Nutre tu maternidad

29/06/2022

24/06/2022

👉🏼Hablemos de la introducción de gluten a los bebés en la alimentación complementaria.

👀OJO. Las cantidades óptimas de gluten para ser
introducidos, no han sido establecidas, por lo que no se recomiendan grandes cantidades durante toda la infancia.

💬¿Te bebé consume gluten?

19/06/2022

❤️Hoy celebramos a aquellas personas que adoptan un rol llamado "ser padre" de modo que su hijo tuviese algo mítico e infinitamente importante: un protector.

🫶🏼Un día para homenajear a nuestros padres, recordar a los que ya no están y expresarles cuánto los queremos y lo importantes que son para nuestra crianza.

⭐️¡FELIZ DÍA Y GRACIAS POR TANTO!

16/06/2022

🤱🏻¿Sabías que la leche materna por sí sola no proporciona a los bebés una cantidad adecuada de vitamina D?

💁🏻‍♀️Pero no te preocupes, la suplementación con vitamina D y la exposición al sol es más que suficiente para obtener la cantidad de vitamina D que necesitan.

👶🏼Se recomienda que los bebés que reciben LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA reciban 400 unidades internacionales de vitamina D al día desde los primeros días de vida para evitar desarrollar deficiencia de la misma.

☝🏻Otra opción podría ser la suplementación en dosis altas para la madre, pero esta opción se realiza cuando las familias no desean proporcionar el suplemento directo a su bebé y siempre debe ser supervisado y orientado sobre los riesgos y beneficios.

✨Una vez que el bebé ha comenzado a comer alimentos sólidos, puedes asegurarte de que tu hijo obtenga suficiente vitamina D de los alimentos.

📌Fuente del contenido: https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/vitamin-d.html #:~:text=To%20avoid%20developing%20a%20vitamin,first%20few%20days%20of%20life.

09/06/2022

🤱Seguir las técnicas recomendadas de almacenamiento garantiza la inocuidad, seguridad y calidad de la leche materna.

👨‍🍼Existen otros factores a considerar y que pueden afectar el tiempo de almacenamiento, como por ejemplo: el volumen de leche, la temperatura ambiente cuando se extrae la leche, las fluctuaciones de temperatura en el refrigerador y el congelador, y la limpieza del ambiente.

💬¿Ya conocías esta información? Déjame tus comentarios

07/06/2022

👀Comer y beber durante el trabajo de parto es un tema controvertido, cuya práctica varía ampliamente entre los profesionales de la salud en todo el mundo.

✔Lo que es cierto es que el trabajo de parto requiere grandes cantidades de energía, que deben reponerse para garantizar el bienestar fetal y materno, y no se debería interferir con el deseo de la mujer de comer y beber durante el trabajo de parto.

🤰Las mujeres con trabajos de parto que progresan normalmente se les debe permitir comer comidas ligeras y líquidos si lo necesitan.

🩺El riesgo pequeño pero potencialmente serio de
broncoaspiración si se requiere anestesia general para el parto se maneja en las pacientes que tienen programada una cesárea electiva donde deben someterse a un período de ayuno de 6 a 8 h antes de la cirugía.

🔹Aún hacen falta estudios concretos sobre el tema, pues mucha de la información existente es empírica.

💬Y a ti, ¿te sometieron a ayuno durante el parto? Cuéntanos tu experiencia

03/06/2022

👀➡️El fruto del dátil contiene diferentes vitaminas (riboflavina, biotina, tiamina, folato y ácido ascórbico), mayor porcentaje de azúcar y carbohidratos, proteínas, ácidos grasos y minerales como el potasio y magnesio. Los dátiles pueden ser útiles para las mujeres embarazadas durante el parto dado su gran aporte de energía de rápida absorción.

‍💁🏽‍♀️Además de generar energía, el dátil también contiene ácidos grasos que producen prostaglandinas implicadas en la maduración del cuello uterino, en la aceleración del progreso del parto, en el aumento de las contracciones uterinas y en la inducción del parto.

