Tribu de mamás

17/07/2023

Hola 👋🏼 mamás y futuras mamás ¡Excelente inicio de semana! Estamos preparando la reunión de mamás más grande de Tijuana Tetada Masiva Tijuana 💜

11/07/2023

Tetada Masiva Tijuana 2023
Estamos buscando emprendedoras patrocinadoras para la reunión de mamás más grande Tijuana
🗓 Domingo 06 de agosto
⏰️ 11 am a 5 pm
📍 Parque Morelos Tijuana

04/07/2023

La maternidad llega y nos transforma por completo, nos cambia cada parte de nosotras: físico, mental y emocional ✨️

No olvides de ti y cuida cada pedacito tuyo, ya que la forma en que pensamos, nos vemos a nosotras mismas y cómo nos sentimos afecta e influye todo a nuestro alrededor: las relaciones con nuestra familia, trabajo y la forma en que reaccionamos a los problemas y el estrés de cada día.

No importa la etapa de mamás que estés viviendo, ya sea embarazo, posparto, primeros años, hijos adolescentes, etc...¿Qué actividades realizar para cuidar de ti? Ya sea de forma diaria o durante tu semana.

Gracias por leerme y compartir conmigo ✍️ atte: Lu Glez Bujanda

29/06/2023

¡Ya casi! Nos vemos el domingo 06 de agosto 🤩👏🏼💜

Estamos preparando la 6ta edición de Tetada Masiva en Tijuana, dentro del marco de la semana mundial de la lactancia materna (01 al 07 agosto).

Es un evento dirigido a:
•Mujeres embarazadas
•Madres lactantes
•Familia directa de mujeres embarazadas y/o madres lactantes
•Madres con hijos de 0 a 6 años de vida
•Profesionales del área de salud

Tenemos como objetivo formar una gran comunidad y red de apoyo entre todas, además de:
•fomentar, apoyar y compartir info actualizada de lactancia materna
•conocer productos y/o servicios enfocados a maternidad, lactancia y niños
•conocer a más mujeres y familias que estas viviendo la misma etapa de vida que tu

¡Reserva el domingo 06 de agosto! Y forma parte de la reunión de mamás más grande de Tijuana 💜

01/06/2023

Mamás y futuras mamás ✨️ no se pueden perder Tetada Masiva Tijuana donde conocerás a más mujeres que están viviendo la misma etapa que tu, obtendrás información actualizada de lactancia, maternidad, posparto, etc...
Pronto estaremos confirmando la sede de este año 🤩

11/05/2023

Feliz día a la líder mi tribu 💜✨️

Gracias mamá por crear y sostener esta familia con todo tu amor, paciencia y oraciones.

Cada día que paso como mamá, conforme mis hijos crecen y crecen, admiro y valoro tanto todo lo que hiciste por mi, por mis hermanos y por también por mis tíos 💫 mientras vivías el duelo de la partida de tu mamá, terminabas la crianza de tus hermanos y la de tus hijos al mismo tiempo ✨️

Hoy solo deseo poder compartir miles de tazas de café más juntas 🙏🏼💜

Te amo tanto mamá 👩‍👦 Lu Glez B

24/02/2023

Mamás y futuras mamás 👋🏼

Esta es tu oportunidad de vivir un taller de consciencia corporal y postural, gimnasia abdominal hipopresiva y bajo impacto.

La instructora del taller es Doula Brenda Palma con quien aprenderemos a cuidar nuestra postura en el dia a dia, fortalecer nuestro suelo pelvico, faja abdominal y casos de diástasis.

Si estas embarazada o en posparto esta información es increíblemente valiosa en esta etapa.

Aprovechen la promo de pago anticipado: $850 pesos (pagando antes del 01 de marzo).

