Dr. Jonathan Galindo

Casa
Mexico
Teocuitatlán de Corona
Dr. Jonathan Galindo

Ortopedista y traumatólogo. Médico con Sub-Especialidad en Cirugía Deportiva y Artroscopía, enfo

30/04/2025

Solo hay un sentido, hacia delante

24/12/2024

"Queridos amigos y pacientes, en esta Nochebuena quiero compartirles mis más sinceros deseos de paz y bienestar. Que el calor del hogar y el amor de los seres queridos llene sus corazones de alegría. Que esta noche especial nos recuerde la importancia de cuidarnos unos a otros. Les deseo una hermosa celebración llena de momentos memorables.
Con afecto,
Dr. Jonathan Galindo Contreras"

05/12/2024

🌟 Fortalece tus articulaciones con los ejercicios "Círculos de Hombros" 🌟

Hoy quiero compartirles los beneficios de un ejercicio sencillo pero poderoso para la salud de nuestra columna: los "Círculos de Hombros". 💪✨

Círculos de Hombros: Este ejercicio es fantástico para aliviar la tensión acumulada en la parte superior de la espalda y el cuello. Al realizar movimientos circulares con los hombros, ayudamos a aumentar la movilidad de la columna cervical y a mejorar la circulación sanguínea en esta área.

Aquí están algunos de los beneficios de incorporar los "Círculos de Hombros" en tu rutina diaria:

Reducción de la rigidez en el cuello y los hombros.

Mejora de la postura.

Alivio del estrés y la tensión.

Incremento de la flexibilidad en la parte superior de la espalda.

Recuerda que siempre es importante realizar los ejercicios de manera correcta y, si tienes alguna duda, consultar a un profesional. ¡Tu columna te lo agradecerá!

04/12/2024

🌟 Beneficios para la columna con los ejercicios "El Gato" y "La Mesa" 🌟

¡Hola a todos! Soy el Dr. Jonathan Galindo y hoy quiero hablarles sobre dos ejercicios maravillosos para mantener la salud de nuestra columna: "El Gato" y "La Mesa". 🐱📏

El Gato: Este ejercicio es excelente para mejorar la flexibilidad de la columna y aliviar la tensión en la espalda. Al alternar entre encorvar y arquear la espalda, estamos promoviendo el movimiento y reduciendo la rigidez.

La Mesa: Ideal para fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral, como los abdominales y la espalda baja. Al mantener una posición firme y estable, ayudamos a mejorar nuestra postura y estabilidad.

Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria puede traer múltiples beneficios:

Alivio del dolor lumbar.

Mejora de la postura.

Incremento de la flexibilidad.

Fortalecimiento del core.

Recuerda siempre consultar con un profesional antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. ¡A cuidar nuestra columna!

02/12/2024

🦵✨ Las sentadillas de arquero: un regalo para tu columna vertebral ✨🦵

¿Sabías que las sentadillas de arquero no solo fortalecen tus piernas, sino que también benefician tu columna? 💡 Este ejercicio trabaja de manera integral el core y mejora tu estabilidad, lo que ayuda a mantener una postura saludable y reducir el riesgo de lesiones. 🧘‍♂️

✅ Beneficios para tu columna:

Fortalece el core : Estabiliza tu zona lumbar y protege tu espalda baja.
Mejora la postura : Al trabajar músculos posturales, te ayuda a mantener una columna erguida.
Aumenta la movilidad : Fomenta la flexibilidad de la cadera y la espalda.
💪 Recuerda realizar este ejercicio con una técnica adecuada para maximizar sus beneficios. Si tienes dudas, consulta con un profesional. ¡Tu columna te lo agradecerá! 🌟

🦴

14/11/2024

🌟Artroscopia Avanzada con el Dr. Jonathan Galindo Contreras 🌟

¿Sabías que una artroscopia puede ser la clave para resolver problemas en tus articulaciones sin necesidad de cirugías invasivas? Con el Dr. Jonathan Galindo Contreras, especialista en traumatología y cirugía ortopédica, puedes encontrar un enfoque profesional, seguro y preciso para el tratamiento de lesiones de rodilla, hombro y otras articulaciones.

💼 En cada consulta, el Dr. Galindo combina experiencia y tecnología avanzada para ofrecerte un diagnóstico exacto y un plan de tratamiento personalizado que te ayudará a mejorar tu calidad de vida.

✅Beneficios de la artroscopia :

Recuperación más rápida
Menor tiempo de hospitalización
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Alivio del dolor y recuperación de la movilidad.
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31/10/2024

¡Recupera la vitalidad de tus articulaciones, ligamentos y huesos! 🦵💪 Agenda hoy mismo tu cita con el Dr. Jonathan Galindo 👨‍⚕️ yc

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26/10/2024

¿Tiene alguna molestia en las articulaciones, huesos o ligamentos? 🦴 No dejes que el dolor limite tus movimientos, ¡haz algo hoy mismo! Cuanto antes te atiendas, más rápido se

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23/10/2024

🎉👨‍⚕️ ¡Feliz Día del Médico! 👩‍⚕️🎉

Hoy celebramos a todos los médicos que con su entrega, pasión y vocación cuidan de nuestra salud cada día. 🌟 Gracias por ser nuestra primera línea de defensa, por su incansable compromiso y por hacer la diferencia en los momentos más difíciles

¡A todos los héroes de bata blanca, les extendemos nuestro más profundo agradecimiento! 💙

11/10/2024

¡Recupera tu movilidad y vuelve a disfrutar del ejercicio! 💪🏃‍♂️ Con nuestro servicio especializado, podrás retomar tus rutinas, correr, trotar y sentir la libertad de moverte sin dolor. 🏋️‍♀️ No dejes que las molestias te detengan, es momento de recuperar tu bienestar físico y disfrutar nuevamente de una vida activa.

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04/10/2024

🔹 ¿Dolor articular? ¡No todas las soluciones implican una prótesis! 🔹

El Dr. Jonathan Galindo Contreras, traumatólogo especializado en el tratamiento de articulaciones, valora personalmente cada caso, estudiando detalladamente tu situación para determinar si realmente necesitas un reemplazo articular o si hay alternativas menos invasivas. 🙌🏻

💪 Confía en el diagnóstico adecuado y permite que un experto te guía en el camino hacia una mejor calidad de vida. ¡Tu salud es lo más importante!

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Dirección

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Teléfono

+523322740493

Página web

https://drjonathangalindo.com/

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