12/03/2025
Seguramente ya has escuchado de los beneficios de practicar actividad física con regularidad🏃🏻♀️. Así que, si todavía no te has decidido a comenzar con algún tipo de ejercicio, aquí te dejo tips que pueden darte motivación🍎
•Establece metas realistas y alcanzables: comienza con pequeñas metas que puedas lograr fácilmente y te motiven a continuar
•Encuentra actividades que disfrutes: si no disfrutas ir al gimnasio, intenta actividades como bailar, nadar, andar en bici, jugar algún deporte, caminar o realizar actividad en casa
•Crea un ambiente motivador: escucha música que te energice, busca un compañero de entrenamiento y recompénsate por tus logros
•Sé constante: haz de tu actividad física un hábito regular, incluso si solo puedes hacer un pequeño entrenamiento al día
•No te rindas: si te sientes desmotivado, recuerda por qué empezaste y busca la ayuda de un profesional si lo necesitas
•Lleva un seguimiento de tus avances: esto te ayudará a ver tu progreso y seguir motivándote
•Visualiza tu “por qué”: piensa en los beneficios, ya sea mejorar tu salud, tu autoestima, físico o simplemente sentirte bien contigo mismo.
