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Psic. Paulina Chávez

Casa
Mexico
Tijuana
Psic. Paulina Chávez

Psicóloga, Psicoterapeuta y docente UABC. Consulta presencial y en línea:
Psicoterapia individual con enfoque humanista para adolescentes y adultos.

10/10/2025

💚 Día Mundial de la Salud Mental 💚
🗓️ 10 de octubre

“Hablar de lo que sientes no te hace débil, te hace humano.” 🌿

Hoy recordamos la importancia de cuidar nuestra mente tanto como cuidamos nuestro cuerpo.
Pedir ayuda, expresar tus emociones y hablar de lo que vives es un acto de valentía y autocuidado.

✨ Tu bienestar emocional importa.
✨ Mereces sentirte en equilibrio.
✨ Y no estás solo(a) en este camino.

📩 Agenda tu cita y da el primer paso hacia una vida más consciente y en paz.
📞 663 199 3655

08/09/2025

✨ Así como él, ¡es súper fácil agendar tu cita! ✨

Solo mándanos un mensaje 📩 y con gusto vemos tu situación a detalle.
Tu bienestar emocional merece ser prioridad 💙

📲 Agenda hoy mismo al 663 199 3655

🌱 Da el primer paso hacia tu crecimiento personal, el resto lo trabajamos juntos.

29/08/2025

✨ 5 beneficios de la terapia humanista Gestalt individual ✨

1️⃣ Autoconocimiento: Descubre quién eres realmente y tus verdaderas necesidades.
2️⃣ Vivir el presente: Aprende a disfrutar el aquí y el ahora, sin quedarte atrapad@ en el pasado.
3️⃣ Gestión emocional: Encuentra formas efectivas de manejar tus emociones.
4️⃣ Mejora de relaciones: Comprende mejor a los demás y fortalece tus vínculos.
5️⃣ Crecimiento personal: Avanza hacia una versión más plena y equilibrada de ti mism@.

🩵 Terapia individual para adolescentes y adultos. Tu bienestar emocional es prioridad.
📲 Agenda tu sesión y empieza tu transformación: 663 199-3655

27/08/2025

🌿 Está bien darte un respiro 🌿

No siempre tienes que estar al 100%.
No siempre tienes que ser productivo.
No siempre tienes que tener todas las respuestas.

✨ Date permiso de pausar, respirar y recargar energía.
✨ Escucha a tu cuerpo y a tu mente.
✨ Recuerda que cuidarte también es avanzar.

💚 Tu bienestar es prioridad.
📞 Da el siguiente paso y agenda tu cita al 663 199-3655.

19/08/2025

✨ 5 maneras de manejar la ansiedad desde casa ✨

1️⃣ Respira profundo
Inhala por la nariz, mantén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca.

2️⃣ Medita unos minutos
El mindfulness te ayuda a calmar tu mente y estar presente.

3️⃣ Muévete 🏃‍♀️
Haz estiramientos, yoga o una caminata ligera para liberar tensión.

4️⃣ Escribe lo que sientes ✍️
Poner tus pensamientos en papel te da claridad y libera la mente.

5️⃣ Crea un espacio de calma 🌿
Escucha música relajante, prende una vela o dedica un rincón de tu casa para desconectarte.

💚 Recuerda: pequeños hábitos hacen una gran diferencia.
📞 Agenda tu cita al 663 199-3655 y empieza a trabajar en tu bienestar con ayuda profesional.

15/08/2025

🧠✨ ¡Este es tu momento para priorizar tu bienestar!
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso de crecimiento y cuidado emocional. 💛

📅 Horarios de atención:
✅ Lunes, Martes y Viernes: 9:00 AM – 6:00 PM
✅ Miércoles y Jueves: 5:00 PM – 7:00 PM
✅ Sábados: 9:00 AM – 2:00 PM

💬 Da el primer paso hoy: tu salud mental es una inversión que vale toda la pena.
📲 Agenda tu consulta al 663 199 3655

🌱 Porque tu bienestar no puede esperar.

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