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Fisioterapeuta Astrid Gasca Juárez

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Mexico
Tepeaca
Fisioterapeuta Astrid Gasca Juárez

Valoración y tratamiento fisioterapeútico y osteopático personalizado

23/12/2025

¿Cuándo suele alterarse?
• Embarazo y posparto
• Cirugías abdominales
• Deportes de impacto
• Dolor lumbar crónico
• Estrés (hipertonía también es disfunción)

⚠️⚠️⚠️ Un suelo pélvico tenso también genera dolor, estreñimiento o dificultad para activar el core. No todo es debilidad ⚠️⚠️⚠️

22/12/2025

No basta con “estirar el psoas”. Es necesario
👉• Recuperar extensión de cadera funcional
👉• Activar glúteo mayor y medio
👉• Mejorar control lumbopélvico

16/12/2025

Hoy empiezo una nueva etapa: especializarme en suelo pélvico 🌸
Para entender mejor, acompañar mejor y cuidar una parte esencial del cuerpo que muchas veces se ignora. 🌸

”El suelo pélvico también se entrena, se evalúa y se cuida.” 🌸

04/12/2025

✅Incluir hipopresivos en el entrenamiento es una excelente estrategia para mejorar la activación del core profundo, optimizar la postura y reducir la presión intraabdominal.

✅Realizarlos 2–3 veces por semana puede potenciar tanto el rendimiento como la salud postural.

02/12/2025

⚠️Manifestaciones clínicas ⚠️

Si sospechas disfunción diafragma-cervical, suelen aparecer:
• Disnea o respiración torácica superior
• Escalenos hiperactivos
• ECM hipertenso
• Dolor cervical crónico sin clara causa mecánica
• Limitación en rotación cervical por tensión anterior
• Dificultad para activar suelo pélvico
• Dolor referido a hombro (porque el frénico también tiene aferencias somáticas)

27/11/2025

🤰El método 5P es importante en el embarazo porque mejora postura, propiocepción, gestión de presiones, activación del suelo pélvico y preparación para el parto, todo de forma segura y respetuosa con los cambios gestacionales.💖

26/11/2025

Mejorar la movilidad de la espalda media (columna torácica) es clave para casi todo: postura, respiración, dolor lumbar, cuello, hombros y rendimiento.

13/11/2025

🌸Fisioterapia en el Embarazo 🌸

25/10/2025

Tu cuerpo también requiere un descanso 💆‍♀️

22/09/2025

Importancia de los hipopresivos

✅ Salud en suelo pélvico
✅Mejora tu postura
✅Mejora tu respiración
✅Prevención de lesiones
✅Efecto estético

09/09/2025

De las certificaciones que me han volado la cabeza ha
superado mis expectativas y me ha dejado con una visión completamente renovada. El contenido, la dinámica y la calidad de enseñanza fueron excepcionales.

Gracias

08/09/2025

Desde 1996, el 8 de septiembre fue oficialmente designado como el Día Mundial de la Fisioterapia, para reconocer el trabajo y la relevancia de los fisioterapeutas en el cuidado de la salud pública y la rehabilitación

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