Nutrióloga Shamara Salmerón

Nutrióloga Shamara Salmerón Bienvenida a Nutrisham, un espacio donde la nutrición se une con el estilo, la cultura y el bienestar. ✨

💕 Bienvenida a Nutrisham, un espacio donde la nutrición se une con el estilo, la cultura y el bienestar. Aquí te comparto mi forma de vivir bonito: recetas fáciles, ideas saludables, outfits, rinconcitos de mi vida en el extranjero y un toque de las tradiciones que me inspiran desde México. Hablamos de salud femenina, autocuidado, movimiento, moda y momentos cotidianos con alma.

🌸 Porque cuidarte también es parte de tu estilo… y nutrir tu vida va mucho más allá de la comida.
¡Juntas, podemos transformar tu salud a través de la nutrición!

El cambio radical de “Gomita” o Araceli, es sin duda de los más tristes que he visto… Gomita fue atacada y criticada dur...
19/02/2026

El cambio radical de “Gomita” o Araceli, es sin duda de los más tristes que he visto…
Gomita fue atacada y criticada durante el programa “la casa de los famosos” donde la gente sin escrúpulos comenzó a criticar su físico, aunque ella se mostró fuerte ante la ola de críticas y comparaciones verla así nos demuestra cuánto afectan ese tipo de comentarios.
Es triste ver como el físico de una persona se vuelve un método de entretenimiento y que durante mucho tiempo eso se ha normalizado.
Y si, cada persona debe ser inteligente emocionalmente pero imagínate entrar a tu red social favorita y ver memes sobre tu físico 😣
Los invito a que seamos más conscientes y responsables sobre lo que ponemos en redes sociales, y como siempre les digo, revisen los que sus hijos consumen! Ver modelos “perfectas” en instagram también puede ocasionar un trastorno de la conducta alimentaria.

🥑Nutrisham

17/02/2026

Agenda abierta para los Therians, descuento del 15% solo mándame un “Wauf” 🐶🦊

🤣🤣
12/02/2026

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09/02/2026

𝗧𝗼𝗱𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮

📊 La evidencia muestra que diferentes formas de moverte —caminar, correr, nadar o entrenar fuerza— se asocian con una menor mortalidad, lo que refuerza una idea clave: no se trata de hacer “lo perfecto”, sino de hacer algo y hacerlo con regularidad.

🏃 Cada tipo de actividad aporta beneficios únicos, y combinar varias a lo largo de la semana puede mejorar la salud cardiovascular, la capacidad muscular y la resiliencia metabólica, creando una base sólida para el bienestar a largo plazo.

🧠 La clave no está en la intensidad extrema, sino en la adherencia: elegir actividades que disfrutes aumenta la probabilidad de sostenerlas en el tiempo y convertirlas en un hábito protector para tu salud.

❓Cuéntanos en comentarios: ¿qué actividad forma parte de tu rutina y cuál te gustaría empezar para seguir sumando años y calidad de vida?

Dice Chapi que así soy 🤓 será? Jajaja con mi licuadora en la oficina? 😅ustedes que dicen, me parezco o no? Yo siento que...
08/02/2026

Dice Chapi que así soy 🤓 será? Jajaja con mi licuadora en la oficina? 😅ustedes que dicen, me parezco o no? Yo siento que no mucho 😅 me hizo con amor jaja

06/02/2026
22/01/2026

“Porque no baje de peso Nutri?”
Yo enseñándole los estados que subía tomando y comiendo mal:

12/01/2026

El estrés crónico inflama el intestino, aunque comas “bien” 🧠➡️🙍🏽‍♀️

Ya me marearon con la pirámide de E.U 🫩 les dejo la dieta de la milpa por si no la conocían, para mí, mucho más clara, c...
11/01/2026

Ya me marearon con la pirámide de E.U 🫩 les dejo la dieta de la milpa por si no la conocían, para mí, mucho más clara, coherente y completa ☺️

04/01/2026

Dormir bien 😴 por más simple que parezca puede ser uno de los cambios mas positivos para tu cuerpo. ✨

03/01/2026

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