Fisioterapeuta Astrid Gasca Juárez

Fisioterapeuta Astrid Gasca Juárez Valoración y tratamiento fisioterapeútico y osteopático personalizado

06/02/2026

Respiración Hiperpresiva 😮‍💨

❌¿Por qué puede ser un problema? ❌

Porque a largo plazo puede favorecer:
• Debilidad o disfunción del suelo pélvico
• Incontinencia urinaria
• Prolapsos
• Hernias
• Dolor lumbar o pélvico
• Abdomen distendido que no responde al ejercicio

02/02/2026

El cuerpo funciona como una red:
👉 si un órgano pierde movilidad, todo el sistema se adapta… y el dolor aparece donde menos lo imaginas.

🤍 Fisioterapia y endometriosis🤍La endometriosis no es solo una enfermedad ginecológica; tiene un componente musculoesque...
28/01/2026

🤍 Fisioterapia y endometriosis

🤍La endometriosis no es solo una enfermedad ginecológica; tiene un componente musculoesquelético, fascial, visceral y del sistema nervioso muy importante.
🤍Por eso la fisioterapia es un pilar clave del tratamiento multidisciplinario.

24/01/2026

🤝 Bruxismo: el poder del equipo multidisciplinario

El bruxismo no se trata solo con una férula o bótox.
Es una condición compleja que requiere ver al paciente de forma integral.

👩‍⚕️🧠🦷 ¿Quiénes deben intervenir?

✔️ Odontólogo
Protege las piezas dentales y evalúa la oclusión.

✔️ Fisioterapeuta
Normaliza la función mandibular, cervical y postural.
Disminuye dolor, tensión y sobrecarga muscular.

✔️ Psicólogo
Aborda estrés, ansiedad y patrones emocionales asociados.

✔️ Médico / especialista del sueño
Evalúa calidad del sueño, apnea u otros trastornos.

✔️ Nutriólogo (en algunos casos)
Apoya en procesos inflamatorios y regulación del sistema nervioso.

✨ Cuando los profesionales se comunican, el paciente mejora.
No se trata de silenciar síntomas, sino de resolver causas.

¿Cuándo suele alterarse? • Embarazo y posparto • Cirugías abdominales • Deportes de impacto • Dolor lumbar crónico • Est...
23/12/2025

¿Cuándo suele alterarse?
• Embarazo y posparto
• Cirugías abdominales
• Deportes de impacto
• Dolor lumbar crónico
• Estrés (hipertonía también es disfunción)

⚠️⚠️⚠️ Un suelo pélvico tenso también genera dolor, estreñimiento o dificultad para activar el core. No todo es debilidad ⚠️⚠️⚠️

22/12/2025

No basta con “estirar el psoas”. Es necesario
👉• Recuperar extensión de cadera funcional
👉• Activar glúteo mayor y medio
👉• Mejorar control lumbopélvico

Hoy empiezo una nueva etapa: especializarme en suelo pélvico  🌸Para entender mejor, acompañar mejor y cuidar una parte e...
16/12/2025

Hoy empiezo una nueva etapa: especializarme en suelo pélvico 🌸
Para entender mejor, acompañar mejor y cuidar una parte esencial del cuerpo que muchas veces se ignora. 🌸

”El suelo pélvico también se entrena, se evalúa y se cuida.” 🌸

✅Incluir hipopresivos en el entrenamiento es una excelente estrategia para mejorar la activación del core profundo, opti...
04/12/2025

✅Incluir hipopresivos en el entrenamiento es una excelente estrategia para mejorar la activación del core profundo, optimizar la postura y reducir la presión intraabdominal.

✅Realizarlos 2–3 veces por semana puede potenciar tanto el rendimiento como la salud postural.

02/12/2025

⚠️Manifestaciones clínicas ⚠️

Si sospechas disfunción diafragma-cervical, suelen aparecer:
• Disnea o respiración torácica superior
• Escalenos hiperactivos
• ECM hipertenso
• Dolor cervical crónico sin clara causa mecánica
• Limitación en rotación cervical por tensión anterior
• Dificultad para activar suelo pélvico
• Dolor referido a hombro (porque el frénico también tiene aferencias somáticas)

🤰El método 5P es importante en el embarazo porque mejora postura, propiocepción, gestión de presiones, activación del su...
27/11/2025

🤰El método 5P es importante en el embarazo porque mejora postura, propiocepción, gestión de presiones, activación del suelo pélvico y preparación para el parto, todo de forma segura y respetuosa con los cambios gestacionales.💖

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