El taller sera el sabado 04 de marzo en el area de mamá activa en un horario de 9 am a 1 pm 😉

Las esperamos 👏🏼💕

21/02/2023

En nuestra área de hemos elegido la técnica de para ejercitarnos, ya que es una técnica que puede practicar una mujer en cualquier etapa de su vida, incluso en el embarazo y posparto. Y así lo vivimos en el Taller Prenatal Barralates donde tuvimos la oportunidad de conocer las adaptaciones necesarias para la clase con mariadelmar_barralates creadora de la técnica, con la Doula Brenda Palma aprendimos a acompañarnos de una forma más empatica e informada el posparto y tuvimos la oportunidad de contar con el testimonio presencial de una mamá, doctora y coach barralates Ginecóloga Alma de Unidad Médica Gallardo 🤱🏻

17/02/2023

Este mes de febrero esta lleno de corazones y mensajes de amor por todas partes. Quisiera compartirte un poco de como estoy viviendo este mes del amor como mujer, esposa, mamá y emprendedora.

Mi propósito siempre es intentar mantener un equilibrio entre las diferentes áreas de mi vida y en esta parte es muy importante: las dosis del amor💜

La mayor dosis es de mi para mi ✨️ fortalecerme a mi misma para poder fluir en lo demás... hay momentos en mi rutina diaria que son sagrados: mi café en la mañana, mi hora de ejercicio y escribir mis pensamientos antes de dormir 🤩

Y el dia 14 de febrero también lo vivi en ese orden... primero YO y justamente me atreví a hacer algo diferente mi hora de ejercicio se convirtió en una Sexy Class, hicimos nuestra clase en una silla, vestida de negro y con música super sensual, me deje llevar, disfrute cada movimiento de mi cuerpo y me miré a mi misma en el espejo con mucho amor 💘

Como esposa le hice un pequeño kit a mi esposo con sus snack favoritos, pensé en todo lo que le gusta (una forma de demostrarle que pongo atención a sus gustos), una cartita, botella de vino y dos copas; preparé una pasta (no soy muy buena en la cocina) con mucho amor, asi que cenamos y brindamos juntos en el comedor de la casa 💕

Para mi hija mayor (adolescente) le escondí un pequeño detallito para sorprenderla cuando fuera por ella a la escuela (me dijo que soy muy cursi🙊🤣) y con el bebé ese dia dedique más tiempo para jugar juntos 🥰

En mi proyecto como emprendedora hicimos un reto enfocado en el amor propio donde pongo mi granito de arena en preparar reflexiones personales (mental y emocional) acompañadas de una canción e invitamos a diferentes profesionales para dar pláticas y taller para fortalecernos entre todas: Elijo Amarme 💖💪🏼

Y la verdad ha sido uno de los mejores 14 de febrero para mi... no gaste tanto dinero como otros años y mi corazón se siente tan llenito y contento 🙌🏼

¿Como estas viviendo tu este mes? ¿Este 14 de febrero hiciste algo especial o diferente? ¿Qué tal estas dosificando el amor en tu vida?

Gracias por leerme y compartir conmigo,

Atte:
✍️ Lu Glez Bujanda

04/02/2023

Hola mamás y futuras mamás 👋🏼

¿Estan listas para el reto de Febrero?
💖 Elijo Amarme 💖

El objetivo del reto es apoyarnos y motivarnos entre todas para fomentar de forma diaria elecciones y hábitos positivos y favorables para nosotras:

💕 Elijo activarme:
Clases diarias de Barralates
-Lunes a Viernes: 8:15 am, 9:15 am, 6:15 pm y 7:15 pm
-3 clases muestra gratis
-Sin costo de Inscripción
-Mensualidad ilimitada: $999 pesos
-Promo amigas: $800 c/u

+ $200 pesos más accedes a TODOS los eventos de convivencia, talleres y pláticas enfocadas en fortalecer: Nutrición, Finanzas Personales, Sexualidad y Amor Propio 💌

Anímate a tomar las 3 clases muestra gratis ⚡

Iniciamos el martes 07 de febrero

¡Las esperamos! 👏🏼✨️

30/01/2023

Mamá ¿Qué estas eligiendo para ti?
Este mes de febrero en el área de Mamá Activa Barralates Fitness Studio vamos a iniciar el primer reto 2023:
💜 Elijo Amarme💜
4 semanas donde trabajaremos en nosotras mismas y fortalecer las principales áreas de nuestra vida:
-Amor propio
-Salud: actividad física y nutrición
-Finanzas personales
-Sexualidad

Crear hábitos saludables que logremos mantener por nosotras y para nosotras 🙌🏼✨️

Iniciamos el 07 se febrero ⚡️ espera más información muy pronto 💕

23/01/2023

Esta frase aplica perfectamente en mi lactancia 💜

A mi primera hija no la amamante, principalmente por creer en un mito: "Las mujeres de la familia no damos leche".

