Dra. Yessyca Rentería

03/03/2026

POSTURA CORRECTA
✔️ Espalda cómoda y apoyada
✔️ Hombros relajados
✔️ Acerca al bebé al pecho (¡no el pecho al bebé!)

Alineación del bebé
✔️ Cabeza, cuello y tronco alineados
✔️ Panza a panza bebe/mama
✔️ Nariz frente al p***n
👉 El bebé no debe girar la cabeza para succionar.

Boca bien abierta👄
✔️ Espera a que el bebé abra la boca bien grande
✔️ Como bostezo o como sinse fuera a comer una hamburguesa
✔️ y sopas …. Anclalo al pecho
⛔ No “metas” el p***n en la boca.

Agarre profundo
✔️ Más ar**la visible arriba que abajo (agarre asimétrico)
✔️ Labios evertidos (tipo pececito 🐟)
✔️ Mentón tocando el pecho
✔️ Nariz libre

✨ Esto protege el p***n y mejora la transferencia de leche.
Señales de buena transferencia de leche
✔️ Succión lenta y profunda
✔️ Se escuchan degluciones
✔️ Bebé relajado al final
✔️ P***n sale redondo, no aplastado

Si hay dolor o grietas
❌ Revisa postura y agarre
❌ No aguantes el dolor
✔️ Busca valoración de lactancia
✔️ A veces hay frenillo, tensión o agarre superficial

💬 La lactancia se aprende, no se sufre.
🤍 Una buena postura:
✔️ Previene grietas
✔️ Mejora producción
✔️ Favorece aumento de peso
✔️ Hace la lactancia placentera

✨ P***n feliz = bebé bien alimentado.
Si hay dolor persistente, siempre vale la pena una valoración profesional de lactancia.

👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

25/02/2026

No se amamanta como caiga…
❌“Pues ahí más o menos…”
❌“Así me dijeron en el hospital o mi mamá, mi abuelita…” se te va a hacer callo

¿¡Quéeeeee!?
👉 No, amiga. NO.

Si duele…
🔥 NO es porque tengas “pezones sensibles”
🔥 NO es porque “así es la lactancia”
🔥 NO es porque “aguántate tantito”
👉 Es porque en la postura o el agarre algo anda no muy bien.

🧍‍♀️ Mamá torcida
👶 Bebé chueco
👄 Boca apenas agarrando el p***n

Resultado:
❌ grietas
❌ tomas eternas
❌ bebé frustrado
❌ mamá queriendo llorar

Postura correcta = p***n feliz
✔️ Mamá cómoda (no en modo contorsionista)
✔️ Bebé alineado
✔️ Boca bien abierta
✔️ Agarre profundo

📌 Dato real (¡ojo!):
👉 El bebé NO “chupa” el p***n…
👉 Ordeña el pecho con lengua y mandíbula.

Si solo agarra la puntita…
😬 Houston, tenemos un problema.

Si al terminar la toma tu p***n sale aplastado, en forma de labial o blanco, 🚨alerta roja 🚨 Eso NO es normal.

Lo normal es que se aprenda, no que se sufra. ✨Una buena postura:
✔️ evita grietas
✔️ mejora la transferencia de leche
✔️ ayuda a que el bebé crezca
✔️ y salva la salud mental materna 😌

💬 La lactancia no se improvisa… se acompaña.

👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

16/02/2026

En redes se ve así:
👩‍⚕️📱“Cocinando y ejercitando con los niños, platicando con Pepe, 🤓actualizando diplomados, trabajando al 100, si claro mamá, pareja, pediatra, tiempo propio ajaaaaa… 🙄

La verdad es queeee…
➖Si estoy con mis hijos → no estoy trabajando y a veces ni con pp (sí él es mi compañero de vida, ¿y adivinen qué?, también es super pediatra)
➖Si estoy trabajando → no estoy con mis hijos ni con pp
➖Si me estoy actualizando → tampoco estoy con mis hijos o los pacientes
➖Y si estoy conmigo, con pp, o mis amiguit@s del alma… sorpresa: tampoco puedo estar en todo 😅

No es falta de interés, es ser una persona real, priorizo a mi familia👨‍👩‍👧‍👦 no porque no ame mi trabajo, sino porque ellos me necesitan a mí, y el trabajo afortunadamente tiene más opciones.

