Nutresdm

25/11/2025

✨ Reflexión importante sobre el cuidado de la salud ✨

Hoy atendí a una paciente de 67 años con diagnóstico de hipertensión y dislipidemia.
Llegó preocupada, cansada y con miedo de comer… porque alguien (Médico) sin formación en nutrición le prohibió todos los alimentos.

Durante 1 mes comió solo:
• 1 rebanada de pan tostado
• Agua
• 1 pieza de chayote hervido
• 100 gr de pechuga asada
• Y dejó de cenar “para evitar elevar el colesterol y los triglicéridos”. "enfatizo esto"

🍃 La nutrición no debe vivirse con miedo.
La restricción extrema afecta el bienestar físico, emocional y metabólico.
y lo más importante:
✨ Cuidar tu salud requiere información basada en evidencia, acompañamiento profesional con especialistas en el tema y actualizados.

🚫 Y sí, lo digo con todo respeto: si no son Nutriólogos o especialistas en Nutrición… no otorguen planes de alimentación
Juegan con la salud y vida de las personas.


Si necesitas orientación, acércate siempre con profesionales de la salud capacitados y actualizados.
Tu cuerpo merece cuidado… no castigos. 💚

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14/11/2025

🌍 𝗛𝗼𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀

Un recordatorio de que la prevención, la detección temprana y la educación en salud son nuestras mejores herramientas para proteger el futuro.

💉 La diabetes tipo 2 representa uno de los mayores desafíos de salud pública en México:
📊 Más del 18% de los adultos viven con esta condición.
⚠️ 1 de cada 2 personas no sabe que la padece.
💔 Es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal y enfermedad cardiovascular.

👩‍⚕️ En NutresDM, creemos que la salud se construye día a día con decisiones conscientes:
🥗 Elige alimentos naturales y variados.
🚶‍♀️ Muévete todos los días, aunque sea 30 minutos.
💧 Mantén un peso saludable.
🩺 Revisa tus niveles de glucosa y acude a revisión médica.

💙 La educación es poder.
Cuidarte hoy es invertir en tu bienestar de mañana.

✨ Si vives con diabetes, recuerda: no se trata de restricción, sino de aprender a comer con conciencia y equilibrio.
NutresDM te acompaña a lograrlo 🫶

08/11/2025

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 👨‍👨‍👦‍👦
“𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗧𝗶𝗽𝗼 𝟮 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲” 🔵

Este es el proceso de un paciente que vive con 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝟮, y que decidió hacer un cambio 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻.

Lo que 𝗺𝗮́𝘀 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗼 no es solo la 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗼 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿
(𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗰𝗶𝗲𝗿𝘁𝗼, ¡𝗹𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗹𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼!).

En su análisis de composición corporal puedes ver:

𝗣𝗲𝘀𝗼: disminución progresiva
𝗠𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 ¡se mantiene!
𝗣𝗼𝗿𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹: bajó de 32% a 26.5%
𝗗𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗲𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀: cada vez más equilibrada

𝗟𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮:

➡️ Cambiaron juntos la forma de cocinar
➡️ Hicieron equipo para hacer super y preparar alimentos
➡️ Se acompañaron en los días fáciles… y también en los difíciles

Cuando la familia acompaña, el cambio se vuelve sostenible.
No se trata solo de bajar peso, sino de mejorar la salud y la calidad de vida de quien amamos.

Esto no es 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮, 𝗻𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗲𝗺𝗮𝘀.🥑🫐🍎🍍🥗
Es 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 𝘆 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲.

Estoy profundamente orgullosa de este cambio.
Este es un proceso hecho con amor, constancia y acompañamiento.

𝗦𝗶 𝘁𝘂́ 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝘆 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗵𝗶𝗯𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝘁𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗼.👩‍⚕️

Envíame la palabra “𝗜𝗡𝗜𝗖𝗜𝗢” y comenzamos.

