Nutrióloga Alesi Guzmán

Nutrióloga Alesi Guzmán Especialista en nutrición y dietética, mi objetivo es ayudarte a llevar una alimentación saludabl

¡Ya no hay pretextos para alcanzar tus objetivos!💪🏻Acude a nosotros y haz de tus días un hábito más sano.Envíanos mensaj...
24/02/2022

¡Ya no hay pretextos para alcanzar tus objetivos!💪🏻

Acude a nosotros y haz de tus días un hábito más sano.

Envíanos mensaje al 228 252 7710 pidiendo tu paquete y comienza una alimentación más saludable 💚



Servicio de alimentos ajustado para ti 💚¿Cómo funciona? Si eres de la ciudad de Tierra Blanca Veracruz, manda un mensaje...
31/01/2022

Servicio de alimentos ajustado para ti 💚

¿Cómo funciona?

Si eres de la ciudad de Tierra Blanca Veracruz, manda un mensaje al 228 252 7710 solicitando alimentos y te mandaremos el menú del día.

Horario:
Desayunos de 8:00 AM -10:30 AM
Almuerzos de 2:00 PM -3:30 PM



Nos renovamos para ti y ahora tenemos nueva imagen 🥰Gracias a todos los que iniciaron conmigo y también a los que se sum...
07/01/2022

Nos renovamos para ti y ahora tenemos nueva imagen 🥰

Gracias a todos los que iniciaron conmigo y también a los que se suman.

Alesi nutrición es una marca que les da la oportunidad de comenzar con un estilo de vida saludable, ofreciéndoles alimentos hasta su domicilio, consultas, planes personalizados, y educación nutricional 💚

14/09/2021

Está es una de las maneras más correctas de poder llevar un plan nutricional, pesando o midiendo las raciones correspondientes de alimentos 🥰

Recuerden que para cada persona es diferente.

Conmigo pueden tener acceso a consultas y el servicio de alimentos 🌼; pero lo más importante, poner su salud primero.

Informes: 2282527710 📲🍏

🌰CREPAS DE CHOCOLATE🌰Hola buenos días!! Tenía mucho tiempo desaparecida y que mejor que volver con una receta dulce?🤤Ést...
27/04/2021

🌰CREPAS DE CHOCOLATE🌰

Hola buenos días!! Tenía mucho tiempo desaparecida y que mejor que volver con una receta dulce?🤤

Ésta receta es súper versátil y lo puedes acompañar de lo que más te guste (queso, yogurt, mermelada, frutos o más chocolate 🍫)

➡️Ingredientes:

1/4 taza de avena (puede ser de almendra también, cambia la consistencia)
1/4 de leche deslactosada o de almendras
1/2 taza de claras o 1 huevo
1 cda de cocoa
Vainilla

➡️Preparación:

Licuar todo y verter en sartén antiadherente, una vez seca en la parte superior, voltear y sacar.

Saldrán las piezas de acuerdo al grosor, a mi me salieron de 2 a 3 crepas.

¡Así de fácil y sencilla!🤩


Puse opciones de almendra por si están en régimen low carb o keto

Yo las decore con chocolate Turín rallado y fruta, que viéndolo parecen chocorroles🙊🍓🍫


¿De qué manera las acompañarías tú? Déjamelo en los comentarios ⬇️

Aquí les dejo el link en donde podrán ver los temas que se abordaron en esta primer colaboración 🍏
07/03/2021

Aquí les dejo el link en donde podrán ver los temas que se abordaron en esta primer colaboración 🍏

🌟Colaboración: "Desmintiendo mitos sobre la comida"🍏Hola!! Estoy muy emocionada por presentarles está colaboración con m...
02/03/2021

🌟Colaboración: "Desmintiendo mitos sobre la comida"🍏

Hola!! Estoy muy emocionada por presentarles está colaboración con mi amiga Claudia 💕

¿El herbalife realmente funciona?
¿La dieta cetogénica es para todos?
¿El ayuno intermitente realmente es una maravilla?

Éstas y muchas dudas más contestaremos en la colaboración que surgió gracias al vídeo de Claudia sobre: "Relación sana con la comida y nuestro cuerpo".


Está pensada para que ustedes puedan desmentir mitos sobre la comida y su relación con nuestro cuerpo y tener un diálogo más informado, tanto el aspecto psicológico y nutricional 🧠🍏


Es una colaboración a través de Instagram Live que se realizará el próximo sábado 6 de marzo a las 16:00 hrs (Hora CDMX). Así que preparen su snack o cafecito para platicar a gusto ☕

En mis historias dejaré una cajita de preguntas y respuestas para que pongan todas sus dudas y podamos contestar en este live.🎉🎉

Los esperamos con mucha emoción!!! 😍🍓👩‍⚕️

COMIDAS COLORIDAS 🔝💚Hola! ¿Sabían que existen 5 leyes para que un plato sea saludable?Éstas son: completa, adecuada, equ...
23/02/2021

COMIDAS COLORIDAS 🔝💚

Hola!


¿Sabían que existen 5 leyes para que un plato sea saludable?
Éstas son: completa, adecuada, equilibrada, suficiente e inocua. Pero también existe la que es VARIADA!

