Lunes 10:30am - 6:30pm Martes 10:30am - 6:30pm Miércoles 10:30am - 6:30pm Jueves 10:30am - 6:30pm Viernes 10:30am - 6:30pm

Nutrióloga Wendy Arias

Casa
Mexico
Tepic Centro
Nutrióloga Wendy Arias

Nutrición personalizada

ALGÚN DÍA Ó DÍA 1🏋🏾‍♀️🥕🍉

01/11/2025

🧬 Ingredientes:
Aislado de suero microfiltrado 🥛
• Aislado de proteína de soya 🌱
• Cacao 🍫
• Sucralosa (sin azúcar)

✅ Perfil limpio, sin rellenos ni azúcares añadidos
⚠️ Ojo con:
🔸 Contiene proteína de soya (no apta si eres sensible)
🔸 Sin certificaciones externas de pureza
🔸 No incluye enzimas digestivas

AUNQUE YO SIEMPRE RECOMENDARÉ UN PRODUCTO CON SELLOS DE VERIFICACIÓN

Aun así, su calidad general es buena por el costo. 👏

26/10/2025

SEGUNDA RUTA CULMINADA🔥🏃🏿‍♀️🦦🥥
Gracias a mis pacientes y a por trazar rutas tan fregonas! 💪🏽 SENDERUTAS
Impartiendo salud y promoviendo la actividad física juntos ❤️‍🔥
8 hrs • 14 km • Pura experiencia y buena vibra 🏔️🚶‍♀️☀️

25/10/2025

✨ Hoy celebro un año más de este sueño llamado nutrición ✨
Gracias a mi familia, a mi hermana y a cada paciente que ha confiado en mí. 🩷🦦
Emprender no es fácil, pero cada paso, sonrisa y cambio lo valen. 🙏
¡Gracias por acompañarme en este camino tan bonito! 🫶

24/10/2025

SAN JUAN - LA NORIA_ 🌲

Sábado 25 Octubre, 6:00am
Estacionamiento San Juan 🚍

_REQUERIMIENTOS_:
✳️ Ropa cómoda
✳️ Calzado deportivo
✳️ Hidratación (2lts min)
✳️ Snacks y frutas
✳️ Lámpara y botiquín personal
✳️ Actitud senderista y buen humor

_INCLUYE_:
✅ Ruta de Senderismo “San Juan - La Noria”
✅ Ruta “Los miradores de la Noria”
✅ Guías expertos

_Costo: $350_

¡No te pierdas esta aventura! 💃🏻🕺🏼

24/10/2025

Platillos elaborados por pacientes con sus respectivas porciones correspondiente para sus objetivos ✨☄️

23/10/2025

No se trata solo de nutrición, sino de acompañar, escuchar y entender a cada paciente.
De descubrir juntas qué funciona, qué no, y celebrar cada pequeño cambio que las acerca a su mejor versión. 🌿✨

Invito a cada una de mis pacientes a que se acerquen con inquietud y con ganas de seguir adelante !!
Que cada paso pequeño cuenta en este proceso
Más que un reto es hacerlas entender que la comida no es un castigo 🩷🧠👙

20/10/2025

Siempre trato de recibirl@s como si estuvieran en casa !
Estamos de temporada de cempasúchil ✨🥕 mis queridos pacientes

Esta semana tenemos la consulta en $420 de $580☄️ por semana de NUESTRO PRIMER ANIVERSARIO

16/10/2025

Muchos pacientes 👧🏾 que han pasado por dietas bajas en carbohidratos siguen con ese miedo a comerlos, incluso cuando su cuerpo ya necesita más energía para crecer y recuperar músculo🏃🏿‍♀️🍑🥥🍌

👉 Pero recuerda: los carbohidratos no son tus enemigos, son la gasolina que impulsa tu entrenamiento, tu rendimiento y tu progreso.
Cuando los quitas de un plan diseñado para ganar masa muscular, no solo te quedas sin energía… también puedes frenar la ganancia de músculo y el avance que tanto te cuesta en el gimnasio.🦦

✅ Confía en los números de tu plan.
✅ Respeta tus porciones y tus tiempos.
✅ Entrena fuerte, pero también aliméntate para crecer.

14/10/2025

💥 RIFA ANIVERSARIO + RUMBO A COMPETENCIA 💪🏼

Para celebrar un año más acompañando sus procesos y preparándome rumbo a mi próxima competencia, quiero compartirles algo especial 🎯

🎟️ RIFA NUTRI FIT — Solo $150 pesos
Incluye:
✨ 20 tuppers edición limitada para meal prep
✨ 1 proteína (ideal para tus objetivos)

Ideal si te encanta cuidarte, organizar tus comidas

📅 Sorteo el [01 de noviembre]
📍 Participa enviando tu comprobante por WhatsApp 3112413182

07/10/2025

Tu testosterona no depende solo del gym o de suplementos, sino también de los nutrientes que consumes todos los días.
Estos alimentos ayudan a mejorar la producción natural y mantener el equilibrio hormonal masculino 👇

🥩 TOP ALIMENTOS CLAVE

🔥 1. Huevo completo
Rico en colesterol bueno (precursor de testosterona) y vitamina D.

🥩 2. Carne magra y pollo
Fuente de zinc, hierro y aminoácidos esenciales para mantener masa muscular y producción hormonal.

🐟 3. Salmón y sardina
Aportan omega-3, que reduce la inflamación y mejora la función testicular.

🥑 4. Aguacate y aceite de oliva
Grasas saludables que optimizan la síntesis hormonal.

🌰 5. Nueces y almendras
Fuente de magnesio y selenio, minerales esenciales

🥦 6. Brócoli y coliflor
Ayudan a eliminar exceso de estrógenos y mejorar el balance hormonal.

🫐 7. Frutos rojos
Antioxidantes que reducen el estrés oxidativo, protegiendo la testosterona.

Recuerda que los planes de alimentación son personalizado para cada tipo de paciente 🦦👧🏾

Agenda tu consulta 311 241 3182

07/10/2025

Además, en TODAS las mujeres:
✨Regula el eje hipotálamo–hipófisis–ovario, ayudando a la producción equilibrada de estrógenos y progesterona.
🏃🏿‍♀️Mejora el estado de ánimo y energía, ya que influye en serotonina y dopamina.
🏃‍♀️Favorece la calidad del sueño y la recuperación muscular, sobre todo si entrenas.

⚖️ Recomendación general
🧠Exposición solar: 15–20 min al día, brazos y piernas descubiertas.
🍌Alimentos fuente: salmón, yema de huevo, champiñones, lácteos fortificados.
🫰🏽Suplementación: entre 1,000 y 2,000 UI/día, y si hay deficiencia confirmada, bajo control médico se puede usar dosis mayores temporales.
🧠Valor óptimo en sangre: 40–60 ng/mL.

Dirección

José María Mercado 75
Tepic Centro
63159

Horario de Apertura

Lunes	10:30am - 6:30pm
Martes	10:30am - 6:30pm
Miércoles	10:30am - 6:30pm
Jueves	10:30am - 6:30pm
Viernes	10:30am - 6:30pm

Teléfono

+523112413182

Página web

https://www.instagram.com/nutri.wendyarias/profilecard/?igsh=b2RoZ2RvY2ZmOGZy

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