22/07/2025
👇🏻 esto es tan real…
El sufrimiento de una esposa de un alcohólico o adicto es profundo, invisible y muchas veces silenciado. Abarca lo emocional, psicológico, físico, económico y hasta espiritual. Aquí te explico con claridad cuánto sufre y qué medidas debe tomar para no enfermarse junto a él:
¿CUÁNTO SUFRE UNA ESPOSA DE UN ADICTO O ALCOHÓLICO?
1. Sufre en silencio
No quiere que la familia o la sociedad lo sepan.
Carga con la vergüenza, la culpa y la soledad.
Finge que todo está bien, aunque se sienta rota por dentro.
2. Se vuelve una cuidadora enferma
Pone al adicto por encima de ella misma.
Se olvida de su salud, descanso, amistades, trabajo o sueños.
Vive en un ciclo de rescatarlo, perdonarlo y sufrirlo.
3. Convive con la ansiedad constante
No sabe en qué estado regresará él a casa.
Vive con miedo a una recaída, a la violencia o a una sobredosis.
No duerme tranquila, está hipervigilante todo el tiempo.
4. Pierde su autoestima
Se siente culpable: “¿qué hice mal?”, “¿por qué no me elige a mí antes que la droga?”
Tolera lo intolerable creyendo que es por amor.
Se convence de que no merece más.
5. La familia también se rompe
Si hay hijos, también están sufriendo.
La casa se llena de gritos, miedo, inestabilidad.
La adicción de uno desgasta y enferma emocionalmente a todos.
🛑 ¿QUÉ MEDIDAS DEBE TOMAR UNA ESPOSA PARA NO HUNDIRSE CON ÉL?
✅ 1. Aceptar la realidad
Él está enfermo. Yo no lo voy a cambiar con amor ni con control.
El primer paso es dejar de negar y dejar de justificar.
✅ 2. Buscar ayuda profesional
Ir a terapia individual.
Acudir a grupos como Al-Anon, Familias Anónimas o CODA.
Buscar orientación legal, médica o emocional si hay violencia o riesgos.
✅ 3. Poner límites claros
Amar no significa permitir.
Un límite sano es una forma de amor propio y, a veces, de salvar al otro.
Ejemplo: “Si bebes, yo me voy con mis hijos.”
✅ 4. Proteger su economía y entorno
Separar cuentas si hay riesgo financiero.
No hacerse responsable de las consecuencias de su adicción.
Pensar en su futuro con o sin él.
✅ 5. Cuidarse emocional y físicamente
Dormir, comer, reír, salir, recuperar amistades, hacer ejercicio.
Retomar sus sueños, metas y pasatiempos.
Recuperar su vida independientemente del adicto.
🌱 Frase para sanar:
“Yo no puedo sanarte, pero sí puedo salvarme a mí.
Y cuando yo me sano, dejo de ser parte de tu enfermedad.”
