10/11/2025
El exceso de carga no te hace más fuerte... te comprime.
La columna tiene un límite, y cuando lo pasás, no solo duele, se desgasta.
Cada repetición sin técnica o con mala postura suma presión hasta que un día, aparece el dolor.
Señales de sobrecarga vertebral:
Dolor lumbar que no mejora con el descanso, regidez o entumecimiento, dolor que irradia hacia las piernas
sensación de peso o compresión constante, ajustá el peso de forma progresiva y cuidá la postura.
Fortalecé tu core: el soporte natural de tu espalda
Tu cuerpo no necesita más peso, necesita mejor control.
