Empatía - Psicologia Consciente -

Empatía - Psicologia Consciente - Por favor sin miedo o prejuicios ¡Normalicemos ir a terapia! Cuida de ti 🎯

Buscar apoyo por parte de profesionales de la psicología implica reconocer que en ese momento se está enfrentando a alguna situación que le está costando o no sabe cómo manejar.

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31/10/2025

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Un clásico de estas épocas...Manténte hidratado 🌹🌸Toma agua eeeh 💧
31/10/2025

Un clásico de estas épocas...
Manténte hidratado 🌹🌸
Toma agua eeeh 💧

😆😆😆💀🧟‍♀️🧟‍♂️
29/10/2025

😆😆😆💀🧟‍♀️🧟‍♂️

Practica límites saludables, indicando que: ⚠️No buscas relaciones unilaterales, donde solo una persona se esfuerza o se...
29/10/2025

Practica límites saludables, indicando que:

⚠️No buscas relaciones unilaterales, donde solo una persona se esfuerza o se entrega.
⚠️ Rechaza la falta de amor, la falta de respeto o la falta de valoración mutua.
🚫 No toleres ser subestimada/o o despreciada/o.
🎯🔜 Busca una relación equilibrada, donde ambas partes se respeten y se amen.

Este ejercicio de autovaloración sugiere que la persona:

✅Valore su dignidad y bienestar emocional.
✅que No acepte relaciones en desigualdad.
✅Espera reciprocidad en la relación.
✅Está dispuesto a decir "no" a relaciones insatisfactorias.
🌹🌸

A veces, después de una sesión de terapia, el silencio pesa distinto.✨️No porque algo haya quedado sin decir, sino porqu...
29/10/2025

A veces, después de una sesión de terapia, el silencio pesa distinto.✨️

No porque algo haya quedado sin decir, sino porque algo dentro de ti empieza a moverse.🙂‍↕️

La mente sigue procesando, el cuerpo se acomoda, las emociones se reordenan.
😶‍🌫️😶‍🌫️No siempre lo notas, pero el trabajo terapéutico continúa, incluso fuera del consultorio.🤓

Por eso, no te apresures a volver al ruido.
🚫 Evita regresar inmediatamente a la rutina, a las pantallas, a la prisa.

🤗Toma un momento para asimilar lo vivido, 🤲🏼 para escribir lo que aprendiste, respirar con calma o simplemente quedarte en silencio puede ayudarte a dar forma a lo que hoy comprendiste.

A veces una frase, una mirada o una sensación se convierten en el inicio de algo nuevo.

🎶 Realiza una actividad que conecte contigo: caminar, escuchar música suave, tomar un te, mirar por la ventana.

Hazlo con intención. ✅️
Y aaaaaantes de cerrar el día, agradece 🤲🏼.
No a nadie en particular, sino a ti mismo, por el esfuerzo que haces al mirarte de frente, por elegir seguir trabajando en ti, incluso cuando es incómodo.
Porque eso también es sanar:
🌹quedarte contigo,
🌸acompañar lo que sientes,
y reconocer que cada sesión no termina cuando te levantas del sillón,
sino cuando decides seguir haciendo espacio para tu cambio.✅️

🙋🏻‍♀️

A veces no avanzamos porque seguimos sosteniendo un puente que ya no nos lleva a ningún lugar. 🤔 Lo mantenemos por costu...
28/10/2025

A veces no avanzamos porque seguimos sosteniendo un puente que ya no nos lleva a ningún lugar. 🤔

Lo mantenemos por costumbre,🤖 por miedo al vacío o por esa esperanza de que, tal vez, algo cambie si nos quedamos un poco más.

“Romper esos puentes” ✂️✂️✂️✂️ no significa actuar con rencor, sino reconocer que hay caminos que ya cumplieron su función. 🔚
Es un acto de cuidado, no de huída.

Implica decir: “Hasta aquí. 🤚🏼
🫡Ya no quiero seguir repitiendo lo que me lastima.”

Si te encuentras en ese punto, puedes preguntarte:

✅️¿Qué "puente" sigo sosteniendo por miedo a soltar, aunque sé que ya no me lleva a donde quiero estar?

