Psicóloga Nashla Dipp

01/12/2025

Tu sistema nervioso no está roto, solo necesita volver a sentirse seguro. El cuerpo posee un mecanismo natural de calma: el nervio vago, encargado de sacar a la mente del estado de alerta y llevarla hacia la reparación. Cuando aprendemos a favorecer esta respuesta, el estrés disminuye y la sensación interna de estabilidad vuelve a aparecer. Prácticas como la respiración lenta, el uso de la voz, el contacto con el agua fría o la conexión humana crean señales que el cuerpo interpreta como seguridad. Con el tiempo, estas experiencias ayudan a que el sistema nervioso recuerde su capacidad de autorregularse. No se trata de forzarte a “estar bien”, sino de enseñarle al cuerpo que ya no está en peligro y puede descansar otra vez.

01/12/2025

Un hijo que no escucha consejos suele descubrir demasiado tarde que la vida cobra cada lección con intereses. Cuando eres joven, piensas que entiendes todo, pero la madurez demuestra que la sabiduría no nace del orgullo, sino de la capacidad de oír. Quien ignora advertencias termina chocando con realidades dolorosas, aprendiendo a través de errores que pudieron evitarse. También se aleja de quienes lo aman, porque los padres corrigen por cariño, no por control. Sin guía, es fácil rodearse de malas influencias y confundir libertad con simple rebeldía, tomando decisiones impulsivas que dejan huellas profundas. Y cuando quienes aconsejaban ya no estén, llegará el peso del arrepentimiento. Escuchar no reduce tu valor: lo multiplica. Abrir el corazón a la orientación es un acto de inteligencia, no de debilidad.

01/12/2025

La ciencia moderna empieza a reconocer la profunda conexión entre nuestras emociones y el cuerpo. Investigaciones en psiconeuroinmunología y neurobiología del estrés muestran que las experiencias dolorosas de la infancia pueden moldear nuestra química cerebral y nuestras respuestas biológicas. Cuando heridas como el abandono, la crítica o la invalidación no se procesan, el cuerpo las convierte en tensión, inflamación y síntomas persistentes. No es debilidad: son adaptaciones del trauma que buscan protegernos. Sin embargo, estudios también revelan que el autocuidado emocional transforma el organismo: baja el cortisol, mejora la inmunorregulación y favorece la reparación interna. Sanar no es magia; es un proceso compasivo que permite liberar al cuerpo de memorias antiguas y abrir espacio a una vida más consciente.

01/12/2025

Los narcisistas son asombrosos para fingir.
Asombrosos para manipular.
Asombrosos para convencerte de que tú eres el problema mientras te destruyen silenciosamente por dentro.

Él no me golpeó.
Pero tomó mis llaves y las escondió para que no pudiera irme.
Él no me golpeó. Pero desrozo mi teléfono para que no pudiera pedir ayuda.
Él no me golpeó…
Pero me asustó tanto que me encerré en el baño y dormí allí toda la noche. Luego desperté y fui a trabajar como si nada hubiera pasado.
Él no me golpeó…
Pero tenía tiempo para todos menos para mí.
Dijo que no tenía tiempo para “complacer mis necedades”.
Él no me golpeó…
Pero agarró mis caderas y me dijo que debía hacer ciertos ejercicios para “arreglar” mi cuerpo.
Mintió. Engañó. Me hizo dudar de mi propia realidad. Dijo que todo estaba en mi cabeza.
No, no me golpeó.
Pero se aseguró de herirme de todas las demás formas posibles sin dejar una sola marca.
Y eso es abuso doméstico.
El tipo del que nadie habla.
El que no se ve… hasta que eres tú quien lo vive.

01/12/2025

Amar a alguien es un acto precioso, una oportunidad de sentirnos vistos, celebrados y acompañados. El amor ilumina, impulsa y da sentido, pero también exige valentía para buscarlo y mantenerlo vivo. En cada intento, en cada caída, vamos aprendiendo qué merecemos realmente: afectos sinceros, estables y recíprocos. Tú mereces un amor que honre tu historia, que abrace tus heridas y valore cada gesto que has entregado. No te conformes con migajas ni con presencias a medias. Has dado luz, ternura y fuerza; todo eso debe regresar a ti. Elige a quienes reconozcan tu brillo y quieran cuidarlo. Permítete empezar de nuevo, con más claridad y esperanza. Tu corazón merece descanso, verdad y alegría profunda en cada paso que decidas dar.

