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Nutrióloga Holística

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Nutrióloga Holística

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Holística, Nutricionista, Tenango del Valle.

💫 No esperes sentirte mal para empezar a sanar.

➡️Nutrióloga Clínica especializada en:
🔹Diabetes, nutrición oncológica, pérdida de peso y delgadez saludable.

📍 Tenango del Valle Sanatorio de Nuestro Padre Jesús
📲 Citas:7227585121

14/11/2025

🔥 La diabetes no avisa… pero la hemoglobina glucosilada sí.

En México, millones viven con diabetes sin saberlo. Y cuando aparecen los síntomas… ya puede haber daño serio.

La prueba más importante para detectar a tiempo es:

✨ Hemoglobina Glucosilada (HbA1c)

Rápida, sencilla y puede salvar tu vida.

Si tienes cansancio, sed constante, hormigueo, visión borrosa o infecciones frecuentes… NO lo ignores.

✨ 5 revisiones gratuitas esta semana

Para evaluar tu riesgo y orientarte de inmediato. (Te indico exactamente qué estudio pedir y cómo interpretarlo.)

Cuida tu salud antes de que sea urgente.

📩 Mándame mensaje para reservar tu lugar solo hoy 722 758 5121
📍 Tenango del Valle

12/11/2025

🥑💚 ¡Perder peso nunca fue tan delicioso! 💚🥑

Con Zélé puedes disfrutar de cada comida mientras transformas tu cuerpo, tu energía y tu salud.
Comer bien no tiene que ser aburrido… ¡tiene que ser inteligente y delicioso! 😋✨

🔥 Este mes obtén 20% de descuento en tu plan personalizado con el método Zélé.
Tu nueva versión empieza en tu plato. 🍽️💫

📍 Sanatorio de Nuestro Padre Jesús – Tenango del Valle
💬 Agenda tu cita por WhatsApp

04/11/2025

Comer bien no es una dieta…
es una forma de quererte todos los días 🩷

Si sientes cansancio, inflamación o no ves resultados con las dietas que has intentado, es momento de hacerlo diferente.

Tu cuerpo necesita un plan personalizado, basado en ciencia y diseñado para ti.

✨ Agenda tu valoración conmigo y descubre cómo una nutrición inteligente puede transformar tu salud y tu energía.

📍 Sanatorio de Nuestro Padre Jesús, Tenango del Valle
📅 Consulta con previa cita
💬 Mándame mensaje para agendar tu lugar

22/10/2025

🌷 Cuidarte hoy también puede ayudarte a prevenir el cáncer de mama.

La diabetes y el cáncer de mama comparten algunos factores de riesgo, pero conocerlos te da poder: el poder de actuar a tiempo. 💪

Recuerda: cuidar tu salud no es solo tratar una condición, es invertir en tu bienestar y en tu futuro. 🌿💗

Texto e imágenes: Asociación Mexicana de Diabetes

19/10/2025

🎀 Gracias a todas las mujeres que se unieron a este Brunch con Propósito.
Cada sonrisa, cada palabra y cada abrazo recordaron que nutrir el cuerpo también es honrar la vida.

✨ Gracias a Angelique Maquillaje Peinado por esta iniciativa, a la Fioreria Tenango Fioreria Tenango por tan bellas flores, a mi amiga Alekiu Sof Lz por sumar amor, dulzura y alma por tener una luz que ilumina a todos.

La prevención también se celebra… con conciencia, esperanza y amor. 💗

15/10/2025

🌸 INVITACIÓN ESPECIAL 🌸

Querida amiga, te invito a ser parte de un encuentro muy especial 💕

🎀 NUTRICIÓN ROSA: BRUNCH CON PROPÓSITO
“Porque nutrir tu cuerpo también es honrar la vida… y cada desayuno puede ser un acto de esperanza.”

🩷 En conmemoración del Día Mundial contra el Cáncer de Mama, viviremos una mañana llena de ciencia, conciencia y esperanza, donde hablaremos sobre:

🍓 Tema: Verdades y mitos sobre la alimentación y el cáncer

👩🏻‍⚕️ Impartido por la LD y LN. Illiana Bernal González
Nutrióloga Clínica y Especialista en Nutrición Oncológica

Además contamos con muchas sorpresas preparas por nuestra Makeup Artis Angelique Maquillaje Peinado

📅 Sábado 18 de octubre | 10:30 a.m.
📍 Arte Café, Calle Vicente Guerrero #104, Col. Centro, Tenango del Valle
💰 Costo de recuperación: $149 (incluye desayuno y material)
👗 Dress code: un toque rosa 💗

✨ Cupo limitado.
Confirma tu asistencia con un “💗 Sí voy” para reservar tu lugar.

09/07/2025

🧃🍟 ¿Sabes qué están comiendo tus hijos realmente… o solo lo que dice el empaque?

