Nutriólogo Gustavo Loza

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Nutriólogo Gustavo Loza

Asesoría nutricional especializada en deporte

26/11/2025

Creen que es muy sencillito…

29/10/2025

Hombres débiles en tiempos fáciles 🤪🤪

$Dónde estaría el coraje y la grandeza si el éxito estuviera asegurado y no existiera el riesgo. El único fracaso real es...$

19/10/2025

Dónde estaría el coraje y la grandeza si el éxito estuviera asegurado y no existiera el riesgo. El único fracaso real es empequeñecerse ante los desafíos de la vida.
F. Nietzche

14/10/2025

Un hombre que no se nutre de sus sueños, deseos, ilusiones y propósitos envejecerá y perecerá más pronto…

17/09/2025

Durante décadas, las preocupaciones sobre las dietas altas en proteínas han surgido en los medios populares y, en ocasiones, en el discurso académico. En la industria del fitness, estas afirmaciones se descartan rápidamente, especialmente en los círculos del culturismo, pero este rechazo se debe a prejuicios. (Hemls E. 2025, MASS revista científica)

French SJ, Kanter M, Maki KC, Rust BM, Allison DB. The harms of high protein intake: conjectured, postulated, claimed, and presumed, but shown? Am J Clin Nutr. 2025 Jul;122(1):9-16. doi: 10.1016/j.ajcnut.2025.05.002. Epub 2025 May 6. PMID: 40339907.

08/09/2025

La exposición al frío 🥶 está de moda pero la exposición al calor es la clara ganadora.

La exposición al calor, cuando se realiza de forma segura, puede ayudar a establecer un balance energético negativo al incrementar el gasto energético y reducir la ingesta energética. Es más probable que la exposición al frío promueva un balance energético positivo, ya que los efectos sobre el gasto energético son modestos y pueden producirse grandes incrementos en la ingesta energética. A través de una variedad de dominios y resultados, la exposición al calor (como el baño en la sauna o la inmersión en agua caliente) tiene una evidencia mucho más favorable que la exposición al frío (como la temperatura ambiente fría, las duchas frías o los baños de hielo).

Unlu Y, Piaggi P, Stinson EJ, De Baca TC, Rodzevik TL, Walter M, Fry H, Krakoff J, Chang DC. Cold induces increased ad libitum energy intake independent of changes in energy expenditure: a controlled crossover trial in adults. Am J Clin Nutr. 2025 Feb;121(2):293-303. doi: 10.1016/j.ajcnut.2024.12.013. Epub 2024 Dec 14. PMID: 39675563; PMCID: PMC11863325.

31/08/2025

Mucha lucha, mucha lucha!! 🤪🤪💪🏼💪🏼💪🏼

31/07/2025

Síntomas del burnout

31/07/2025

Así afecta la falta de sueño…

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