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Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz

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Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz, Psicólogo, Tepic Centro.

💻 Psicóloga online.

🩷 Acompaño a mujeres a sanar su autoestima, dejar relaciones tóxicas y reconectar con su amor propio desde la terapia Gestalt, el mindfulness y una mirada espiritual, compasiva y centrada en el crecimiento personal.

03/02/2026

Exigirte de más no te hace mejor.
Solo hace que nunca sea suficiente y que vivas en constante presión contigo misma.

Tal vez sigues cumpliendo, avanzando y logrando cosas…
pero por dentro te sientes cansada, frustrada, con culpa cuando descansas o con miedo a fallar.

Aprender a soltar la autoexigencia puede ayudarte a vivir con más calma, disfrutar tus logros y tratarte con la misma comprensión que ofreces a otros.

Trabajar la autoexigencia no se trata de “conformarte”, sino de:
✨ reconocer cuándo te hablas con dureza
✨ entender de dónde viene esa presión interna
✨ aprender a ponerte metas realistas
✨ permitirte descansar sin culpa
✨ construir una relación más compasiva contigo

Esto es parte de lo que trabajo con mis pacientes en terapia: acompañarlas a bajar la autoexigencia, fortalecer su autoestima y vivir desde un lugar más consciente y amable.

Si te identificas con esto y quieres trabajarlo en ti, escríbeme y agendamos tu sesión.
El link está en mi bio 🤍

29/01/2026

¿Sabías que evitar una emoción la hace más intensa?
¿Que llorar ayuda a regular tu sistema nervioso?
¿Y que ponerle nombre a lo que sientes puede calmarte? 🧠🤍

Sentir no te debilita.
Te conecta contigo.

📌 Guarda este reel
💬 ¿Cuál no sabías?
📩 Agenda tu sesión | Online

27/01/2026

Muchas veces tenemos que ser directos para lograr que nuestros pensamientos y emociones surjan.

19/01/2026

El llamado lunes más triste del año nos recuerda algo importante:
nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso reaccionan a la falta de luz, a los cambios de rutina y a la presión emocional del inicio de año.

Entender lo que te pasa también es una forma de cuidarte 🤍
No todo se soluciona empujándote a rendir más.

✨ Si este carrusel te hizo sentido:
💾 Guárdalo para volver a leerlo
🤍 Compártelo con alguien que hoy lo necesite
📩 Agenda tu sesión si sientes que necesitas acompañamiento

13/01/2026

¿Sabías que la depresión también cambia la forma en la que funciona el cerebro?

🧠 Disminuye la actividad en áreas relacionadas con la motivación y la toma de decisiones.
⚡ El cerebro se vuelve más sensible a lo negativo y menos receptivo a lo positivo.
🔬 No solo afecta la serotonina, también la dopamina y la noradrenalina.

La depresión no es falta de ganas, es una condición real de salud mental.
Y sí, tiene tratamiento y acompañamiento profesional 🤍

Si esto resonó contigo o con alguien que amas:
✨ Agenda tu sesión
💾 Guarda este reel
🤍 Compártelo

10/01/2026

Todas queremos paz emocional.
Todas queremos amar sin ansiedad.
Todas queremos sentirnos seguras.

Pero nadie nos enseñó cómo construir relaciones sanas desde dentro.

💫 La buena noticia es que sí se aprende.
Y sí se puede sanar.

✨ Si estás en este proceso, este espacio es para ti.

💗 Sígueme para más contenido de amor propio y sanación emocional

08/01/2026

A veces no te quedas porque amas,
te quedas porque tienes miedo.

Miedo a estar sola.
Miedo a empezar de nuevo.
Miedo a equivocarte otra vez.

Pero quedarte en un lugar donde ya no eres feliz también es una decisión.

💭 El miedo no es amor.
El amor no duele así.

🔁 Compártelo con alguien que lo necesite
📌 Guárdalo para cuando dudes

06/01/2026

Si sientes que tus relaciones se repiten una y otra vez, no es casualidad.

No es mala suerte.
No es que “el amor no sea para ti”.
Muchas veces es un patrón emocional que se formó desde heridas no sanadas.

Cuando sanas, cambias lo que eliges…
y también lo que permites.

✨ El amor que mereces empieza por la relación que tienes contigo.

📌 Guarda este post si te sentiste identificada
💬 ¿Te ha pasado?

06/01/2026

¿Te sientes triste, sin ganas o desconectada después de las vacaciones? 🌧️
No estás rota, no eres débil y no es que “algo esté mal contigo”.

La depresión post vacaciones es una reacción emocional normal cuando volvemos a la rutina después de días de descanso, libertad y placer.

Tu mente y tu cuerpo están haciendo un duelo por lo vivido.
Y eso también merece comprensión.

✨ No te exijas estar bien de inmediato
✨ Date una transición amable
✨ Integra pequeños placeres a tu rutina
✨ Sentir también es sanar

Si este reel te hizo sentir acompañada, guárdalo 🤍
Y si necesitas apoyo emocional, agenda tu sesión.

Psic. Alejandra Álvarez
Terapia online | Mindfulness

04/01/2026

💗 Agenda abierta | Terapia online

Si sientes que algo dentro de ti pide ser escuchado, este puede ser tu momento.
La terapia es un espacio para mirarte con honestidad, aprender a poner límites, sanar vínculos y volver a ti, paso a paso 🌿

Acompaño a quienes desean:
• Fortalecer su autoestima y amor propio
• Sanar rupturas y relaciones pasadas
• Trabajar ansiedad desde la conciencia plena
• Soltar la dependencia emocional
• Reconectarse consigo mismas

🧠 Trabajo desde terapia Gestalt y mindfulness
💻 Modalidad 100% online
📅 Agenda con cupo limitado

✨ Si este mensaje resonó contigo, escríbeme “QUIERO TERAPIA” por WhatsApp y obtén una guía de regalo al agendar tu primera sesión.
🤍 Guardar este post también es una forma de cuidarte

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+4521821824

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