Dr. Jonathan Galindo

24/11/2025

Si tu cuerpo cambia, tu atención también debe hacerlo.

Cuida los detalles de su salud y bienestar ese es el éxito para poder sonreír con ligereza.

¡Juntos encontraremos la solución para que vuelvas a moverte con libertad y volver a sonreír!
Agenda tu consulta: 33 2274 0493
Dr. Jonathan Galindo Contreras

21/11/2025

Tu cuerpo recuerda cada esfuerzo, decisión y omisión. ¿Lo escuchas?

¡Juntos encontraremos la solución para que vuelvas a moverte con libertad!
Agenda tu consulta: 33 2274 0493
Dr. Jonathan Galindo Contreras

16/10/2025

16/10/2025

Cada día, se tiene la oportunidad de crecer y ser mejor, siempre agradecido con Dios.

10/10/2025

La preparación es todos los días y la confianza y atensión a nuestros pacientes es en todo momento.

Feliz fin de semana

30/04/2025

Solo hay un sentido, hacia delante

24/12/2024

"Queridos amigos y pacientes, en esta Nochebuena quiero compartirles mis más sinceros deseos de paz y bienestar. Que el calor del hogar y el amor de los seres queridos llene sus corazones de alegría. Que esta noche especial nos recuerde la importancia de cuidarnos unos a otros. Les deseo una hermosa celebración llena de momentos memorables.
Con afecto,
Dr. Jonathan Galindo Contreras"

05/12/2024

🌟 Fortalece tus articulaciones con los ejercicios "Círculos de Hombros" 🌟

Hoy quiero compartirles los beneficios de un ejercicio sencillo pero poderoso para la salud de nuestra columna: los "Círculos de Hombros". 💪✨

Círculos de Hombros: Este ejercicio es fantástico para aliviar la tensión acumulada en la parte superior de la espalda y el cuello. Al realizar movimientos circulares con los hombros, ayudamos a aumentar la movilidad de la columna cervical y a mejorar la circulación sanguínea en esta área.

Aquí están algunos de los beneficios de incorporar los "Círculos de Hombros" en tu rutina diaria:

Reducción de la rigidez en el cuello y los hombros.

Mejora de la postura.

Alivio del estrés y la tensión.

Incremento de la flexibilidad en la parte superior de la espalda.

Recuerda que siempre es importante realizar los ejercicios de manera correcta y, si tienes alguna duda, consultar a un profesional. ¡Tu columna te lo agradecerá!

04/12/2024

🌟 Beneficios para la columna con los ejercicios "El Gato" y "La Mesa" 🌟

¡Hola a todos! Soy el Dr. Jonathan Galindo y hoy quiero hablarles sobre dos ejercicios maravillosos para mantener la salud de nuestra columna: "El Gato" y "La Mesa". 🐱📏

El Gato: Este ejercicio es excelente para mejorar la flexibilidad de la columna y aliviar la tensión en la espalda. Al alternar entre encorvar y arquear la espalda, estamos promoviendo el movimiento y reduciendo la rigidez.

La Mesa: Ideal para fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral, como los abdominales y la espalda baja. Al mantener una posición firme y estable, ayudamos a mejorar nuestra postura y estabilidad.

Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria puede traer múltiples beneficios:

Alivio del dolor lumbar.

Mejora de la postura.

Incremento de la flexibilidad.

Fortalecimiento del core.

Recuerda siempre consultar con un profesional antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. ¡A cuidar nuestra columna!