Muchos productos que parecen “para niños” esconden una bomba silenciosa para su salud.

📌 Galletas “de avena” que tienen más azúcar que fibra.
📌 Juguitos “100% naturales” con jarabe de maíz.
📌 Cereales “con vitaminas” que alteran su conducta.

Y luego vienen los síntomas disfrazados:
😴 Cansancio constante
🎮 Déficit de atención
🥺 Cambios de humor
🤢 Problemas digestivos
⚠️ Aumento de peso sin razón aparente

La ciencia lo confirma:
❌ Ultraprocesados, grasas trans, glutamato, jarabes y aditivos…
🧠 Alteran el metabolismo, el ánimo y hasta el desarrollo cognitivo.

Estos ingredientes no son inofensivos:
✔️ Grasas trans y aceites hidrogenados
✔️ Jarabe de maíz de alta fructosa
✔️ Glutamato monosódico
✔️ Colorantes y saborizantes artificiales
✔️ 4-MEI y benceno (carcinógenos en bebidas oscuras)
✔️ Harinas refinadas + azúcar oculta

🔴 No es casualidad que cada vez haya más niños con obesidad, ansiedad y resistencia a la insulina antes de los 10 años.

🎯 Ellos no eligen lo que comen. Tú sí.
Como adultos tenemos una responsabilidad:
✅ Educar con el ejemplo
✅ Leer etiquetas
✅ Crear entornos alimentarios reales, sabrosos y nutritivos

🥑 Una alimentación saludable no tiene que ser extrema ni aburrida.
Solo consciente, informada y sostenida con amor.

📲 Agenda una cita conmigo 722 758 5121 y diseñemos juntos un plan nutritivo, realista y protector para tus hijos.
Lo que coman hoy… será su salud mañana.

🔁 Comparte esto si crees que educar en nutrición es proteger con amor.

08/07/2025

🔇 “Doctor, escucho un zumbido… pero no hay nada.”

Ese sonido extraño que no se va…
Que aparece al dormir, al trabajar o en completo silencio…
❗❗Tiene nombre: tinnitus.
Y no estás exagerando.

Millones de personas viven con ese eco constante.

A veces leve, a veces ensordecedor. Y aunque muchos médicos solo ofrecen tratamientos que lo enmascaran, la ciencia encontró algo más profundo.

📌 Un estudio publicado en el Journal of Audiology & Otology (2024) reveló que la vitamina B12 metilada, una forma activa y neuroprotectora, puede reducir el tinnitus hasta en un 40%…
🧠 Especialmente en personas con déficit funcional de esta vitamina.

¿Por qué?
Porque protege los nervios auditivos y ayuda a restablecer la comunicación entre el oído interno y el cerebro.

💊 A diferencia de los fármacos, no genera efectos secundarios.
💥 Y lo más impactante: no es un tratamiento sintomático, es una intervención a la causa.

Eso sí: no funciona en todos los casos.
✅ Se requiere un abordaje clínico que analice tu historial, tus síntomas y tus niveles reales de vitamina B12.

🩺 ¿Tienes zumbidos, hormigueo, fatiga o olvidos frecuentes?
Podría ser más que “estrés”.

👉 Un Nutriólogo Clínico también puede ayudarte.

Con una evaluación integral y personalizada, podemos detectar si hay deficiencias funcionales, inflamación o alteraciones metabólicas relacionadas con tu tinnitus.

📲 Agenda una cita conmigo y te ayudo a encontrar el origen y la solución. 722 758 5121

🧠 A veces, el silencio que buscas… comienza con una vitamina.

✨ Comparte esta información. Puede devolverle la calma a alguien.

06/07/2025

🌑 Pensaban que era mugre… pero era su cuerpo pidiendo ayuda...

🌑 ¿Mancha en el cuello? No es mugre... es una alerta metabólica.

Samuel tiene 10 años. Le encantan los videojuegos y los domingos de hamburguesas. Últimamente se cansa al correr, bosteza después de comer y ya no quiere salir a jugar. Sus papás pensaban: “Es la edad”.

Hasta que su tía le dijo a la mamá:
—“Ese cuello lo tiene sucio, ponle limón.”

Pero no era suciedad. Era una señal clínica temprana: acantosis nigricans. Una piel más gruesa, oscura y aterciopelada que no se borra con jabón.

Lo llevaron a consulta.

📋 Glucosa en ayuno: 112 mg/dL
📋 Hiperinsulinemia
📋 Diagnóstico: Resistencia a la insulina con prediabetes

Samuel no tenía mugre.
Tenía una alteración en su metabolismo.

