14/11/2025
⭐ 1. La diabetes NO inicia de un día para otro
Antes de aparecer, el cuerpo pasa años en resistencia a la insulina, cansancio, antojos de dulce y aumento de grasa abdominal.
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⭐ 2. La inflamación del intestino aumenta el riesgo
El estreñimiento, los gases y la mala digestión influyen directamente en los niveles de azúcar, porque afectan cómo responde la insulina.
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⭐ 3. Bajar solo el 5–7% de tu peso mejora el azúcar en sangre
No necesitas bajar 20 kilos. Pequeños cambios consistentemente logran mejoras enormes.
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⭐ 4. La diabetes tipo 2 es prevenible en la mayoría de los casos
El 80% depende de hábitos: alimentación, sueño, estrés y movimiento diario. Tu genética NO define tu destino.
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⭐ 5. El azúcar alta da señales claras… ¡pero solemos ignorarlas!
Sed excesiva, ir mucho al baño, visión borrosa, más hambre o cansancio. Son alertas tempranas que vale la pena atender.
