07/12/2025
⭐ Valores que debes conocer para cuidar tu salud
En un chequeo general, algunos valores de laboratorio pueden darnos una idea del estado de tu salud metabólica, cardiovascular y renal. Estos son solo algunos ejemplos, pero entenderlos te ayuda a detectar a tiempo posibles riesgos y tomar decisiones más saludables.
🔴 Glucosa en sangre
Valores entre 70–99 mg/dL indican un nivel normal.
Cuando está elevada de forma persistente, aumenta el riesgo de prediabetes y diabetes, enfermedades que pueden afectar los ojos, los riñones, los nervios y el corazón.
❤️ Colesterol total
Un nivel < 200 mg/dL se asocia con mejor salud cardiovascular.
El colesterol alto favorece la formación de placas en las arterias, aumentando el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial.
🟠 Triglicéridos
Deben estar < 150 mg/dL.
Cuando están elevados, aumentan el riesgo de síndrome metabólico, resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares.
🔻 Hemoglobina
Valores normales:
Mujeres: 12–16 g/dL
Hombres: 13–18 g/dL
La hemoglobina baja puede indicar anemia, lo que causa cansancio, falta de aire y baja tolerancia al ejercicio.
🩺 Creatinina en sangre
Rango normal: 0,6–1,3 mg/dL.
Es un indicador importante de la función renal. Si aumenta, puede sugerir daño o disminución en la capacidad de filtración de los riñones.
🚰 Creatinina en o***a (24 h)
Hombres: 14–26 mg/kg/día
Mujeres: 11–20 mg/kg/día
Ayuda a evaluar la masa muscular y la correcta recolección de o***a, además de complementar el estudio de función renal.
🍽 Urea
Valores normales: 10–50 mg/dL.
Refleja el metabolismo de proteínas y también sirve para evaluar la función renal. Valores muy altos pueden indicar deshidratación o problemas renales.
📏 Circunferencia abdominal
Mujeres: < 88 cm
Hombres: < 102 cm
Una circunferencia elevada se relaciona con mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso y enfermedad cardiovascular.
⚠ Importante
Estos valores no son los únicos que determinan tu salud. Existen muchos otros parámetros (enzimas hepáticas, hormonas, electrolitos, marcadores inflamatorios, etc.). Sin embargo, estos ejemplos son una excelente base para empezar a entender tu estado general.
Mantener estos valores dentro de rangos saludables ayuda a prevenir enfermedades crónicas y mejora tu calidad de vida.
🧪 Prioriza tus controles.
🩺 Consulta a un profesional.
💪 Tu salud es tu mejor inversión.
