Nutrióloga Anabel García

Casa
Mexico
Texcoco
Nutrióloga Anabel García

Lic. en Nutrición por la UAEH con 14 años de experiencia en Nutrición Clínica de todas las edades. Nutriologa Embajadora IMMUNIS®️

03/08/2025

Así si bien rápido con lavadero...

02/08/2025

Una faja lo arregla todo
Yo con mi faja:

01/08/2025

🌿🧀 Tortitas saludables de Coliflor con Queso🌿🧀
Ingredientes (6–8 tortitas)
2 tazas de coliflor cocida y machacada finamente
2 huevos
½ taza de queso bajo en grasa rallado (puede ser mozzarella light o manchego light)
¼ taza de avena molida
2 cucharadas de perejil fresco
1 diente de ajo rallado (opcional)
Sal y pimienta al gusto
1 cucharadita de aceite de oliva (solo si se cocina en sartén)

Preparación:
1. Preparar la coliflor
Cocina la coliflor al v***r hasta que esté suave (unos 10 minutos).
Deja enfriar un poco y machaca muy finamente o pásala por el procesador de alimentos (sin que se vuelva puré).
Coloca en un paño limpio y exprime el exceso de agua para que las tortitas mantengan una buena consistencia.
2. Mezclar los ingredientes
En un bowl, mezcla la coliflor, huevos, queso rallado, avena molida, perejil, ajo, sal y pimienta.
Amasa ligeramente hasta integrar. La mezcla debe ser moldeable.
3. Formar las tortitas
Toma porciones con las manos y forma tortitas planas del mismo tamaño.
4. Cocinar

Opción sartén (más rápido):
prepara un sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva y cocina las tortitas por ambos lados hasta que estén doradas.

Opción horno (más ligeras):
Precalienta el horno a 190 °C (375 °F).
Coloca las tortitas en una bandeja con papel manteca o ligeramente aceitada.
Hornea durante 20 a 25 minutos, volteando a la mitad para que se doren parejo.

Consejos
Puedes agregar zanahoria rallada o espinaca a la mezcla para más color y nutrientes.
Si deseas una versión más crujiente, puedes espolvorear un poco de pan rallado integral antes de cocinar.

27/07/2025

Obvio que sí 💪🏻

26/07/2025

Llame yaaaa 🌟

25/07/2025

Cómo funcionan las sales de Epsom para la relajación?

Absorción de magnesio:

El magnesio, presente en las sales de Epsom, se absorbe a través de la piel cuando se sumerge en agua tibia.

Reducción del estrés:

El magnesio ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede contribuir a una sensación de calma.

Relajación muscular:

El magnesio también juega un papel importante en la relajación muscular, ayudando a aliviar la tensión y el dolor muscular.

Mejora del sueño:

La relajación muscular y la reducción del estrés pueden contribuir a una mejor calidad del sueño.

Ven por las tuyas al área de SALUD NATURAL de San Pablo Texcoco nos ubicamos en Nezahualcóyotl #100 Col Centro Texcoco, Estado de México.

25/07/2025

Chequen las promos con Dr. Teals en San Pablo Texcoco tienen vigencia hasta el día sábado 26 de Julio

20/07/2025

Siempre cafeeeeeee ☕

19/07/2025

Oh sí... ❤️👌🏻

18/07/2025

Quizás te preguntes… ¿Qué nutrientes son los más importantes para el cabello? Para un desglose completo de las vitaminas y nutrientes que mejor favorecen la salud capilar, consulta nuestro artículo sobre nutrición para el crecimiento capilar . Es una excelente referencia si buscas añadir más nutrientes a tu dieta para favorecer la salud capilar. ¡Buenas noticias! Todas estas bebidas contienen una mezcla de ingredientes que actúan en conjunto para darle a tu cabello y cuero cabelludo un impulso extra.

Esta receta lleva aguacate y espinacas para sus "verduras", ambos alimentos energéticos para el cabello. Los aguacates son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina B6, vitamina C y vitamina E. Por otro lado, las espinacas tienen muchísimos nutrientes, como vitamina A, vitamina B, vitamina E, hierro y selenio. El jengibre, el mango y la piña aportan un extra de vitamina C. Las semillas opcionales son excelentes para añadir ácidos grasos omega-3 a la dieta.

Juntos, estos ingredientes contribuyen a un entorno saludable para el cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Ya he mencionado cómo los ácidos grasos omega-3 y el selenio resisten el estrés oxidativo, la vitamina C favorece la producción de colágeno y el hierro facilita el transporte de oxígeno a los folículos pilosos. Si a esto le sumamos otras vitaminas, como la vitamina B6, que estimula el crecimiento de cabello nuevo, ¡obtendremos una combinación ganadora!

Ingredientes

1 taza de trozos de piña congelados

½ taza de trozos de mango congelados

1/2 aguacate mediano maduro

1 pulgada de jengibre, pelado

2 tazas de espinacas orgánicas

1 taza de leche de almendras sin azúcar, y más si es necesario

Opcional: 1 cucharada de semillas de cáñamo o harina de linaza

Instrucciones

En una licuadora grande de alta potencia, agregue todos los ingredientes y licúe a velocidad alta durante 1 a 2 minutos, o hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

Si es necesario, agregue más leche para diluir el batido y vuelva a licuar.

17/07/2025

Vitaminas que pueden ayudan a crecer el cabello

Además de los remedios naturales para la caída del cabello, las vitaminas podrían resultar fundamentales. Entre ellas tenemos: la biotina (B7), la vitamina E y la vitamina D. Consumir alimentos ricos en estas vitaminas, como nueces, espinacas, y pescados grasos, podría ayudar a mantener un cabello saludable y fuerte desde adentro.

Poder cuidar el cabello con remedios caseros y combinado con una dieta rica en vitaminas podría mejorar significativamente la calidad y densidad del cabello. Prueba consultar con algún especialista para qe te oriente sobre esos y otros tratamientos tópicoscon ingredientes naturales para que puedas lograr un cabello abundante y saludable.

En el área de Salud Natural en San Pablo Texcoco vas a encontrar todo lo que necesitás para cuidar tu cabello por fuera y por dentro.

16/07/2025

Vengan a probar los productos de Salvado tostado, granola y linaza molida en San Pablo Texcoco tenemos muestras de todos.

Dirección

Calle Ignacio Allende 711, San Sebastián
Texcoco
56130

Horario de Apertura

10am - 4pm

Teléfono

7751198803

Página web

http://www.amway.com.mx/NutriologaAnabelGR

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