Centro de Nutrición Integral Texcoco

16/02/2026

15/02/2026

El pasado 12 de febrero se conmemoro "Día del Nadador"🏊 🥽 : Se celebra en honor al nadador venezolano Rafael Vidal🫡 , promoviendo el "Millón de Metros". También se reconoce en México a los practicantes de este deporte.🏊

❤️ La natación es reconocida como uno de los ejercicios más completos y exigentes, poniendo a prueba la condición física, mental y técnica de quien la practica. 💪

❤️ Alta exigencia cardiovascular🫀 y respiratoria🫁 : Al nadar, el cuerpo se ve forzado a mejorar su resistencia💪 cardiovascular y capacidad pulmonar para gestionar la respiración rítmica bajo el agua.

❤️ ❤️ ¿Qué significa para mi este deporte?🫶

💪 Exigencia física, no dejo de nadar incluso cuando me siento enferma, me ha puesto a prueba tantas veces que no las alcanzaría a contar. ❤️

♥️ En distancia representa no solo un reto físico que implica disciplina y constancia, sino el temple y la prueba mental🧠 en nado de distancia que es mi favorito, sobre todo en aguas abiertas.

🌊 El nado en aguas abiertas significa una profunda liberación y fomenta la resiliencia. 🫶 ♥️ Representa una conexión directa con la naturaleza, superando el miedo a lo desconocido, promoviendo la libertad, la meditación activa y la confianza en uno mismo al fluir con el entorno.

♥️ 🫶 He nadado en mis mejores momentos, pero también en mis peores momentos, y en los peores me ha devuelto mi centro. 🌊 🏊

🫶 En este perfil amamos nadar
Por muchos años más de nado en aguas abiertas.🫶

☝️ Si me estas leyendo quiero que sepas que moverte es increíble♥️ , así como tu cuerpo se adapta al esfuerzo físico y te demuestra cuan capaz es de hacer por ti.

💪 ♥️ Hacer ejercicio te transforma la mente🧠 y el corazón🫀 . Siempre planificado de acuerdo a tu edad y situación ortopédica.

15/02/2026

Buenos y soleados días en esta hermosa mañana de domingo
Abraza y agradece tu día
Se paciente contigo mismo, las cosas buenas llevan tiempo

15/02/2026

El amor desde la ciencia♥️ 🥰 🫦
Capsula informativa a cargo de nuestra nutrióloga de prácticas profesionales.
Mireya Betanzos Ramos.

14/02/2026

¿Listas las rosas rojas? 🌹 🌹 🌹 ¿ y el chocolate? 🍫 🥰, cuida de su corazón, llevale chocolate amargo 😌 😉

🍫💘🍫 El poder del chocolate amargo este 14 de Febrero💕

En el mes del amor y la amistad, el chocolate es protagonista… pero ¿sabías que el chocolate amargo (70–80% cacao) tiene fundamentos científicos que respaldan sus beneficios? 🔬✨

🧪 Antioxidantes con efecto antiinflamatorio y protector cardiovascular ❤️
🫀 Óxido nítrico: favorece la vasodilatación y contribuye a una mejor circulación.
🧠 Teobromina y cafeína: estimulan el sistema nervioso central, mejorando el estado de alerta y disminuyendo la fatiga.
😊 Compuestos relacionados con la dopamina: asociados con sensación de bienestar y placer.
🦠 Fibra: apoyo a la microbiota intestinal y al sistema inmune.

El cacao no solo conquista el paladar, también puede contribuir al bienestar emocional y cardiovascular cuando se consume con moderación 📊🍫

💡 Este 14 de febrero, elige calidad sobre cantidad. Regala y disfruta chocolate amargo dentro de un plan de alimentación equilibrado.

Porque amar también es cuidar tu salud ❤️🥼

Información a cargo de nuestra colega de servicio social: Lic. Nutrición Dalia Leilani Gómez Navarro

14/02/2026

Un vinito tinto para la ocasión 🥰 🥰 ♥️
Estamos listos para disfrutar del día con los amigos, pareja, hermanos, padres y todas aquellas personas en especial las que hacen que nuestros días sean increíbles, más llevaderos y tranquilos.

