YOGA RAVI

26/11/2025

Autocuidado Visual

21/11/2025

¿Dolor de espalda en el trabajo?

13/11/2025

Comparto parte de mi colaboración con Radio UAN en el Programa CONEXIÓN.
Cápsula No.13 "Escucha"

06/11/2025

Un avance de la capsúla de mañana viernes de YOGA EN LA OFICINA
Cada mañana al despertar produce endorfinas desde tu cama con unos simples pero activadores moviemientos. Radio UAN

23/10/2025

Yoga en la Oficina
🧘🧘‍♀️

23/10/2025

Hoy celebro 12 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

03/10/2025

🎙️✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Radio Universitaria 🎉📻

Cada primer viernes de octubre, se reconoce el impacto que estas emisoras tienen en sus estudiantes y audiencias🙌. La radio universitaria es mucho más que música y voces al aire: es un espacio de libertad, creatividad y aprendizaje donde estudiantes, académicos y comunidad se encuentran para compartir ideas y construir conocimiento. 🌎🎧

🎉En RadioUAN seguimos comprometidos con ser esa voz que conecta a la universidad con la sociedad, creando contenidos que inspiran, informan y fortalecen.💙

03/10/2025

Aprender a identificar el estrés en nuestras vidas es fundamental desde un punto de vista psicológico, porque el estrés no solo afecta cómo nos sentimos momentáneamente, sino que tiene un impacto profundo y acumulativo en nuestra salud mental, emocional y física. 🧠💛

03/10/2025

03/10/2025

EL ESTRÉS NO SOLO SE SIENTE… TAMBIÉN SE MANIFIESTA EN TU CUERPO.
Reconocer los síntomas es el primer paso hacia el bienestar.

✅ Síntomas confirmados como efectos del estrés
- Ataques de pánico: Sí: el estrés puede desencadenar crisis de ansiedad o pánico.
- Dolor en el pecho: Sí. puede estar relacionado con tensión muscular o ansiedad.
- Tensión muscular: Confirmado: especialmente en cuello, espalda y hombros.
- Estómago molesto, náusea, reflujo ácido: Sí: el estrés afecta el sistema digestivo.
- Falta de concentración: Muy común: dificultad para enfocarse o tomar decisiones.
- Caída de cabello: Sí: el estrés prolongado puede provocar alopecia.
- Sin energía: Fatiga constante es uno de los síntomas más frecuentes.
- Ritmo cardíaco aumentado: Confirmado: el estrés activa el sistema nervioso simpático.
- Fatiga suprarrenal: Aunque es un término popular, no está reconocido oficialmente como diagnóstico médico: Sin embargo, el agotamiento por estrés crónico sí afecta las glándulas suprarrenales
- Libido baja: Sí: el estrés puede reducir el deseo sexual

Síntomas físicos y emocionales (organizados por zonas)
🧠 Cabeza: Problemas para dormir, falta de concentración, caída de cabello.
💓 Pecho: Ataques de pánico, dolor en el pecho, ritmo cardíaco acelerado.
💪 Músculos: Tensión muscular, fatiga general.
🍽️ Abdomen: Náusea, reflujo, molestias digestivas.
🧂 Glándulas: Fatiga suprarrenal (agotamiento crónico).
❤️ Zona íntima: Libido baja.

¿Qué puedes hacer?
Tu cuerpo te está hablando. ¿Lo estás escuchando?
Para minimizar o evitar el estrés puedes:
- Respiración consciente 🫁
- Pausas activas 🧘‍♀️
- Hidratación creativa 💧
- Gratitud diaria ✨
- Dormir sin pantallas 🌙

30/09/2025

Creado una pequeña prueba ...