YOGA RAVI

23/10/2025

Yoga en la Oficina
🧘🧘‍♀️

23/10/2025

Hoy celebro 12 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

03/10/2025

🎙️✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Radio Universitaria 🎉📻

Cada primer viernes de octubre, se reconoce el impacto que estas emisoras tienen en sus estudiantes y audiencias🙌. La radio universitaria es mucho más que música y voces al aire: es un espacio de libertad, creatividad y aprendizaje donde estudiantes, académicos y comunidad se encuentran para compartir ideas y construir conocimiento. 🌎🎧

🎉En RadioUAN seguimos comprometidos con ser esa voz que conecta a la universidad con la sociedad, creando contenidos que inspiran, informan y fortalecen.💙

03/10/2025

Aprender a identificar el estrés en nuestras vidas es fundamental desde un punto de vista psicológico, porque el estrés no solo afecta cómo nos sentimos momentáneamente, sino que tiene un impacto profundo y acumulativo en nuestra salud mental, emocional y física. 🧠💛

03/10/2025

03/10/2025

EL ESTRÉS NO SOLO SE SIENTE… TAMBIÉN SE MANIFIESTA EN TU CUERPO.
Reconocer los síntomas es el primer paso hacia el bienestar.

✅ Síntomas confirmados como efectos del estrés
- Ataques de pánico: Sí: el estrés puede desencadenar crisis de ansiedad o pánico.
- Dolor en el pecho: Sí. puede estar relacionado con tensión muscular o ansiedad.
- Tensión muscular: Confirmado: especialmente en cuello, espalda y hombros.
- Estómago molesto, náusea, reflujo ácido: Sí: el estrés afecta el sistema digestivo.
- Falta de concentración: Muy común: dificultad para enfocarse o tomar decisiones.
- Caída de cabello: Sí: el estrés prolongado puede provocar alopecia.
- Sin energía: Fatiga constante es uno de los síntomas más frecuentes.
- Ritmo cardíaco aumentado: Confirmado: el estrés activa el sistema nervioso simpático.
- Fatiga suprarrenal: Aunque es un término popular, no está reconocido oficialmente como diagnóstico médico: Sin embargo, el agotamiento por estrés crónico sí afecta las glándulas suprarrenales
- Libido baja: Sí: el estrés puede reducir el deseo sexual

Síntomas físicos y emocionales (organizados por zonas)
🧠 Cabeza: Problemas para dormir, falta de concentración, caída de cabello.
💓 Pecho: Ataques de pánico, dolor en el pecho, ritmo cardíaco acelerado.
💪 Músculos: Tensión muscular, fatiga general.
🍽️ Abdomen: Náusea, reflujo, molestias digestivas.
🧂 Glándulas: Fatiga suprarrenal (agotamiento crónico).
❤️ Zona íntima: Libido baja.

¿Qué puedes hacer?
Tu cuerpo te está hablando. ¿Lo estás escuchando?
Para minimizar o evitar el estrés puedes:
- Respiración consciente 🫁
- Pausas activas 🧘‍♀️
- Hidratación creativa 💧
- Gratitud diaria ✨
- Dormir sin pantallas 🌙

30/09/2025

Creado una pequeña prueba ...

19/09/2025

🎙️04 Conoce tu respiración 📻
https://www.goyogarcia.com

17/09/2025

"Cualquier cosa que no necesite tu cuerpo se convierte en toxina..."

12/09/2025

Colaboración con Radio UAN / Yoga en la Oficina.

¿Qué es kundalini Yoga?

30/08/2025

YOGA EN LA OFICINA 📻¿No alcanzaste a escucharla en vivo?
¡No pasa nada! Encuentra ambas cápsulas disponibles en mi página web goyogarcia.com 📲 Descubre posturas sencillas, tips de respiración y movimientos relajantes para sentirte increíble cada jornada.
Gracias infinitas a Radio UAN por la oportunidad de compartir esta colaboración. No dejes pasar la oportunidad de cuidar de ti mismo desde tu escritorio. Haz clic y cuéntame cómo te fue, ¡tu bienestar es mi mayor motivación!
https://www.goyogarcia.com

10/04/2025

🎙️Me complace compartir mi colaboración con 📻Radio UAN a través de mi cápsula de 'Yoga en la Oficina' El tema es Respiración 4-7-8, una herramienta para promover el bienestar y la relajación, con el fin de ayudar a controlar el estrés. Radio UAN