Desde ese día, todo cambió…

🚫 Adiós a los jugos de caja
🚫 Adiós a los cereales de colores
🚫 Adiós a los snacks ultraprocesados

✅ Agua natural
✅ Frutas reales
✅ Avena y caminatas diarias con su mamá

Hoy, Samuel no solo juega.
Corre. Ríe. Está sano.

⚠️ Señales clínicas que NO deben ignorarse en niños:

🔸 Manchas oscuras en cuello, codos o axilas
🔸 Somnolencia después de comer
🔸 Cansancio físico sin causa aparente
🔸 Aumento acelerado de peso abdominal

🧠 La resistencia a la insulina no empieza en adultos. Empieza en casa.

En la lonchera.
En lo que hay en el refri.
En la rutina de movimiento.
Y sobre todo, en lo que los adultos deciden normalizar o ignorar.

💬 ¿Eres mamá, maestra o cuidas niños?

Este post puede ayudar a detectar a tiempo una condición silenciosa.

No lo ignores.
La resistencia a la insulina también afecta a los niños.

💡 Comparte esta información.
💬 Deja un 💔 si conoces a un niño con síntomas y corte a agendar una cita para que esto no cause una enfermedad incurable 📱7227585121

https://wa.me/qr/UMOCFB4JZ6EWD1

📌 Guarda este post si eres mamá, tía, abuela.

🧠 La salud empieza en casa.
Y tú puedes hacer la diferencia.

17/06/2025

🎓 ¡Hoy quiero compartirte una victoria personal y profesional!

Después de más de 216 horas de formación intensiva, doy por concluido el Diplomado en Educación en Diabetes de la Universidad Anáhuac Mayab.

¿Por qué es tan importante? Porque la diabetes no solo se trata con medicamentos, se trata con educación, ciencia y acompañamiento real.

Y hoy, con más herramientas que nunca, mi compromiso contigo se fortalece aún más.

💡 Si tienes diabetes o conoces a alguien que la tenga, quiero que sepas que no estás solo/a.

📊 Mi misión como nutrióloga clínica es ayudarte a controlar tu glucosa, mejorar tu calidad de vida y prevenir complicaciones… sin dietas extremas, sin culpa, con ciencia y humanidad.

📬 ¿Quieres empezar hoy?
Escríbeme la palabra “CONTROL” por mensaje y te explico cómo trabajo.

🧬 Porque educar en diabetes es prevenir amputaciones, complicaciones renales, ceguera, y también desesperanza.
Porque no sigo tendencias: aplico ciencia.

16/06/2025

✨ ¿Sabías que no todos los nutrientes vienen en cápsulas?
Algunos vienen en forma de vocación, humanidad y amor por la ciencia.
⠀
📊 Esta nutrióloga contiene:
✅ 100% Amor por la nutrición
✅ 100% Cariño a sus pacientes
✅ 100% Profesionalismo clínico
✅ 100% Actualización científica
✅ 100% Diseño de menús deliciosos
⠀
Y sí… también calcula perfectamente las calorías 😌🍽
⠀
👩‍⚕️ No sigas tendencias.
🌿 Aplica ciencia.
❤️ Transforma tu salud con evidencia y corazón.
⠀
💬 Déjame un “💚” si alguna vez una nutrióloga te cambió la vida (o si lo necesitas hoy).

📲 Escribe la palabra CIENCIA y comencemos juntas tu cambio.

12/06/2025

¿Sabías que comer fruta sola puede alterar tu glucosa si tienes resistencia a la insulina? 🍓🍌

La fruta no es el problema. El error está en cómo y cuándo la consumes.
⠀
🔍 Comer una manzana solita en ayunas puede disparar tu azúcar más que una dona si no combinas bien tus alimentos.
⠀
🧬 La solución no es eliminar la fruta (¡por favor, no caigas en modas sin ciencia!), sino aprender a combinarla con alimentos que disminuyan su impacto glucémico.
⠀
💡 ¿Cómo lograrlo?

➡️ Suma una fuente de grasa buena (como nueces, crema de cacahuate natural o aguacate)
➡️ O bien, una fuente de proteína (como yogur griego, huevo cocido o queso cottage)
⠀
📊 Estas combinaciones no solo reducen el pico de glucosa, sino que aumentan tu saciedad y protegen tu metabolismo.
⠀
📚 Referencia científica:
Augustin, L. S. A., Kendall, C. W. C., Jenkins, D. J. A., Willett, W. C., Astrup, A., Barclay, A. W., ... & Brand-Miller, J. C. (2015). Glycemic index, glycemic load and glycemic response: An International Scientific Consensus Summit from the International Carbohydrate Quality Consortium (ICQC). Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 25(9), 795–815. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2015.05.005
⠀
📌 Guarda este post si quieres mejorar tu resistencia a la insulina sin dejar de comer fruta.

💬 ¿Ya hacías estas combinaciones? Cuéntame en los comentarios.

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