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Alimentación Consciente por Vianey Parada

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Mexico
Tepic
Alimentación Consciente por Vianey Parada

Transformando tu salud y físico por medio de la alimentación. Asesorías y planes a distancia.

29/12/2025

✨ Vivimos buscando una pastilla para todo…
cuando muchas respuestas están en nuestros hábitos 🍃
🧠 lo que piensas
🥗 lo que comes
🚶‍♀️ cómo te mueves
😴 cómo descansas

Tu cuerpo habla, escúchalo 💚
Sanar no es tapar síntomas, es aprender a cuidarte desde la raíz 🌱

👉 ¿Ya estás escuchando a tu cuerpo?

19/12/2025

🥗¿Aún crees que no necesitas ir al nutriólogo?

La nutrición no se trata solo de "comer sano", se trata de comer lo que TU cuerpo necesita ✨🧠

Aquí te dejo 3 razones por las que un acompañamiento nutricional sí hace la diferencia.

No todos los cuerpos funcionan igual
Lo que le sirve a alguien más, puede no funcionarte a ti 🫰🏼

1-La alimentación influye en hormonas, energía y emociones
2- Cansancio, inflamación, ansiedad o antojos no son normales
3 - Aprendes a nutrirte sin culpas ni extremos
Más conciencia, menos restricciones

🫶🏼🥕Comer es un acto diario...
hacerlo con guía profesional puede cambiar tu salud y tu relación con la comida.

¿Te hace sentido?
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18/12/2025

El dolor no aparece “porque sí”.
Muchas veces es una señal de alerta 🚨 de que algo necesita atención:
estrés acumulado, tensión emocional, inflamación, falta de descanso o hábitos que ya no sostienen tu bienestar.

Por ejemplo, el dolor de cuello y hombros puede estar relacionado con:
💭 exceso de carga mental
😮‍💨 estrés sostenido
🪑 mala postura
😴 poco descanso
🍽️ inflamación por alimentación inadecuada

Escuchar al cuerpo no es alarmarse,
es hacerse responsable con amor 🤍

👉 No calles los síntomas, obsérvalos.
👉 No los normalices, atiéndelos.

💬 ¿Tu cuerpo te ha estado enviando alguna señal últimamente?
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17/12/2025

¿Sientes que nada “te funciona” en la piel aunque uses buenas cremas y hagas infinidad de tratamientos ? 🤔
Tal vez el mensaje no está en la superficie… sino dentro de tu cuerpo ✨

🧠 Estrés crónico
🔥 Inflamación intestinal
⚖️ Desbalances hormonales
🦋 Tiroides alterada
🍷 Hígado sobrecargado

Todo eso se puede manifestar en la piel.
La piel no solo es estética, es un órgano mensajero 🪞
Refleja cómo comes 🥗, cómo duermes 😴, cómo te mueves 🏃‍♀️, cómo gestionas tus emociones 💭 y tu energía ✨

🧴 Las cremas y tratamientos ayudan, claro que sí…
🌿 pero no hacen milagros en un terreno seco.

Cuando nutres tu cuerpo con alimentos reales, le das descanso 💤, movimiento 🤸‍♀️, calma 🧘‍♀️ y conciencia, el terreno cambia…
y la piel lo celebra 💛✨

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué te está pidiendo hoy tu piel?
📩 O mándame un mensaje si quieres empezar a trabajar tu piel desde adentro hacia afuera.

17/12/2025

Durante el sueño profundo, tu cuerpo activa procesos de 🧠 reparación celular, ⚖️ equilibrio hormonal y 🛡️ fortalecimiento del sistema inmune.
Es cuando se regula el cortisol (estrés), se libera melatonina y el cerebro “se limpia” de toxinas acumuladas durante el día.

Cuando no descansamos bien, el cuerpo se mantiene en modo alerta 🚨
Y eso se refleja en cansancio, inflamación, ansiedad, antojos, dificultad para concentrarte y cambios en el peso.

La calidad del sueño empieza antes de dormir 🌿
🍽️ Cenar ligero
⏰ Respetar horarios
📵 Reducir pantallas
🧘‍♀️ Bajar estímulos

Dormir profundo es permitirle al cuerpo hacer su trabajo natural de sanación ✨

👉 Hoy pregúntate:
¿Qué puedo cambiar esta noche para realmente descansar?

💬 Cuéntame en comentarios
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̃oreparador

15/12/2025

No se trata de perfección.
Se trata de responsabilidad amorosa con tu cuerpo.

Hoy eliges:
✨ hábitos que te fortalecen
✨ o consecuencias que te limitan

La salud también es una elección diaria.

14/12/2025

¿Sabías que el azúcar no solo afecta tu cuerpo… sino también tu cerebro? 🤯🧠
Cuando consumimos azúcar en exceso, nuestras neuronas pierden energía, aumenta la dependencia a la “dopamina rápida” y disminuye nuestra capacidad de aprender, concentrarnos y motivarnos.

Elegir alimentos reales es elegir más claridad, más presencia y más bienestar mental 🌿✨

🧠💡 Nutre tu cerebro, nutre tu energía.

11/12/2025

La mayoría de las veces el dolor aparece porque faltan movimiento, fuerza, estabilidad y una buena alimentación que apoye tus tejidos.
Tus articulaciones necesitan músculo que las proteja y un cuerpo nutrido para mantenerse fuertes.

👉 La solución no es dejar de moverte.
La solución es moverte MEJOR y darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar.

¿Sientes molestias en rodilla?
Te leo en comentarios o por DM para ayudarte a identificar qué te está faltando 🦵✨

09/12/2025

✨Envejecer no tendría por qué ser sinónimo de dolor, cansancio o pérdida de vitalidad.✨
Muchos normalizan el deterioro… pero la verdad es que tu cuerpo puede seguir fuerte, sano y lleno de energía si le das lo que necesita: nutrientes reales, movimiento, descanso, manejo del estrés y hábitos conscientes.

🍃 La salud no se pierde por la edad, se construye con decisiones diarias.
Nunca es tarde para elegirte, cuidarte y comenzar a recuperar tu bienestar.

¿List@ para envejecer con fuerza y no con miedo? 💚

06/12/2025

✨ Más músculo, mejor control de azúcar ✨
El músculo no es solo fuerza o estética: es un órgano metabólico.
Cuando entrenas fuerza 💪, tu cuerpo usa más glucosa de la sangre, mejora tu energía ⚡ y reorganiza tu metabolismo.

Más músculo = más salud.
¿Ya hiciste fuerza hoy? 🔥

03/12/2025

No se trata de desear otro cuerpo, sino de honrar el que tienes hoy y elegir transformarlo desde el amor, la conciencia y la constancia.

Cada pequeño hábito suma.
Cada elección te construye.
Cada día tienes la oportunidad de comenzar.

💚 Tu cuerpo es capaz.
💚 Tú eres capaz.

❤️🌟

02/12/2025

Elegir tu comida es elegir tu energía, tu cuerpo y tu bienestar.
Cada decisión que haces hoy construye cómo te sentirás mañana.
No se trata de perfección, sino de presencia y de elegir con amor lo que tu cuerpo realmente necesita.
¿Estás invirtiendo en ti hoy?

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