Reflexiona: quemar, soltar o romper un puente no es destruir,
es abrir espacio para construir algo más sólido, más alineado contigo y con la vida que quieres vivir.🪺

🌹🌸

🌟¿Como me sentía cuando llegue a terapia?Mal, me sentia en crisis, no sabía como regular mis emociones, me desbordaba mu...
28/10/2025

🌟¿Como me sentía cuando llegue a terapia?

Mal, me sentia en crisis, no sabía como regular mis emociones, me desbordaba mucho, no sabía que lo que yo sentia era ansiedad, mi autoestima estaba muy baja. 😔

Mi autoconcepto estaba todo distorsionado, no me apreciaba lo suficiente, tampoco sabía como sobrellevar la mala relación que tenía con mi mamá.

🌟¿Qué he aprendido a lo largo de la terapia?
Me extendería demasiado en esa respuesta así que la voy a poneren forma de lista.

- Reconocer que soy una persona ansiosa meha dado la pauta para identificarla y sobre llevarla mejor.

- Regulación emocional, a pesar de que todavía tengo momentos donde muchas cosas me parecen agobiantes y siento muchas cosas, son pocas las veces en
las que me desborda, y cuando necesito llorar lo hago.

- Entender el porqué me comportaba como la hacía.
- Mejorar en mis relaciones interpersonales.
-Fortalecer mi autoestima y de esa manera procuro mi autocuidado, ahora ya no dejo el ejercicio, se ha vuelto algo muy importante en mi vida.

- Reconocer mi vulnerabilidad, aunque aun me cuesta un poco abrazar y mostrar esa parte.
- Reconozco muchas capacidades en mi
La terapia ha sido un regalo enorme que me he brindado y estoy sumamente agradecida por mi compromiso y el de
mi terapeuta.

🌟¿Por qué considero que la terapia es valiosa y si recomendaría el desempeño profesional de mi terapeuta? 🌹
La terapia nos ayuda a ver cosas en nosotros, nos enseña a cuidarnos y nos brinda la oportunidad de llevar una vida más plena, cuidando de nuestra salud mental que impacta en diferentes areas de nuestras vidas.
Siempre que puedo reconozco el trabajo de Rosi como terapeuta: es muy profesional, esta muy capacitada, tiene una calidad enorme como persona.

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En este camino de la psicología, muchas veces se habla de “posicionamiento”, “visibilidad” y “crecimiento profesional”. ...
26/10/2025

En este camino de la psicología, muchas veces se habla de “posicionamiento”, “visibilidad” y “crecimiento profesional”. Y sí, todo eso importa, pero hay algo mucho 🎯 más valioso: el compañerismo🎯

He aprendido que los espacios clínicos no se compiten, se comparten.
Cada terapeuta tiene su estilo, su historia y su manera de acompañar. No se trata de quién tiene más pacientes, sino de que más personas reciban atención de calidad, ética y con evidencia.

🌹He tenido colegas que me han referido casos porque saben que mi enfoque puede ayudar mejor a ese consultante. Y yo he hecho lo mismo, con la certeza de que cuando priorizamos al consultante todos ganamos.🌹

🙋🏻‍♀️Por eso, si un día tú —colega, terapeuta, psicólogo o estudiante— necesitas apoyo, supervisión o incluso un espacio terapéutico, mi servicio está abierto para ti.

🌟Porque también nosotros necesitamos sostén, escucha y cuidado emocional.

La psicología no se trata de competir, sino de crear una red que sostenga la salud mental con respeto, colaboración y humanidad.🫶🏼✅️

20/10/2025

Cuando hablamos de violencia de género no solo hablamos de violencia física, sino de determinados comportamientos de poder y control.👀 A veces no es fácil detectarlos, porque al principio son muy sutiles y se pueden confundir con muestras de cariño.
Lo que está claro es que en una relación de pareja es que ☝🏼 ninguno de los dos manda, ambos son iguales, 🙂🙂y es compromiso de cada uno realizar acciones de mejora individual, de pareja e incluso familiar.

