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Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz

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Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz

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💻 Psicóloga online.

🩷 Acompaño a mujeres a sanar su autoestima, dejar relaciones tóxicas y reconectar con su amor propio desde la terapia Gestalt, el mindfulness y una mirada espiritual, compasiva y centrada en el crecimiento personal.

25/10/2025

Un ciclo tan simple, tan humano y tan sanador.

Respira… habita el presente.
Suspira… libera lo que pesa.
Inspira… recibe la vida.

20/10/2025

¿Eres de los que ve el 11:11 y pide un deseo? 🌠

Tranquila, no estás sola 😅 yo también lo hago. Nuestro cerebro ama encontrar patrones, sobre todo cuando busca un poco de control o esperanza.

Los números no predicen el futuro, pero sí pueden decirte mucho sobre cómo te sientes en el presente 💛

✨ Aprende a leerte a ti misma, y usa los números como complementos.

16/10/2025

🤖💛 Últimamente, muchos prefieren contarle sus problemas a ChatGPT que a un terapeuta…

Y sí, puede ayudarte a reflexionar (hasta darte buenos consejos 😅),
pero no puede acompañarte emocionalmente ni ayudarte a sanar lo que duele de verdad.

La tecnología puede inspirarte 💻
pero la terapia te transforma.

🌿 Si sientes que necesitas hablar con alguien de verdad,
agenda tu sesión online conmigo.

✨ | Psic. Alejandra Álvarez
💬 Terapia Gestalt y Mindfulness

14/10/2025

¿Tus redes sociales te conocen mejor que tú misma? 👀
Pasas el día escuchando consejos, viendo videos y comparando tu vida con la de los demás… pero, ¿qué tanto te escuchas tú?

💻 AYU-DATE desde tu celular
Empieza a conocerte, sanar y reconectar contigo desde donde estés.
Ya sea con terapia online o con mis guías digitales, hay un espacio esperándote para volver a ti 🌸

✨ No necesitas tenerlo todo resuelto para empezar.
Solo necesitas dar el primer paso.

📲 Escríbeme para agendar tu sesión o para conocer las guías disponibles.
💗

❤️

10/10/2025

“Hablar es sanar 💬✨

A veces callamos por miedo, vergüenza o porque creemos que ‘ya no importa’. Pero guardar lo que duele no lo borra, solo lo hace más pesado.

Atrévete a decir lo que sientes, a ponerle palabras a tu historia.
Hablar no te hace débil, te hace libre.
Si traes algo… habla, porque hablar sana. 🌿🕊️

08/10/2025

Hoy te voy a mostrar 5 fotos exactamente iguales 🙃

El truco viene al final así que dime, ¿Lo habías pensado?

❤️

01/10/2025

¿Sabías que tu intestino y tu mente están conectados? ✨
El kéfir, gracias a sus probióticos, ayuda a cuidar tu microbiota intestinal 🌱.
Y cuando tu intestino está en equilibrio, tu ánimo y tu salud mental también pueden mejorar 💕.

Recuerda: no es magia, pero sí un recordatorio de que cuerpo y mente trabajan en equipo.

🌸 Cuida lo que comes, cuida lo que sientes.

👉 Guarda este post para recordarlo en tu día a día.

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29/09/2025

Lo que comes y cómo lo haces impacta directamente en tu bienestar mental 🌸.

El kéfir es solo un ejemplo de cómo el autocuidado también puede empezar en el plato.

¿Te gustaría que te comparta más sobre la conexión entre mente y cuerpo?

27/09/2025

Muchas veces confundimos los síntomas de la ansiedad con cansancio, estrés o “algo pasajero”.
Reconocerlos es el primer paso para cuidar tu salud emocional 💛.

En este carrusel te comparto algunos síntomas comunes de la ansiedad para que puedas identificarlos y, si los notas en ti, busques apoyo y acompañamiento.

🌿 Recuerda: no estás sola, pedir ayuda es un acto de amor propio.

👉 ¿Con cuál de estos síntomas te identificas más? Te leo en los comentarios 💬.

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22/09/2025

Tu mente puede llenarse de pendientes, pero no todo lo que grita merece tu atención 🌀. Aprende a distinguir lo que es esencial de lo que solo roba tu paz.

21/09/2025

🤍21 de septiembre día internacional de la paz.🤍

La paz interior no se encuentra en el silencio perfecto, sino en la capacidad de mantenerte presente aun en medio del caos.

🌸 Aquí tienes prácticas simples para reconectar contigo y elegir tu calma.

13/09/2025

Cuando la ansiedad aparece, tu mente se acelera y parece imposible calmarla 😣.
El grounding (o ejercicio de anclaje) es una técnica sencilla que te ayuda a regresar al presente ✨.

🌿 Conecta con tus sentidos:
👀 5 cosas que ves
✋ 4 cosas que tocas
👂 3 cosas que escuchas
👃 2 cosas que hueles
👅 1 cosa que saboreas

👉 Guarda este carrusel para practicarlo cada vez que lo necesites.

Recuerda: tu presente es el lugar más seguro en el que puedes estar 💛.

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