01/11/2025

31/10/2025

La calaca en consulta con Nutresdm 💀👻🎃🟠

25/10/2025

¿Edulcorantes en lugar de azúcares? ¡Ninguno de los dos!
Aunque los edulcorantes parezcan una opción “sin azúcar”, también generan efectos metabólicos y mantienen la preferencia por el sabor dulce.

Por eso, en México se aprobó un impuesto de $1.50 por litro a las bebidas con edulcorantes, con el objetivo de reducir su consumo y proteger la salud.

Prioriza siempre agua y bebidas naturales. 💧🍎

19/10/2025

🎀 NUTRE TU VIDA, PREVIENE CON AMOR
🌸 Octubre Rosa con NutresDM 🌸

El cáncer de mama no solo se detecta… también se previene día a día.
Cada elección que haces en tu plato puede convertirse en un acto de autocuidado. 🩷

🥗 Tu alimentación puede ser tu aliada:
✨ Coloca color en tus comidas: las frutas y verduras de tonos intensos protegen tus células.
✨ Prefiere alimentos naturales, ricos en fibra y antioxidantes.
✨ Incluye grasas saludables: aguacate, semillas, aceite de oliva, pescado.
✨ Hidrátate bien y limita ultraprocesados, alcohol y azúcares.

💪 Recuerda: una buena nutrición fortalece.
Y un cuerpo nutrido, activo y consciente tiene más herramientas para protegerse.

🎗️ Tócate, revísate, aliméntate con amor.
Porque cuidar tu salud también es un acto de amor propio. 💖

👩‍⚕️ NutresDM | Alimenta tu bienestar, transforma tu vida. 🌿

27/09/2025

🥰🥰🥰😋😋😋

🍊✨ ¡Ya inició la temporada de mandarinas!

Además de ser deliciosas, son una fuente importante de vitamina C, antioxidantes y fibra dietética. Su consumo regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés oxidativo y mejorar la salud digestiva.

Un recordatorio de que los alimentos frescos y de temporada no solo son más accesibles, sino también aliados clave para una alimentación saludable 🤗

24/09/2025

🌱 Licuado verde:
¿Mito o aliado de tu salud?

Seguro has escuchado que “los licuados verdes no sirven” o que “son puros mitos detox”.

La realidad es que todo depende de los ingredientes y de cómo los integres en tu alimentación diaria.

✨ Este licuado con espinaca, apio, nopal y piña NO es una “cura milagrosa”, pero sí es un aporte real de:

✅ Fibra que mejora la digestión y ayuda a sentir saciedad.
✅ Vitaminas y minerales (como vitamina C, ácido fólico, magnesio y potasio).
✅ Agua y antioxidantes, que favorecen la hidratación y el bienestar general.

🚫 No reemplaza comidas completas ni sustituye un plan de alimentación equilibrado.

22/09/2025

...con sus flores amarillas🌼🎶🎶

¿Flores amarillas? Sí, pero que sean de calabaza, en tortilla de maíz y con quesito 💛

La comida mexicana es amor, cultura y salud; natural y sin sellos. 🌼🇲🇽

💛

22/09/2025

🌟 ¡Feliz inicio de semana! 🌟

Que esta semana esté llena de energía positiva y decisiones que nutran tu cuerpo y mente 💚.

Hoy te comparto uno de mis favoritos: el Kéfir Lifeway, una bebida fermentada rica en probióticos que favorece la salud intestinal, fortalece tus defensas y mejora la digestión 🥛✨.

🔹 Tip saludable: Incluye un vasito de kéfir natural en tus mañanas.
Un hábito sencillo que suma a tu bienestar diario.

Recuerda: los pequeños cambios constantes hacen una gran diferencia. 💪



Lifeway Kéfir México 😊😊😊😋😋🤤🥰

18/07/2025

Te esperamos 😉 😊 🙌 👩🏻‍⚕️🥑🥗🍵🍰🌯🥬🥦🍄‍🟫🥜🍉🍇🍍🥞🍗🍳🍞