Y a las horas de nacido de mi segundo hijo (según yo más preparada e informada sobre la lactancia) enfrente los primeros retos: el agarre, las posturas, el equipo de salud del hospital presionando por dar formula, etc..

Y en plana pandemia en semáforo en rojo, agradecí tanto a la Dra que me atendió de forma presencial y me brindó una asesoría de lactancia, donde puede desahogar todos mis sentimientos, pensamientos y dudas.

Recuerdo que dentro de esa consulta me pregunto: ¿cual sería mi primera meta respecto a mi lactancia? Y respondí: lograr amamantar a mi bebé mínimo 3 meses.

Hoy te comparto que hace 2 meses inicie el proceso de destete, despues de 26 meses de lactancia, estamos listos para terminar esta etapa ✨️

No creo que exista la lactancia exitosa o no exitosa.. pero para mi hubo 3 situaciones claves:
-Buscar ayuda y recibir asesoria en lactancia
-Tener una red de apoyo en casa y trabajo
-Y confiar en mi (la más importante de todas 💪🏼🤩).

Creo firmemente que no hay excusa para pensar que no podemos lograr todo lo que nos propongamos (incluso amamantar), se que hay dias más complicados que otros, pero justamente en esos dias es cuando más debes de verte a ti y confiar en tu potencial ⚡️

Excelente inicio de semana para todas.

Gracias por leerme y compartir conmigo🙏🏼

Atte:
Lu Glez Bujanda ✍️

08/01/2023

¡Feliz año mamás! 🥂🍾✨️
Vamos a iniciar este 2023 juntas y activas 💪🏼

Aprovecha la promo de inicio de año, toma 3 clases muestra GRATIS:
🗓 Lunes: Cardio
🗓 Martes: Bajo Impacto
🗓 Miercoles: Bounce (Trampolin)

Enamórate de la técnica e inscribete del 3 al 15 de enero:
*Sin costo de Inscripción
*Obtén un precio especial en tu mensualidad: $850 pesos
*Aplica únicamente para nuevo ingreso

Agenda tus clases por DM 💌

24/12/2022

Deseo que no vivas unas fiestas decembrinas estresada, frustadada o comparandote con otras mujeres.

Desde hace 2 años he aprendido ha disfrutar la navidad sin tener sesión de fotos navideñas, una super cena, una gran decoración, sin tener que vestirnos o comprar pijamas iguales o ver una arbolito lleno de regalos.

Que hay navidades que extrañamos a los que no están, que pedimos un minuto de silencio, que brindamos y lloramos por ellos.. y aun asi puede ser una feliz navidad.

Deseo de todo corazón que no te desvivas tachando una lista de regalos para los demás.. que puedas enfocarte en regalarte y regalar a las personas más importantes de tu vida momentos.. momentos llenos de amor, alegria y paz

Que al verte al espejo puedas ver y sentir que eres suficiente, eres fuerte y eres valiosa.

¡Feliz navidad para ti mamá! 🥰👏🏼💜

Gracias por leerme y compartir conmigo

Atte: Lu Glez B

05/12/2022

Mamás y futuras mamás 👋🏼

Comenzamos el último mes del año y es inevitable hacer un recorrido de todo lo vivido este 2022

Este año en especial me enseño que hay personas que no necesariamente necesitan haber vivido o estar viviendo algo similar para poder acompañarnos 💫

Agradezce a cada una de las personas que se alegraron y celebraron contigo tus avances y logros 👏🏼 Agradece a cada una de las personas que te escucharon y sostuvieron en los momentos más difíciles y oscuros 💫