Las pediatras👩‍⚕️👨‍⚕️ también comemos, dormimos, nos enfermamos y a veces contestamos después (aunque quisiéramos hacerlo antes). Gracias a quienes entienden, esperan y no nos cancelan emocionalmente por no responder en tiempo récord 💜

Las pediatras no ven WhatsApp📱 mientras arropan niños, leen artículos científicos o intentan tomar café caliente.

Si no contesto de inmediato no es desinterés, no es abandono, probablemente estoy siendo mamá, esposa o simplemente humano funcional 🙋🏽‍♀️

No se puede todo. Pero lo que sí se puede, lo hago con cariño, actualización y mucho amor 🥰

Gracias por la paciencia.
Prometo responder, cuando salga del caos 😂

👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

11/02/2026

🧠💭 ¿POR QUÉ A LAS MAMÁS SE NOS OLVIDA TODO?
Ojo... no estás perdiendo neuronas 😅

👉A esto se le llama “cerebro de mamá” (mom brain), y ¡NO! no es flojera, ni falta de atención, ni el famoso “ya estoy en edad”.

¿Qué está pasando en tu cerebro?
El cerebro🧠 se reorganiza Durante el embarazo y la maternidad temprana, el cerebro cambia su estructura y conexiones para volverse más eficiente en:
❤️ Empatía
❤️ Protección
❤️ Lectura emocional del bebé
➡️ Menos espacio para “¿dónde dejé las llaves?”, más para “está bien mi hij@??"

Dormir poco afecta la memoria La falta de sueño impacta:
👉Atención
👉Memoria de trabajo
👉Velocidad mental
➡️ No es que no recuerdes… es que tu cerebro está agotado.

Carga mental invisible Las mamás pensamos en:
🧺 citas
🍎 comidas
📚 tareas
🩺 vacunas
💖 emociones de todos
➡️ El cerebro prioriza sobrevivir y cuidar, no recordar contraseñas.

Estrés y cortisol El estrés crónico altera el hipocampo (zona de la memoria).
➡️ Más estrés = más olvidos.

📌 El “cerebro de mamá” NO es deterioro
📌 Es una adaptación biológica inteligente
📌 Con descanso, apoyo y autocuidado, la memoria mejora

“No se me olvidan las cosas… mi cerebro está ocupado criando humanitos.

👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

10/02/2026

05/02/2026

¿Tu hij@ se mueve lo suficiente durante el día? 🏃‍♀️🧒💚
La pirámide🔼 de la actividad física nos ayuda a ver, de un vistazo, qué debería ocupar más espacio en el día de los 👧👦peques y qué cosas tendríamos que dejar “hasta arriba”, solo de vez en cuando.

🔻 Base de la pirámide: Movimiento libre – SIEMPRE
Correr, brincar, jugar a las atrapadas, inventar coreografías, trepar en el parque…
Ese movimiento espontáneo y libre es la base de su desarrollo motor, cerebral y emocional.

🔷 Actividad física vigorosa – A DIARIO (5 a 7 días)
Son esos ratos en los que se agitan, sudan un poquito y se cansan: bici, carreras, fútbol, baile intenso, juegos en el patio.
La OMS recomienda que esté presente todos los días.

🟧 Fuerza – 3 DÍAS POR SEMANA
No hablamos de gym de adultos, sino de: trepar, colgarse de barras, jalar cuerdas, brincar, empujar, cargar cosas ligeras.
La fuerza ayuda a proteger sus huesos, articulaciones y previene muchas lesiones.