01/12/2025

01/12/2025

06/11/2025

Las emociones que callamos no desaparecen: se esconden en el cuerpo, transformándose en señales que piden atención. La tristeza puede volverse cansancio, la ira tensión, la ansiedad molestias digestivas, el miedo bloqueos y la preocupación agotamiento mental. El cuerpo habla cuando el alma guarda silencio. Por eso, escucharlo es el primer paso para sanar. Nombrar lo que sentimos aligera el peso; expresarlo, lo libera. Podemos hacerlo hablando, escribiendo, respirando o moviendo el cuerpo con conciencia. Prácticas como el Taichi, el Chikung o la meditación ayudan a reconectar con la calma interior. Sentir no es debilidad, es sabiduría emocional. Las emociones no llegan para dañarnos, sino para mostrarnos lo que necesita atención. Escúchalas, abrázalas y deja que se transformen en bienestar y fortaleza.

06/11/2025

Hijo, no naciste para saldar una deuda. Te traje al mundo por amor, no para que cargues con mi historia ni mis sacrificios. Todo lo que hice —las noches sin dormir, las veces que callé el cansancio, los abrazos que te dieron calma— lo hice porque quise, no porque esperara algo a cambio. Mi amor no es una factura pendiente, es un regalo libre. Cuando la vida te lleve lejos, vete ligero, sin culpas. No temas crecer, volar, vivir. Si un día me miras y ves mis años en el rostro, recuerda que así es el ciclo: yo te cuidé para que pudieras ser libre. No me debes nada, hijo. Si me piensas, hazlo con ternura, no con peso. La maternidad no pide devolución, solo desea ver florecer lo que sembró con amor.

06/11/2025

Nos hicieron creer que ser una buena madre era olvidarse de sí misma, entregar hasta el último aliento y llamar a eso amor. Que el sacrificio era virtud y el cansancio, una medalla. Pero una madre que se apaga no puede iluminar el camino de sus hijos. Una mujer agotada no enseña amor, enseña ausencia. Cuidar no debería significar perderse, sino mantenerse viva para acompañar. La verdadera maternidad no está en sostener a otros mientras una se hunde, sino en construir una vida donde ambas partes respiren. El amor más puro no nace del dolor, sino del equilibrio. Porque una madre que se elige, que descansa, que se cuida, también enseña a sus hijos a hacerlo. Amar, en realidad, es aprender a mantenerse a flote juntos.

06/11/2025

Tu conflicto con mamá no nació con ella, sino con una historia mucho más antigua. Antes de que existieras, ya había generaciones de mujeres aprendiendo a amar desde el miedo, callando lo que dolía para sobrevivir. Mamá heredó silencios, culpas y ausencias que no eran suyas, pero que llevó sin saber cómo soltarlas. No supo darte todo lo que necesitabas porque a ella tampoco se lo dieron. Su forma de amar fue el reflejo de lo que aprendió, no de lo que deseaba. Sanar la relación con mamá no es culpar ni justificar: es comprender el origen del dolor y decidir detenerlo. Es mirar hacia atrás con ternura y hacia adelante con conciencia. Porque alguien debe romper la cadena. Y quizás, esa persona seas tú.

06/11/2025

Mamá, con ternura te digo que no quiero cargar tu temor a la escasez, ese que te llevaba a contar los frascos y los panes, buscando seguridad en lo poco. Ese miedo te sostuvo, pero también te robó calma. Te lo devuelvo con amor, porque ya no quiero vivir desde la falta. Tampoco deseo conservar esa costumbre de olvidarte por cuidar a todos. No quiero el legado del sacrificio constante, ni la culpa por detenerte a respirar. De ti tomo la fortaleza, no el agotamiento; la ternura, no el silencio. Entiendo ahora que muchas de tus renuncias fueron heridas, no elecciones. Yo decido sanar, mamá. Que mi herencia sea descanso, plenitud y amor libre. Sanar también es agradecerte y liberarte.