De forma personal hubo unas palabras que me llenaron el corazón: "nunca he vivido o pasado algo como lo que estás pasando en este momento, no se que decirte... solo quiero que sepas que ¡aquí estoy contigo!" 💜

Hay personas que se alegran por verte concluir tu carrera, por saber que obtuviste el acceso en tu trabajo, por que abriste tu propio negocio, por el nacimiento de tu hijx. Hay personas que logran acompañarte en la perdida de tu trabajo, en el cierre de tu negocio, en los problemas de pareja, en esa depresión posparto ¡sin que ellas necesariamente hayan vivido algo similar! 💜

A veces creemos que nadie podrá entender lo que estamos sintiendo o pensando debido a X situación; y es que no necesariamente tienen que entendernos, a veces solo necesitamos saber que no estamos solas 🙌🏼 y esto también aplica perfectamente en nuestro caminar en la maternidad... durante nuestro embarazo, nuestro posparto, nuestra lactancia, la crianza de los hijos, etc...

Tu que estas leyendo esto estoy segura que pensaste en una persona que ha sido así para ti o tu eres esa persona en la vida de alguien más 💫 ¡gracias! ¡gracias!

Atte: Lu Glez Bujanda ✍

¡gracias por leerme y compartir conmigo!

10/10/2022

La salud mental de las mamás es muy importante 💜 No solo es depresión...los trastornos más comunes en mujeres son: depresión, ansiedad, estrés, entre otros transtornos del estado del ánimo.

No solo en el posparto... una mujer puede presentar estos transtornos.. en la adolescencia, sin tener hijos, durante el embarazo, después del nacimiento del bebé, durante la etapa de crianza de los hijos, en la vejez, las que trabajan, las que se quedan en casa, etc..

El primer miércoles de cada mes de mayo es el Dia Mundial de la Salud Materna 🤱🏻💕 pero hoy también te queremos decir ¡Mamá, prioriza tu salud mental! Hoy vamos a leer cosas como: duerme bien, como saludable, ejercitate, etc.. actividades que desde que somos mamás nos parecen imposibles de realizar 🥺 ¡tengo 2 hijos y se lo difícil que es.. pero no imposible! 💪🏼

⚠️ Es importante partir de que cada una tiene una rutina completamente diferente, es muy importante no compararte ⚠️

Los pilares del cuidado de nuestra salud mental:
•Alimentación balanceada: si ya se... a veces nosotras terminamos comiendo cualquier cosa o asaltando el refri y la alacena comiendo de todo. Intenta preparar el menú semanal, realiza la lista de compras e incluye snacks con opciones más saludables, a mi me ayudo muchísimo la nutriologa .healthysteps

•Descansar: dependiendo la edad de tus hijos puedo imaginar el grado de dificultad que presentas para lograr descansar 🙊 no siempre puedes dormir cuando los hijos duermen ¡eso es una realidad! Pero he aprendido a postergar otras actividades para darle prioridad a una siesta o un sueño reparador de 6 hrs 🙌🏼 no paso nada ese dia que no me quede revisando correos, echando esa lavadora, recogiendo la sala o viendo las redes sociales.. lo puede hacer al dia siguiente y de mejor humor

•Ejercitarte: ¿en que momento? En el momento que sea mejor para ti, se que puedes encontrar unos 45 minutos para hacerlo ¿que ejercicio puedo hacer? El que más te gustes y disfrutes: bailar, caminar, correr ¿donde? En donde sea mejor para ti: en tu casa, en tu patio, en el parque, en el gym, en un studio.. a mi me encanta

Gracias por compartir conmigo: Lu GlezB

28/09/2022

Mami Shower 🤰💕 en un momento donde la mayoría de los pensamientos, emociones y sentimientos están enfocados en el bebé, hacemos una pausa para recordar lo importante de que MAMÁ se prepare para ese gran encuentro y para ese gran giro que dará su vida.

Ya que una mamá no debe prepararse solo para el parto (eso dura unas cuantas horas) debemos prepararnos para todo lo que viene después del parto.

