15/08/2025
📱👀 ¡Las pantallas están creando una nueva generación de problemas visuales!
Y no, no es exageración…
Lo que antes veíamos solo en adultos mayores, hoy ya es común en niños y jóvenes.
🔍 Según estudios recientes:
97 % de quienes usan pantallas tienen síntomas de fatiga visual digital.
El ojo seco ahora afecta a personas de 18 a 30 años.
Por cada hora extra frente a una pantalla 📱, el riesgo de miopía sube un 21 %.
1 de cada 3 adolescentes ya es miope… y un 8 % padece miopía magna.
Cada vez hay más casos de insuficiencia de convergencia y problemas acomodativos.
Y con la realidad virtual… llega la cibercinetosis (mareo, visión borrosa, fatiga ocular)
💡 Síntomas que deberías tomar en serio:
✅ Ojos rojos, secos o irritados
✅ Visión borrosa
✅ Dolores de cabeza o cuello
✅ Mareo o incomodidad tras usar VR
✅ Niños que se acercan demasiado a las pantallas o se quejan de visión borrosa
👁 ¿Qué hacer?
Regla 20-20-20: cada 20 min, mira a 6 m de distancia por 20 seg.
Parpadeo consciente (sí, parece broma… pero funciona).
Actividad al aire libre TODOS los días.
Revisiones visuales regulares, incluso en niños.
Lubricación ocular si es necesario
💬 Pregunta para ti (responde abajo ⬇️):
📌 ¿Tú ya notas cambios en tu visión por usar pantallas?
📌 Optos: ¿Has visto más casos de estos problemas en consulta en los últimos años?
🟡 Comparte esta publicación si conoces a alguien que pasa más de 3 horas frente a una pantalla (o sea… casi todos 😅).
👓 Prevenir es más barato que curar.
