31/01/2026
Dormir en el embarazo NO siempre es fácil, pero sí se puede mejorar.
POSICIÓN IDEAL
1. Dormir de lado, preferiblemente izquierdo.
2. Ayuda a la circulación y al bienestar del bebé.
APOYO EXTRA
1. Usá almohadas entre las piernas o bajo el abdomen.
2. Reducen presión en espalda y caderas.
RUTINA NOCTURNA
1. Cena ligera.
2. Evitá pantallas antes de dormir.
3. Respiraciones suaves o estiramientos.
¿CUÁNDO CONSULTAR?
Si el insomnio es intenso, hay dolor o mucha incomodidad.