Mis amigas y yo tuvimos la oportunidad de acompañar y celebrar por primera vez un "Mami Shower" juntas en honor a una de nuestras mejores amigas... en este momento de nuestras vidas ¡ya todas somos mamás! Y nos dimos cuenta que conforme hemos ido creciendo y compartiendo diferente etapas de vida (incluyendo la maternidad) hemos logrado conectar más una con la otra, a pesar de la distancia y no vernos muy seguido, jamás habiamos pensado en hacer un mami shower, pero cuando eres mamá comprendes, vives y ves con otros ojos esta etapa: sabes la importancia de sentirte acompañada y amada.

Hoy quisimos preparar un espacio para ella, darse una pausa, consentirse y reírse junto a sus amigas. Recordarle a ella (y también a nosotras) que como mamás esos espacios son bien merecidos y necesarios; cada una eligió un servicio a realizarse: facial, pedicure, masaje, etc..

Entre todas logramos armar una canasta de artículos para ella y sobre llevar de una mejor forma su posparto:
•Pijamas de lactancia
•Batas
•Panti posparto
•Asesoría de lactancia
•Pantuflas
•Broches para cabello
•Etc..

Y el mejor momento de todos.. cada una pudo expresarle a ella en que momentos puede contar con cada: para cocinar, para cuidar al bebé, para ordenar la casa, para escucharla en esos días complicados: un directorio de mamás 💪🏼 todas las mamás debemos de tener uno y saber a quien llamar en esos días difíciles.

Al finalizar cada una se llevo una vela que encenderemos cada una, en el momento que nuestra amiga entre a labor de parto🌟

Deseo que mi amiga K y todas las mujeres vivamos una maternidad acompañada 💜 una maternidad en Tribu 👏🏼

📍 Pausa Spa
Gracias a Pausa Spa por permitirnos realizar el Mami Shower sorpresa para nuestra amiga

Gracias por leerme y compartir conmigo:
✍Lu Glez Bujanda

13/09/2022

Mamá, ¿en tus días ha estado presente este pensamiento? 👀 En mis dias si.. y he notado que cuando es muy frecuente ese pensamiento también viene acompañado de estas acciones:

•Cuando logró sentarme a comer (por que no comí a mis horas) devoró cualquier cosa (generalmente no es algo nutritivo para mi cuerpo)

•No tengo paciencia y pido las cosas gritando o en tono fuerte desesperado

•Lloro muy fácilmente y normalmente cuando nadie me ve

•Me siento angustiada y culpable, siento que no estoy haciendo las cosas bien como mamá, como esposa, como emprendedora (casa y trabajo)

•Me siento tan cansada todo el dia, pero batallo demasiado para lograr dormir en la noche

Hasta que escuche esta frase: "No eres una mala madre, solo estas cansada"

Tiene mucho sentido.. y es que la mayoría de las mujeres que somos madre y estamos al de cuidado de nuestro(s) hijx(s) nos hemos sentido rebasadas e incluso hemos considerado que no somos aptas, capaces o no estamos haciendo lo suficiente... pero en la mayoría de los casos es que estamos somos MAMÁS CANSADAS ¡es momento de equilibrar la balanza y pedir ayuda! 💜

En este lunes, inicio de semana.. comienza a:

1️⃣ Reconocer y escuchar: lo que pienso y lo que siento ante mi rol como mamá

2️⃣ Intenta identificar si no te estas autoasignado un rol de "super mamá" de "super mujer" que todo lo puede y todo lo hace

3️⃣ Acércate con tu Tribu (pareja, tu familia, otras mamás, especialistas de salud) para identificar y verbalizar aquellas ideas y sentimientos que te llevan a tener un estado de ánimo que afecta tu salud

4️⃣ Dentro de tu dia, separa un espacio para ti para hacer algo que disfrutes, que te motive, que te conecte contigo misma: leer, pintar, bailar, hacer ejercicio, etc.

5️⃣ Recuerda que la crianza no es solo responsabilidad de mamá.. la crianza es una responsabilidad compartida de ambos padres; y apoyada por una red de apoyo y contención (familia, amigxs) impacta positivamente en la calidad de vida de todos

Gracias por leerme y compartir conmigo
Atte: Lu Glez B ✍