💬 ¿Alguna vez sentiste que en terapia hablas y hablas… pero no sabes si realmente estás cambiando algo? 🤔Ahí es donde en...
20/10/2025

💬 ¿Alguna vez sentiste que en terapia hablas y hablas… pero no sabes si realmente estás cambiando algo? 🤔

Ahí es donde entra el papel del terapeuta directivo: alguien que no sólo escucha, sino que te acompaña con estructura, claridad y acción.

Un terapeuta directivo te ayuda a entender qué pasa, por qué pasa y cómo puedes responder diferente.
No se trata de imponerte, sino de entrenarte en habilidades que puedas aplicar fuera del consultorio — en tu trabajo, tu relación, tu vida diaria.

🎊 Beneficios de tener un terapeuta directivo:

🌸Te da claridad en tus metas.

🌹Te brinda retroalimentación: te ayuda a ver lo que aún no notas de tus propios patrones.

🎯Te entrena en habilidades reales: aprendes regulación emocional, comunicación, afrontamiento efectivo..entre ooootras.

🌸Te mantiene en movimiento: evita que te estanques en el mismo punto o que la terapia se vuelva sólo descriptiva.

🌹Fortalece tu autonomía: te muestra que puedes regularte, decidir y generar cambio.

💡 Mini ejercicio:
Piensa en una situación reciente en la que reaccionaste sin querer.
👉🏼 Pregúntate: “¿Qué habilidad me hubiera ayudado aquí?"
- acción opuesta?
- defusión?
- reestruccturación cognitiva?
- surfear la ola?
- STOP ?

Ese tipo de reflexión es lo que un terapeuta directivo te entrena a practicar cada día.

Reflexión final:
Un terapeuta directivo no te dice qué hacer, 🔜te ofrece dirección sin quitarte autonomía✅️, acompaña y convierte cada sesión en un espacio para aprender, no sólo hablar.🌟

🌸🌹

🤓 La entrevista inicial en terapia: el primer paso hacia el cambio. 🙋🏻‍♀️La primera sesión terapéutica no es solo una pl...
20/10/2025

🤓 La entrevista inicial en terapia: el primer paso hacia el cambio. 🙋🏻‍♀️

La primera sesión terapéutica no es solo una plática introductoria; es el cimiento sobre el que se construye el proceso psicológico. En este encuentro, el terapeuta y el consultante inician una colaboración basada en la comprensión, la confianza y la dirección.

🧩¿Por qué es tan importante la entrevista inicial? 🧩

1️⃣ Recopilación de información: permite conocer el motivo de consulta, la historia de vida y el funcionamiento emocional, cognitivo y conductual del consultante.
2️⃣ Establecimiento del vínculo terapéutico: se crea un espacio de confianza y respeto donde el consultante puede expresarse con seguridad.
3️⃣ Diseño del plan de tratamiento: el terapeuta formula una hipótesis clínica y define un plan de intervención ajustado a las necesidades específicas.
4️⃣ Evaluación mutua: ambas partes valoran si la alianza terapéutica es adecuada y si existen las condiciones para avanzar en el proceso.
5️⃣ Observación del lenguaje no verbal: los gestos, posturas y tonos emocionales también aportan información valiosa sobre el estado interno.
6️⃣ Definición de expectativas: se establecen acuerdos claros, objetivos alcanzables y un marco estructurado para el trabajo conjunto.

🧵🪡 La entrevista inicial es más que una evaluación; es el inicio de un proceso de autoconocimiento, confianza y compromiso con el cambio. Cada palabra, gesto y decisión en este primer encuentro ayuda a construir el camino hacia el bienestar emocional y la fortaleza conductual. 🚶‍♂️🚶🏻‍♀️🚶

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En “Empatía” Psicología Consciente, te invitamos a tomar la decisión que mejora tu calidad de vida desde la primera sesión. Te brindamos Atención Psicológica, de acuerdo a tus necesidades, y te proponemos desafiar tus conflictos emocionales con un criterio profesional y calidez humana.

“Empatía” Psicología Consciente somos un equipo de trabajo colaborativo, dirigido a la atención de terapia psicológica en diversas temas de atención.

Con el objetivo de ayudarte a superar tus problemas y lograr una vida más plena y satisfactoria, realizaremos un tratamiento personalizado y adaptado a tus necesidades, partiendo siempre de una base de confianza, respeto y confidencialidad.

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