🍇🌽🥦🍍🍓🍞

¿Qué quiero decir con esto? Que tus comidas estén llenas de color!🥗

Los beneficios de ello:
🌟 Aportará más vitaminas, minerales, antioxidantes
🌟 Será diversa en sabor, color, textura
🌟 Mayor apetito
🌟 Atracción visual

Como el dicho: de la vista nace el amor!
Y realmente es así, busca alternativas para poder incluir más verduras como arroz a la jardinera, huevo a la mexicana, alambre de pollo, etc.



Agenda tu cita por este medio o al 2282527710 y brindarte más información 👩‍⚕️


¡Hola! ¿Cómo están?😍Me llena muchísimo de alegría poder compartir  un proyecto en el que he estado trabajando, ahora no ...
20/02/2021

¡Hola! ¿Cómo están?😍

Me llena muchísimo de alegría poder compartir un proyecto en el que he estado trabajando, ahora no solo consultas, ¡sino también hacerles llegar su plan completo 🥑🥪🥗!

Entiendo completamente que muchas veces dejamos pasar un buen hábito por falta de tiempo o ganas, por ello mi intención es darles ese pequeño empujón al inicio, para que aprendan, visualicen y les guste comer alimentos saludables 😍



Para cualquier información les dejo mi número 2282527710 👩‍⚕️, consultas con previa cita.



No se esperan al mañana y comiencen desde hoy un cambio 💚

🌟🍪GALLETAS NAVIDEÑAS🍪🌟Holaaa! Ay, qué bonito que estamos en está época de recetas bien ricas, espero poderles compartir ...
11/12/2020

🌟🍪GALLETAS NAVIDEÑAS🍪🌟

Holaaa! Ay, qué bonito que estamos en está época de recetas bien ricas, espero poderles compartir más.


Pero, por el momento, ¿quién no disfruta unas galletas naturales con un vasito de leche, café o té?🤩


Son galletas de avena con almendras, quedan crocantes estilo polvoron y no se necesitan muchos ingredientes 😏
Salen aprox 25 galletas depende el tamaño que las hagas

⬇️ INGREDIENTES ⬇️

1 1/2 taza de harina de avena
1 1/2 taza de harina de almendras (en estas dos, use avena y almendra tal cual, lo licúe y cerní dos veces)
1/2 taza de azúcar mascabado
1/2 taza de mantequilla o ghee
1 huevo
1 cdita de vainilla
1 cdita de jengibre opcional.
1 cdita de polvo para hornear
1 cdita de sal

🍪PROCEDIMIENTO🍪

Es muy importante tener la mantequilla a medio ambiente.
Batir la mantequilla hasta cremar, incorporar el azúcar, el huevo y la vainilla sin dejar de batir, una vez que se hayan integrado bien,
Incorporar los ingredientes secos y amasar a mano de preferencia.

Debe quedar una consistencia suave sin que se pegue en las manos, de ser así, añade otro poco de harina de avena, esto depende de la temperatura.

Refrigerar la masa de 30min a 1 hora aprox, debe sentirse dura.

Precalentar el horno a 180°C.

Durante este tiempo, yo dibuje y recorte en papel las figuras, si tienes cortadores, pues omite este paso 😅

Una vez lista la masa, pon un poco de harina en la superficie y en el rodillo, expande y corta tus galletas! Hornea de 10-15 min.

GLASEADO 🍫
En unas, utilice chocolate derretido, en otras hice glass de azúcar, limón y poquita leche o bien, hacerlo con 1 clara de huevo + el jugo de un limón + 8 cdas de azúcar glass, batir hasta punto de nieve, separa e integra los colorantes.

Y, amigos! Mi cuenta hasta ahora ha sido con total honestidad por lo que, les recomiendo muchísimo estás galletas, quedan súper ricas al natural, el glaseado las hace ver bonitas pero no hace falta 😜!


Si las hacen, mándeme foto! Les mando un fuerte abrazo y desde ahora, felices fiestas 🎄🥳



🌟TODO ESFUERZO CUENTA🌟Desde despertar temprano para hacer un desayuno más completo, los 10 minutos de ejercicio o camina...
30/11/2020

🌟TODO ESFUERZO CUENTA🌟


Desde despertar temprano para hacer un desayuno más completo, los 10 minutos de ejercicio o caminata diaria, dejar los refrescos y preferir agua.


¡Aún falta mucho por recorrer y metas a las que llegar, sea la etapa en la que te encuentres, te invito a auto felicitarte por esos pequeños logros que te han llevado a ser mejor y sacar lo bueno de ti!


Que nada te detenga y los pretextos desaparezcan, creo en ti🌟



Deja en los comentarios los cambios para bien que has logrado😍


¡Excelente inicio de semana!


CARNE ASASA😍Solo porque no tenía aguacate, sino uuff acompañar con guacamole!🥑Recuerden que las raciones van de acuerdo ...
25/11/2020

CARNE ASASA😍

Solo porque no tenía aguacate, sino uuff acompañar con guacamole!🥑

Recuerden que las raciones van de acuerdo a la persona y sus objetivos.

💛Carne de res magra + ensalada verde con aceite de oliva y limón + pico de gallo + arroz💛

No todo es pechuga asada y ensaladas🤭, debemos ser creativos con nuestros platillos para mantener una alimentación saludable y variada.

Que tengan bonito día 🙆‍♀️!!




Dirección

Tierra Blanca
95100

Horario de Apertura

Lunes 12pm - 6pm
Miércoles 12pm - 6pm
Viernes 12pm - 6pm

Teléfono

+522282527710

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