🔺 Sedentarismo – RARA VEZ
Pantallas, sillón, tablet, videojuegos… también pueden estar, pero no deben ser la base del día. Lo ideal es que sean momentos cortos, equilibrados con mucho movimiento y juego activo.

👉El objetivo no es tenerlos llenos de clases, sino regalarles días con movimiento variado: juego libre, actividad vigorosa y retos de fuerza💪, dejando el sedentarismo solo como la puntita de la pirámide.

Guarda esta imagen para tenerla de referencia y compártela con quien también quiera criar niños más sanos y activos 😀



👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

05/02/2026

Ejercicios para tobillos fuertes, arcos plantares y un poco de fuerza con su propio peso!

03/02/2026

🤷🏽‍♀️A veces creemos que con “meterlos a un deporte” ya está resuelto todo.

☝️Pero el cuerpo (y el cerebro) de un niño necesita muchos tipos de movimiento, no solo uno.
🔵 Aeróbico → correr, saltar, perseguirse, bici
🟠 Fuerza → trepar, colgarse, empujar, jalar, cargar
🟣 Movilidad → estiramientos, yoga kids, juegos de animales
🟢 Coordinación → rayuela ( si los juegos de “antes”, baile, artes marciales, circuitos

La mezcla de estos 4 tipos:
✨Mejora salud ósea y muscular
✨Reduce adiposidad
✨Mejora atención, conducta y sueño
✨Protege salud mental
✨Previene lesiones

👉 No se trata de complicarse, sino de ir sumando variedad en el juego y en la semana.



👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

28/01/2026

“No lo pongas a hacer fuerza, se va a quedar chaparro”.
Esta frase se sigue escuchando… pero no tiene respaldo científico 😤

Lo que hoy sabemos es que:
Con una buena técnica, supervisión adecuada y cargas apropiadas a su edad… 👉 La fuerza es segura y es una de las mejores inversiones en la salud de un niño 😉

Beneficios:
⭐️Menos lesiones en el deporte y en el juego
⭐️Mejor postura, coordinación y equilibrio
⭐️Mejor control de glucosa y metabolismo
⭐️Ayuda para niños con sobrepeso/obesidad
⭐️Más seguridad y autoestima en su cuerpo

Y no hablamos de 🏋️‍♂️“gym de adultos”: trepar, colgarse, empujar, jalar, cargar cosas ligeras, juegos de animales, cuerdas, pasamanos… 😊

👀Si tienes dudas sobre cómo empezar de forma segura, lo ideal es valorar en consulta👩🏽‍⚕️ y diseñar un plan acorde a la edad y condición de tu hij@.

¿Te daba miedo la fuerza en niños? ¿Cambió algo al leer esto? Cuéntame. 👇



👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana

24/01/2026

¿Cuánto debería moverse mi hijo al día? 🤔

La OMS da una 📋guía clara (y muchas familias se sorprenden):
🧸 1–3 años
Al menos 3 horas al día de actividad física total.
Mucho juego libre y movimiento espontáneo.

🚲 3–5 años
3 horas al día de movimiento.
Al menos 1 hora debe ser vigorosa: correr, saltar, bailar con intensidad.

🏃‍♀️ 5–17 años
60 minutos diarios de actividad moderada a vigorosa.
Ideal combinar: aeróbico, fuerza, movilidad y coordinación a lo largo de la semana.

Además:
➖Reducir tiempo sedentario.
➖Cuidar especialmente el tiempo de pantalla recreativa.

👀No se trata de perseguir la perfección, sino de preguntarnos:
👉 “¿Hoy mi hij@ se movió lo suficiente para su cuerpo y su edad?”

Si quieres, en otro post te doy ejemplos prácticos por edades para un “día activo” en familia. 💛



👩🏽‍⚕️Dra. Yessyca Rentería
Pediatría · Lactancia · Estimulación Temprana