Psic. Vianney Esparza

05/12/2025

Buenos días 🙌🏻♥️✨

05/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

ES NECESARIO QUE DESDE NIÑOS ARENDAMOS A FRUSTRARNOS 😡

Pero a veces las madres no permiten eso por la sobreprotección o por el abandono y cuando un niño así llega a la adultez se le va a dificultar muchísimo aprender a sobrellevar situaciones que no salen como él quiere y hará tal cual “berricmches” como:

🤐 Dejar de hablar sin razón aparente
🤬 Ofender
🏃🏻‍➡️ Alejarse
🙎🏻 Quejarse y enojarse rápido

Entonces ¿qué hago si ya soy ese adulto?

APRENDER A INCOMODARTE y entender que no todo se trata de ti sino que eres parte de un todo y debes de aprender a coexistir con las necesidades de los demás y aceptar que no siempre las cosas saldrán como tú quieres y eso está bien. 🫀

Si eres ese adulto, te invito a terapia 🤲🏻
Psic. Vianney Esparza

04/12/2025

Esooooo, defiéndete bb.👏🏻🫀✨

02/12/2025

Facilito 🤲🏻✨

28/11/2025

¿Amor o dependencia y control?

Hay una delgada línea entre cuidar lo que se ama y mostrar interés o necesidades y entre controlar, prohibir y omitir al otro. En consulta es muy común que lleguen personas creyendo que si aman más a su pareja y se lo demuestran mejor "ellos van a cambiar" pero el amor no cambia a nadie al menos no así.

El problema es que a veces nos enamoramos o amamos a aquellos que no son lo que nosotros necesitamos para coincidir en nuestra idea de relación o amor y cuando eso no se acepta nace la dependencia…

Depender de que el otro cambie y nos de lo que necesitamos para sentirnos felices cuando en realidad si ya nos dimos cuenta de que su forma de ser o amar no nos hace bien, el paso siguiente debería de ser la aceptación y la finalización de la relación. El amor no lo puede todo cuando de dependencia se trata, nunca ames más la idea de una relación que a ti mismo porque corres mucho riesgo de que algo salga mal.
vianneyesparza

27/11/2025

😂

27/11/2025

¿Miedo a enamorarte? ¿No te da más miedo vivir con miedo?

Es normal estar asustados ante tanto cambio que se ha tenido en la dinámica de las relaciones, pareciera que nadie quiere nada serio pero aún hay personas que si. Lo que se puede y se debe de hacer es vivir el enamoramiento y la fase de conocer a alguien con precaución y calma.

Solo el tiempo, la paciencia y el compartir experiencias puede darnos claridad antes de tomar desiciones de vida con alguien.🙌🏻🫀✨
vianneyesparza

27/11/2025

Jajajaja caí 😂

27/11/2025

EL PODER DEL AUTOCONTROL 🧘🏻‍♀️

Es un objetivo que muchas personas buscan pero pocos llegan a tenerlo, aquí te compartiré cómo lo podemos trabajar:

•Necesitas tener la humildad para aceptar que las cosas no saldrán siempre como tú esperas.

•Necesitas una pizca de empatía para comprender que no todos vivirán, pensarán, actuarán o serán como tú y eso no es personal sino una crianza y perspectiva del mundo diferente.

•Se requiere tener un lado espiritual (en lo que gustes creer) pero tener fe y confiar en algo más allá para ahí depositar todo lo que no esté en tus manos o en tu entendimiento.

•Es necesario tener el hábito de mirar hacia adentro y estar pendiente de manera constante de lo que se siente y lo que se piensa para poder canalizarlo a tiempo.

Con estos pasos podemos acercarnos a vivir cualquier situación de una manera más mesurada y con menos conflicto y ansiedad.
vianneyesparza