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Kikey Sato Coaching Nutricional, Tijuana Centro (2025)

L.N Kikey Sato

Consulta de Nutrición Presencial
- Evaluación del estado nutricio, plan de alimentación ajustado a tus objetivos y necesidades, recomendaciones alimentarias, educación y nutrición en las diferentes etapas de la vida. Asesoría Personalizada en Linea
- Planes de alimentación adaptado a tus gustos, recomendaciones alimentarias de salud, seguimientos y controles, monitoreo continuo y asistencia en dudas.

27/12/2024

Mi reto “RESET DIGESTIVO” YA ESTÁ AQUÍ 🤩
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🔔El 20 de ENERO comienza el programa que te hará entender que vivir inflamada, hinchada y cansadas todo el día NO ES NORMAL.
Vivir con estreñimiento, diarrea, acné, gases, y cambios de humor se puede arreglar desde raíz si SANAMOS TU INTESTINO 🫶🏼🥒

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❤️‍🔥 4 semanas para una transformación COMPLETA 🐦‍🔥
🌟RECUPERA TU SALUD, REHABILITANDO TU SISTEMA DIGESTIVO EN 30 DÍAS.

¿Qué incluye el reto RESET DIGESTIVO ?✨

🥒Protocolo de alimentación DESINFLAMATORIO para 4 semanas.
🥙20 opciones de desayunos, comidas y cenas DEPURATIVAS, con un tiempo de preparación mínimo + recetario y lista de compras semanal 🛒
🏋🏻‍♀️Programa de Entrenamiento para casa y gym.
📚 E-BOOK completo de salud digestiva, con todas las estrategias, tips y recomendaciones para una mejor SALUD DIGESTIVA.
🎥4 Master class de MICROBIOTA INTESTINAL para que aprendas a SANAR TU INTESTINO 🧠✨
💊Guía de suplementación NATURAL para salud intestinal.
👩🏻‍⚕️💬Mi total acompañamiento directo para resolución de dudas en nuestra comunidad privada, estaré contigo durante todo el proceso.
👥Grupo de apoyo: Conéctate con nuestra comunidad y encuentra motivación, consejos, y apoyo constante.
🎁 Regalos exclusivo: A los 3 mejores TRANSFORMACIONES de la edición.
🍧Lista de SNACKS saludables.
🔄 Manual de intercambio de alimentos y equivalentes.
🛒Lista del supermercado con marcas saludables.
📔Diario de hábitos

LO QUE VAS A LOGRAR AL FINALIZAR LAS 4 SEMANAS:

- 📉Reducir peso, medidas y grasa corporal.
- 🫄🏻Desinflamar tu abdomen.
- 🚽Deshacerte del estreñimiento.
- Bajar hinchazón.
- 💨Ya no acumular gases.
- Corregir problemas digestivos desde la raíz.
- Disminuir acidez, reflujo y agruras.
- 🍰Reducir tus antojos de azúcar .
- 🔋Mayor energía.
- 💤Sueño reparador.
- 🥳Mejorar estado de ánimo.
- 🦠Nutrir tu Microbiota Intestinal.
- Aprender todo sobre tu salud intestinal.

🗓️INICIO: 20 ENERO, el programa completo esta disponible desde 3 días antes para que te prepares.

🚀¡ Descuento especial por lanzamiento!
💰 Precio regular: $900pesos Ó 45 DLLS
💥 Precio preventa: ¡Solo $810 pesos ó 40 DLLS
Válido hasta el 31 Diciembre.

🚀 ¡Si Tienes 100 problemas, 90 de ellos se solucionan sanando tu INTESTINO!

🚨INSCRIPCIONES ABIERTAS, regístrate aquí 👇🏻

https://kikeysato.fit/programas/

07/02/2024

SNICKERS RICE CAKE 🍫🥜

Seguro que en tu alacena tienes esto:

- Galletas de arroz
- Crema de maní sin azúcar
- Cacahuates enteros 🥜
- Chocolate amargo
- Miel 🍯 ó endulzante sin calorías

PREPARACIÓN:

1. Unta con una ligera capa la crema de maní en las galletas de arroz.
2. Coloca encima pedacitos de cacahuate 🥜
3. Derrite el chocolate a baño y María, endulza con stevia o monkfruit y coloca una capa fina encima de la galleta.
4. Coloca una última capa de cacahuate en trozos.
5. Ya puedes disfrutar 🥜🍫🍯

04/02/2024

Mi mejor consejo! 🫶🏼✨

21/01/2024

COMO HACER CEREAL 🥣 SALUDABLE
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El cereal ha formado parte de nuestra vida desde épocas inmemorables, y no tiene que irse de nuestra vida actual, al contrario, te enseño a combinarlo mejor para incluirlo en un equilibrio sano.
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¿Cómo elegirlo?
🌾 Primer paso: busca una base para tu cereal, pueden ser galletas de arroz en trozos, avena en hojuelas, o un cereal de granos INTEGRAL. Sin azúcar añadida.
🍓Segundo paso: agrega una porción de fruta, mi favorito es manzana en cuadritos o berries.
🌰Tercer paso: agrega grasas buenas como Almendras, nueces o semillas. Inclusive chocolate obscuro en trozos.
Cuarto paso: endulza con un edulcorante natural como Stevia o Monk Fruit
🥛Quinto y último paso: Agrega la leche, puede ser de origen animal , descremada, deslcatosada o light, (cuida la porción 1 tza ) o leche vegetal como almendra, coco, soya orgánica según sea el caso.
En este último paso trato de mezclar previamente
proteína en polvo con la leche para hacer de este un cereal alto en proteína.
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Ahora si tenemos un cereal 🥣 delicioso, completo y balanceado.

Levanten la mano 🙋🏻‍♀️los amantes del cereal.
Desliza y te dejo algunas marcas de cereal y leche vegetal que recomiendo!

05/01/2024

PALANQUETA SALUDABLE ✨🥜

Necesitas:
1/3 tza almendras
1/3 tza nuez de la India
1/3 tza de nuez
1/3 tza de cacahuate 🥜 sin piel
1/3 tza de hojuelas de coco
1/4 tza de arándanos deshidratados
1/4 tza de pepitas de girasol
1 cda de chía
1/4 cda de sal de mar
1/4 tza miel sin azúcar
1 cda de extracto de vainilla

Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 325 grados Fahrenheit y forra un molde para hornear de 8×8 pulgadas con papel pergamino.

2. Agrega todas las nueces, semillas, frutos secos y sal a un tazón y revuelve.
3. En un tazón pequeño aparte, mezcla el extracto de vainilla y la miel 🍯 . Vierta esto encima de las nueces y revuelve todo hasta que quede bien cubierto.
4. Vierte la mezcla en el molde para hornear y con una cuchara grande aplana la mezcla.
5. Hornea durante 30-35 minutos, luego enfría durante una hora en el molde.
6. Una vez que estén completamente frías, córtalas en barras, para obtener un total de 12 barras.

Dirección

Tijuana Centro

Página web

https://www.instagram.com/kikeysato/, https://kikeysato.fit/

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