Dr. Alfonso Ortega Caldera - Médico Internista

14/11/2025

🩺 Diabetes: una de las enfermedades más comunes… y más prevenibles.

La mejor medicina es la prevención. Pequeños cambios pueden transformar tu salud. 💙

✅ ¿Cómo prevenirla?

• Haz 30–40 min de actividad física moderada al día.
• Evita productos con 3 sellos (alto en azúcar, grasas y sodio).
• Mejora tu alimentación: más verduras y proteína, y deja los carbohidratos al final.
• Evita el abuso del alcohol.
• No fumes.

🩹 ¿Cada cuándo revisarme?

Si tienes sedentarismo, sobrepeso, hipertensión o colesterol alto → un chequeo anual desde los 20 años.
A partir de los 40 → revísate cada año, aunque te sientas bien.

🤔 ¿Y si ya tengo diabetes?

Mantén prevención secundaria:
• Sigue tus hábitos saludables.
• No suspendas tu tratamiento.
• Monitorea tu glucosa en casa.

👉 Con buen control, es posible vivir con diabetes y evitar sus complicaciones.

Si necesitas más información, envíanos un mensaje. 💬💙

👉 Agenda tu valoración médica y da el primer paso hacia una mejor salud.

📌 Tel: 311 214 01 89
📌 WhatsApp: 311 112 66 57
📌 Dirección: De Los Insurgentes 171 poniente, entre Paseo de la Loma y San Juan; Colonia Centro, Tepic.

👨‍⚕️ Certificado por el Consejo Mexicano de Medicina Interna
UAN / UGTO - HE CMNB IMSS

Cédula Profesional: 10273026
Especialidad: 13160411
Aviso de COFEPRIS: 2318012002A00087

13/11/2025

Recordar que el uso de los aglp1 o glo1/gip requieren estrictamente supervision por médico y nutrición para cuidar de tu salud y siempre sea un beneficio su uso...

1. Realizar ejercicio de fuerza al menos 3 veces a la semana
2. Ingesta de fibra en alimentos como las verduras
3. Dieta con proteínas de alto valor biológico
4. Recomendaciones especiales por nutrición relacionado con los micronutrientes

Si tienes dudas acude a consulta con tu médico

12/11/2025

Muy importante realizar todos los dias ejercicio como actividad física, además de una alimentación saludable, acudir a valoración médica periódica...

04/11/2025

En ests temporada de invierno recuerda actualizar tu esquema de vacunaron correspondiente.

¿Quienes pueden hacerlo ?

1. Personas con esquema incompleto
2. Personas con factores de riesgo como: asma, EPOC, daño pulmonar a otras causas, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y riesgo alto de complicaciones

Se acerca la temporada de frio, es muy importante tener tu esquema de vacunacion actualizado para prevenir complicaciones graves por u proceso infeccioso...

Continúa con tus tratamientos habituales
Recuerda que la prevención marca la diferencia en este tipo de situaciones.

Envíanos un mensaje para aclarar dudas
Dr. Alfonso Ortega Caldera - Médico Internista

04/11/2025

La ansiedad no se trata solo de “nervios” o “preocupaciones”.
Es una respuesta real del cuerpo y la mente ante el estrés, que puede afectar el sueño, el apetito y la concentración.
Pedir ayuda no te hace débil.
Te hace consciente de que tu bienestar mental también merece cuidado y tratamiento profesional.
👨‍⚕️ Dr. Pablo Cortés – Psiquiatra en Tepic, Nayarit
Whatsapp para información: 3114409153
Tel. Citas: 311 456 0100 / 311 456 9474
WhatsApp citas: 311 250 6344
Dirección: Calle José María Morelos Pte 240, Centro, 63000 Tepic, Nay.

20/10/2025

Recuerda si eres mujer y tienes mayor de 65 años puedes comenzar a realizar tamizaje y en los hombres a partir 70 años...

13/10/2025

Uno de las preguntas mas frecuentes en consulta es el consumo de huevo.

Una fuente importante de proteina, les comparto esta información para perderle el miedo...

07/10/2025

😢 Dato curioso: Las lágrimas emocionales contienen hormonas del estrés como el cortisol, y al llorar tu cuerpo las elimina.
Eso explica por qué te sientes más tranquilo después de llorar.

👉 Llorar no es signo de debilidad, es una forma natural de liberar tensión emocional.
Permítete sentir para poder sanar. 💛

📍 Atención psiquiátrica en Tepic

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22/09/2025

👉 El hipotiroidismo es una condición en la que la tiroides no produce suficientes hormonas, lo que hace que tu cuerpo funcione más lento.

🔹 Síntomas frecuentes:
✔️ Cansancio y sueño
✔️ Frío constante
✔️ Aumento de peso
✔️ Caída del cabello
✔️ Latidos lentos
✔️ Estreñimiento
✔️ Menstruación irregular

✅ Con un diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado es posible mejorar la calidad de vida.
🚫 No te automediques.

👉 Agenda tu valoración médica y da el primer paso hacia una mejor salud.
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Especialidad: 13160411
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11/09/2025

10/09/2025

🌱 Día Mundial de la Agricultura
¿Sabías que la dieta de la milpa ha nutrido a generaciones desde tiempos prehispánicos? 🌽

Hoy, agradecemos a quienes cultivan la tierra,.
👉 ¿Quieres que te compartamos recetas con estos 4 ingredientes?

09/09/2025

El sobrepeso y la obesidad no son solo un tema de apariencia: aumentan el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso, enfermedad renal y problemas del corazón. ⚠️

La buena noticia es que sí puedes prevenirlas 💪 con hábitos sencillos:

✅ Alimentación saludable
✅ Ejercicio regular
✅ Control nutricional
✅ Consulta periódica con tu médico

✨ Tu salud está en tus manos, ¡empieza hoy!
👉 Agenda tu valoración médica y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

📌 ¡Llámanos! al: 311 214 01 89
o envíanos un WhatsApp al 311 1126657
📌 Dirección: De Los Insurgentes 171 poniente, entre paseo de la Loma y San Juan; colonia centro.
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