👍🏼El dátil puede acelerar el proceso de parto, aumentar la dilatación del cuello uterino y reducir la necesidad de inducción.

y tú, ¿ya compraste tu provisión de dátiles para el parto?🤗

📌REFERENCIA: Bagherzadeh Karimi A, Elmi A, Mirghafourvand M, Baghervand Navid R. Effects of date fruit (Phoenix dactylifera L.) on labor and delivery outcomes: a systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2020 Apr 14;20(1):210

31/05/2022

🤱🏼¿Sabías que la cantidad de carbohidratos, proteína, grasa, calcio y hierro en la leche materna no varía mucho, incluso si la alimentación de la madre es deficiente en estos nutrientes?

💬Déjanos tus dudas en comentarios...

25/05/2022

🍎Importancia de la nutrición en la prevención y tratamientos de la infertilidad

23/05/2022

🍽Durante el embarazo no se aconseja seguir ningún tipo de dieta restrictiva; sin embargo, tu patrón de alimentación si que puede influir en el peso de tu bebé entre otros desenlaces perinatales.

🗣🍕Los patrones dietéticos poco saludables, caracterizados por un alto consumo de cereales refinados, carne procesada y alimentos ricos en grasas saturadas y/o azúcar, se asocian con un peso más bajo al nacer y una tendencia hacia un mayor riesgo de parto prematuro.

📌Referencia: Chia AR, Chen LW, Lai JS, Wong CH, Neelakantan N, van Dam RM, Chong MF. Maternal Dietary Patterns and Birth Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Adv Nutr. 2019 Jul 1;10(4):685-695.

20/05/2022

🤰El peso después del embarazo es todo un tema, y ciertamente una preocupación para muchas mamás...
👉🏼En un estudio que siguió a 500 mujeres mexicanas durante el segundo, tercer trimestre del embarazo y un años después del parto, se observó que la retención del peso ganado durante el embarazo e incluso la ganancia de más peso después del parto es una realidad.
👉🏼Los patrones de cambio de peso en la etapa reproductiva se asocian con factores potencialmente modificables.

🔹El sobrepeso y la obesidad previo al embarazo suponen un mayor riesgo de ganancia de peso posparto, mientras que una ganancia de peso excesiva durante el embarazo se asocia con mayor riesgo de retención del peso ganado; es decir, que te quedes con el peso que ganaste durante el embarazo.
🤱Si bien, la lactancia materna exclusiva puede disminuir el riesgo de retención de peso, existen otros factores que pueden afectar el peso después del embarazo.

✔️Es importante consultar con un nutriólogo perinatal para asesorar tu alimentación durante el posparto.

📌Referencia: Soria-Contreras DC, Téllez-Rojo MM, Cantoral A, Pizano-Zárate ML, Oken E, Baccarelli AA, Just AC, Orjuela MA, Ramírez-Silva I, Wright RO, Trejo-Valdivia B, López-Ridaura R. Predictors of patterns of weight change 1 year after delivery in a cohort of Mexican women. Public Health Nutr. 2021 Sep;24(13):4113-4123

17/05/2022

🧀En el embarazo se debe prestar atención al consumo de quesos, ¿La razón? La listeriosis que es causada por Listeria, una bacteria que pueden contaminar los alimentos y causar enfermedad seria.

😮Esta bacteria se puede encontrar en alimentos que no se cocinan y puede crecer a temperaturas de refrigeración, como el queso y leche sin pasteurizar, tiernos y queso madurado con moho y envasados.

😣La listeriosis en mujeres embarazadas puede causar ab**to espontáneo o mortinato, o su bebé puede nacer con complicaciones.

👀Los síntomas de listeriosis incluyen fiebre,
dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Se puede prevenir evitando ciertos alimentos y el manejo seguro de ellos.

📌Más información:http://www.bccdc.ca/resource-gallery/Documents/Educational%20Materials/EH/FPS/Food/EatSafelyEatWell_0806.pdf