Disfruta y festeja el amor♥️ 🥰 ❤️

❤️🍷 Este 14 de febrero, brinda con equilibrio y conciencia 🍇✨

El vino tinto no solo acompaña momentos especiales, también contiene antioxidantes que, en consumo moderado, pueden contribuir a la salud cardiovascular ❤️🛡️ y ayudar a reducir el estrés 🧘‍♀️.

Su color intenso 🎨 y sus aromas frutales 🍓🌸 lo convierten en el complemento perfecto para celebrar el amor y la amistad 💕.

✨ Recuerda: el beneficio siempre está en el equilibrio.

Información a cargo de nuestra colega Nutrióloga Dalia Leilani Gómez Navarro

14/02/2026

“Una explicación científica al amor” de Fundación UNAM:

💡 El amor ocurre en el cerebro, no en el corazón.🫣 😱

🧪 Al enamorarnos🥰 🥰 se liberan sustancias como dopamina, serotonina, oxitocina y adrenalina, que provocan felicidad, euforia, apego y hasta obsesión.

👃 El olfato y las feromonas influyen en la atracción y en la creación del vínculo.

💋 Al besar se activan muchos músculos y se intercambian bacterias, algunas incluso beneficiosas.

💔 Cuando termina una relación, el cerebro libera hormonas del estrés, generando dolor emocional similar a un síndrome de abstinencia.

🏥 👩🏻‍⚕️ Información a cargo de nuestra colega en prácticas profesionales de la licenciatura en nutrición Itzel Berenice Peralta Romero

12/02/2026

En Centro de Nutrición Integral Texcoco buscamos ofrecer un espacio seguro para ti y para todos❤️

Es obligatorio el uso de cubrebocas dentro de nuestras instalaciones.😷

Ayúdanos a atender estas medidas

10/02/2026

La nutri NOTA del día por nuestra experta en nutrición Emma Rosa Domínguez Montiel

El Día Mundial de las Legumbres se celebra cada 10 de febrero, instituido por la ONU para resaltar la importancia de cultivos sostenibles como frijoles, lentejas, garbanzos y habas.

Aspectos clave a considerar:

Las legumbres tienen un alto contenido de nutrientes y constituyen una excelente fuente de vitaminas y minerales que son vitales para una buena salud.

En los sistemas de cultivos múltiples, las legumbres aumentan la agrobiodiversidad y fortalecen la resiliencia al cambio climático y los servicios de los ecosistemas.

La inclusión de las legumbres en la rotación de cultivos puede mejorar la eficiencia del uso de fertilizantes químicos.

Las legumbres tienen una larga duración en almacén y contribuyen a ampliar la variedad de las dietas, al tiempo que reducen la pérdida y el desperdicio de alimentos.

Las legumbres fijan el nitrógeno de la atmósfera en el suelo, lo que contribuye a mejorar la biodiversidad y fertilidad de este.

04/02/2026

Febrero es un excelente mes para cuidar de ti

04/02/2026

Un buen descanso es fundamental para la salud
Lee las veces que sea necesario: No tienes que llegar al límite para merecer un buen descanso

La NUTRI nota del día por nuestra experta en nutrición Emma Rosa Domínguez Montiel

Los beneficios principales del descanso incluyen:

Salud física: Repara tejidos, aumenta la síntesis de anticuerpos y disminuye la inflamación.

Función cerebral: Consolida la memoria, mejora la concentración, la creatividad y la capacidad de tomar decisiones.

Regulación emocional: Disminuye el cortisol (hormona del estrés) y mejora el estado de ánimo.

Control de peso: Equilibra las hormonas del apetito (leptina y grelina), evitando comer en exceso.

04/02/2026

Convocatoria de SERVICIO SOCIAL
para pasantes de la Licenciatura en Nutrición
HOSPITAL Vicente Guerrero Chimalhuacán
Informes: 595 115 1873 Lic. Héctor Bobadilla