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Vashanta Yoga

Centro Holístico
Ashtanga | Vinyasa | Reiki

01/12/2025

CARRUSEL: Los 5 Koshas – Las capas del ser según el Yoga

Imagen 1 (portada):
🌿 No somos solo un cuerpo
Somos energía, mente y alma en movimiento.
Los 5 Koshas del Yoga

⸻

Imagen 2 – Annamaya Kosha 🩶
El cuerpo físico.
Hecho de alimento y movimiento.
Aquí habita tu fuerza, tu tierra, tu raíz.

⸻

Imagen 3 – Pranamaya Kosha 🌬️
El cuerpo energético.
La respiración es su lenguaje.
Cada inhalación te llena de vida, cada exhalación te libera.

⸻

Imagen 4 – Manomaya Kosha 💭
El cuerpo mental y emocional.
Tus pensamientos y emociones dan forma a tu mundo interior.
Obsérvalos con amor, sin juicio.

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Imagen 5 – Vijnanamaya Kosha ✨
El cuerpo de la sabiduría.
La voz de tu intuición, la claridad detrás del ruido.
Cuando escuchas en silencio, sabes.

⸻

Imagen 6 – Anandamaya Kosha 💫
El cuerpo de la dicha.
Allí donde habita la paz, más allá de lo físico y lo mental.
Es el alma recordando su naturaleza.

⸻

Imagen 7 (cierre):
🕉️
El yoga une cada una de estas capas…
Hasta regresar al centro: la conciencia que somos.

✨

24/11/2025

✨ Chaturanga: técnica, variaciones y alineación consciente ✨
Una postura clave en el vinyasa que exige fuerza, control y mucha presencia.
En este carrusel encontrarás cómo se ve una ejecución segura, variaciones para adaptarla a tu nivel y ejemplos de lo que puede llevarte a perder la alineación.

Este contenido es para que puedas reconocer tu propio cuerpo, ajustar desde la conciencia y construir una práctica más sólida y amorosa.
Respira, activa tu centro y permite que tu Chaturanga evolucione contigo. 🧘‍♀️💛

24/11/2025

✨ Chaturanga: técnica, variaciones y alineación consciente ✨
Una postura clave en el vinyasa que exige fuerza, control y mucha presencia.

En este carrusel encontrarás cómo se ve una ejecución segura, variaciones para adaptarla a tu nivel y ejemplos de lo que puede llevarte a perder la alineación.

Respira, activa tu centro y permite que tu Chaturanga evolucione contigo. 🧘‍♀️💛

14/11/2025

“¿Por qué los nombres de las posturas están en sánscrito?”

El yoga nace en India, y su idioma raíz es el sánscrito, una lengua sagrada, vibracional y muy precisa.
Por eso los nombres tradicionales de las posturas se mantienen en sánscrito alrededor del mundo 🙏✨

Cuando nombramos asanas como Adho Mukha Śvānāsana, Tadasana o Ardha Chandrāsana, recordamos que el yoga es más que movimiento:
es filosofía, energía, respiración, presencia y conciencia.

Aprender sánscrito no es para hacerlo perfecto, sino para honrar la raíz del yoga y mantener viva su tradición.

Cada palabra es una vibración.
Cada postura, una enseñanza.
Cada práctica, un viaje hacia adentro.
ॐ

✨ Ven a practicar yoga sus raíces desde la experiencia en el cuerpo y la respiración.

06/11/2025

🌙 Mujer & Luna en Yoga: ciclos, energía y sabiduría femenina

En yoga, la mujer y la luna comparten una conexión profunda: ambas son cíclicas, cambiantes y llenas de sabiduría.
La luna representa la energía Shakti — creativa, intuitiva, fluida y sensible — la misma energía que habita en el cuerpo femenino. Así como la luna crece, brilla y luego se recoge hacia la oscuridad, la energía de la mujer también transita fases de expansión, claridad, sensibilidad y descanso.
Honrar estos ritmos es practicar yoga desde un lugar más auténtico, amoroso y poderoso.
No somos lineales — somos agua, intuición, creación y transformación.

¿Sientes cambios en tu práctica según tu ciclo o la luna? Te leo ✨

31/10/2025

El yoga no termina cuando enrollas tu tapete.
Cada respiración, cada movimiento consciente y cada pausa que haces en tu práctica es una semilla que florece en tu vida diaria. 🌸

En el mat aprendes a respirar en medio del esfuerzo,
a observar sin juzgar,
a mantenerte presente.
Fuera de él, aplicas lo mismo:
cuando eliges la calma en lugar de la prisa,
la gratitud en lugar de la queja,
la compasión en lugar del juicio. 💫

El yoga es más que una secuencia de posturas —es una forma de vivir con conciencia, momento a momento.

Ven a practicar y lleva el yoga contigo, dentro y fuera del mat.
🪷

22/10/2025

✨Fortalece tu centro, encuentra tu equilibrio✨

Tu core es mucho más que fuerza abdominal: es el punto de conexión entre estabilidad, poder y ligereza en tu práctica.
Hoy te comparto 4 posturas que activan y fortalecen desde adentro:

1️⃣ Navasana con variación – trabaja equilibrio y control.
2️⃣ Plancha lateral – fortalece oblicuos y estabilidad.
3️⃣ Plancha en brazos – activa todo el cuerpo y el fuego interno.
4️⃣ Postura de cuatro puntos con extensión contralateral – equilibrio y coordinación en movimiento.

💫 Recuerda: un core fuerte sostiene tu práctica, pero también tu presencia fuera del mat.

17/10/2025

Regálate un momento de silencio y conexión ✨
Ven a practicar y siente cómo el yoga transforma incluso la quietud.

n

10/10/2025

En cada postura, busca enraizarte antes de elevarte, respira profundo y fija tu mirada.
El cuerpo encuentra la estabilidad cuando la mente se aquieta.
No es cuestión de fuerza, sino de presencia.

🌬 Respira.
🌳 Enraíza.
💗 Encuentra tu centro.

El equilibrio no se conquista, se escucha.
Y cada práctica es una oportunidad para reconectar contigo misma.

🧘‍♀️ Ven a practicar y descubre cómo el yoga puede ayudarte a encontrar ese equilibrio dentro y fuera del mat.

03/10/2025

“Cada postura, cada respiración y cada transición es una invitación a encontrar calma incluso mientras el cuerpo se mueve. 🌿✨
El yoga nos recuerda que la paz no está en detenerlo todo, sino en fluir con suavidad dentro del movimiento.

Te esperamos en Vashanta Estudio para experimentar esta calma en movimiento. 🙏

”

29/09/2025

Respiración 1:2
Esta técnica de respiración ayuda a:
✔️ Activar el sistema nervioso parasimpático
✔️ Reducir el estrés y la ansiedad
✔️ Relajar el cuerpo y la mente

⸻

Cuando la exhalación se hace más larga que la inhalación, el cuerpo entiende que puede soltar, descansar y confiar.
La respiración 1:2 es una invitación a calmar la mente y abrir espacio dentro de ti. ✨

⸻

¿Ya probaste esta respiración? Cuéntanos en los comentarios cómo te hizo sentir 💫

Está y muchas mas técnicas aprenderás dentro de nuestras clases, pregunta por nuestros horarios y paquetes 🧘🏼‍♀️

19/09/2025

“Comienza tu práctica con gratitud y verás cómo cambia todo. 🌸
En Vashanta Estudio te invitamos a clases de yoga donde cada postura, cada respiración, es un acto de agradecimiento hacia ti mismo. 🙏
Conecta, respira y agradece.

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