉 Servicios:
✔️ Orientación nutricional.
✔️ Pérdida y control de peso.
✔️ Manejo de enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol y más.
✔️ Nutrición clínica (gastritis, SOP, hígado graso, tiroides, entre otras).
✔️ Nutrición deportiva y suplementación.
✔️ Planes para todas las etapas de la vida.
✔️ Nutrición enteral y parenteral.

👉 Tu consulta incluye:
🔎 Evaluación completa de tu estado nutricional y composición corporal.
🎯 Plan de alimentación personalizado, práctico y adaptado a tus gustos.
📚 Material educativo, recetas y seguimiento continuo.
🧠 Coaching nutricional para lograr cambios reales y duraderos.
📲 Acompañamiento vía WhatsApp para resolver tus dudas en todo momento.
💚 Empieza hoy tu cambio de hábitos y alcanza tus objetivos con una guía profesional. ¡Estoy para ayudarte!

📲 Reserva una cita 👇🏻
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20/03/2026

📌 FRASE DE LA SEMANA ❤️‍🩹

"Los límites solo existen si tú los aceptas; cada paso que das demuestra que puedes superarlos". ✨

👉🏻 Logra tus objetivos 💯✅
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14/03/2026

📌 FRASE DE LA SEMANA ❤️‍🩹

“Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a tu meta. No te detengas.” ✨

👉🏻 Logra tus objetivos 💯✅
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08/03/2026

📌 8 DE MARZO - DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER 💜

👉🏻 El 8 de marzo de 1975, en coincidencia con el Año Internacional de la Mujer, las Naciones Unidas conmemoraron por primera ocasión el Día Internacional de la Mujer.

👉🏻 El día de la mujer es una fecha para recordar los años de lucha en pro de la igualdad y la justicia para las mujeres; para honrar a las mujeres que han hecho posibles estos avances y para invitar a la reflexión sobre las desigualdades persistentes y el camino que queda por recorrer. 👩🏻‍🔬👩🏻‍🔧👩🏻‍🚒👩🏻‍🏫👩🏻‍🎓

▶️ “El acto más valiente es pensar por una misma. En voz alta.” — Coco Chanel
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06/03/2026

📌 FRUTAS Y VERDURAS DEL MES DE MARZO

▶️ Los alimentos de temporada destacan por su mayor valor nutrimental, lo que contribuye significativamente al cuidado de la salud. Integrarlos en la alimentación diaria es una estrategia clave para una nutrición equilibrada. 🍊🍎🥕🫛
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04/03/2026

📌 DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA OBESIDAD - 4 DE MARZO

👉 Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad, una fecha que busca crear conciencia sobre la importancia de prevenir y controlar la obesidad en nuestra población, promoviendo hábitos saludables y acciones que contribuyan al bienestar integral.

▶️ La obesidad lejos de ser un problema meramente estético, representa un problema de salud que a largo plazo puede derivar en enfermedades que demeritan la calidad de vida y que incluso, la ponen en riesgo. ❤️‍🩹

▶️ Llevar un estilo de vida activo y contar con buenos hábitos de alimentación pueden ayudar en gran medida a prevenir el sobrepeso y la obesidad. ⛹🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

Este día nos recuerda que el cambio no debe centrarse en la culpa, sino en la conciencia. Necesitamos construir una cultura que promueva hábitos saludables desde la infancia, que fomente la actividad física no como castigo, sino como bienestar, y que valore la salud integral por encima de los estereotipos corporales. 🙌✨

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26/02/2026

25/02/2026

📌 BENEFICIOS DE ACUDIR AL NUTRIÓLOGO 👨🏻‍⚕️🍎

👉🏻 ¿Ya agendaste tu cita con el nutriólogo?
No lo dejes para después: invertir en tu salud es la mejor decisión que puedes tomar hoy. 🙌✨

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23/02/2026

📌 SUERO CASERO: ¿Cómo prepararlo? 💧

➡️ La temporada de calor se ha adelantado, por lo que mantenerse bien hidratado es más importante que nunca. Si presentas síntomas de deshidratación a causa de diarrea o de un golpe de calor, puedes preparar este suero casero, que te ayudará a recuperar líquidos y electrolitos de forma rápida y efectiva.💯✅

👉 ¿Cuáles son los síntomas de deshidratación?
La deshidratación ocurre cuando una persona no toma suficiente agua o pierde demasiados líquidos (en caso de diarrea). La sed es el principal síntoma de deshidratación, en la que el cuerpo advierte que se deben de beber más líquidos (agua).

Otros síntomas son:
🔸 Boca seca o lengua hinchada
🔸 Fatiga o debilidad
🔸 Irritabilidad
🔸 Mareos
🔸 Nauseas y vómitos
🔸 Dolores de cabeza
🔸 Estreñimiento
🔸 Sequedad de la piel
🔸 Pérdida de peso
🔸 Orinar de color amarillo oscuro o disminución de la micción
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