Nut. Jessica Inzunza

Nut. Jessica Inzunza Aprender a comer es la clave de una vida larga y saludable. Alimentación deportiva, familiar e infantil.

Nutrición en Diabetes, presión arterial, colesterol y triglicéridos. Consultorio en la recta, edificio Sonora (piso1) en Noche Buena (consultorios).

YOGURT 🥣 bajo en grasa, sin azúcar añadida y lo más importante BUENA CANTIDAD DE PROTEÍNA. La proteína en la comida es l...
20/10/2025

YOGURT 🥣 bajo en grasa, sin azúcar añadida y lo más importante BUENA CANTIDAD DE PROTEÍNA.

La proteína en la comida es la encargada de volver a crear tejidos en nuestro organismos(estructural y funcional). Por eso siempre recomiendo an mis pacientes agregar en sus tres comidas BUENA calidad y de buena cantidad de en sus comidas 🫀🫁🧠 tú eres pura PROTEÍNA} CUÍDATE !

Lo que hagas de tus 36 años a tus 46 años definirá la salud de tus siguientes años.Nuestro metabolismo comienza a dismin...
10/09/2025

Lo que hagas de tus 36 años a tus 46 años definirá la salud de tus siguientes años.

Nuestro metabolismo comienza a disminuir su flexibilidad y resilencia para defendernos de malos hábitos y daños al organismo. La mala alimentación, falta de ejercicio, fumar y tomar alcohol; comienzan a mostrar daños más graves. Muchos de estos daños se pueden convertir en algo irreversible, ya que el potencial de los órganos se puede ver afectado.

El cambio de hábitos y el encontrar un balance en cuanto alimentación y ejercicio, sería la clave para vivir los siguientes años con mejor calidad.

Ya eres bendecido en muchas maneras, toca disfrutar lo logrado 🥳 felicidades a todos mis pacientes que han seguido en es...
24/07/2025

Ya eres bendecido en muchas maneras, toca disfrutar lo logrado 🥳 felicidades a todos mis pacientes que han seguido en esta camino aunque sea largo, pesado pero hermosamente bello 🙌🏻🫶🏻😍🫀🧠

Tostadas Horneadas 🌽 La clave de escoger un producto está en la calidad de los ingredientes. Si puedes seleccionar unas ...
13/01/2025

Tostadas Horneadas 🌽

La clave de escoger un producto está en la calidad de los ingredientes. Si puedes seleccionar unas tostadas horneadas (es decir que no contengan aceites), ayudarás a cuidar tu colesterol en sangre, no crear toxinas y no elevar el porcentaje de grasa del cuerpo.

.Una receta para toda la familia 🫰🏻🍝🍤🫶🏻.(Les dejé unas marcas de los productos que a mis pacientes más les gusta). Ingre...
13/01/2025

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Una receta para toda la familia 🫰🏻🍝🍤🫶🏻.
(Les dejé unas marcas de los productos que a mis pacientes más les gusta).

Ingredientes:
-camarones.
- cacahuates
-verduras al gusto (yo pondré con las que más disfruto este platillo).
-aceite de oliva o mantequilla ghee.
- sal Himalaya, de mar o rosa.
-pasta integral o veggie (de verduras o leguminosas).
Opcional pero lo más importante: SALSA CHIPOTLE (pero con ingredientes saludables, la clave es revisar que no tenga azúcar).

Direcciones:
1. Cocer los camarones. Después ponerlos a la plancha con mantequilla ghee o aceite de oliva. Ajo molido o trocitos de ajos solamente para darle sabor.
2. Cocer la pasta integral. Después agregar los camarones.
3. Agregar verduras al v***r (champiñones, espinacas, brócoli y zanahoria.
4. Poner un puñito de cacahuates tostados y 1cdta de sal.
5. Agregar la salsa chipotle y revolver.

Listo ✅ a comer 🥣

.Cuando me ame, comprendí cómo evolucionar 🪷.Mi Carrera es nutrición, pero con el paso de los años cada vez trabajo más ...
25/10/2024

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Cuando me ame, comprendí cómo evolucionar 🪷.
Mi Carrera es nutrición, pero con el paso de los años cada vez trabajo más en el amor propio real. Ese que cuesta, el que duele, en el que en el proceso sientes que pierdes, en el que quieres renunciar, en el que conforme pasan los años comprendes que se trata de constancia, florecer poco a poco, sin juzgar, pero con muchas ganas de mejorar 🫶🏻 es por eso que siempre trato de guiar a mis pacientes que vean este proceso como bienestar y salud en todos los sentidos. 🫀🧠

Barritas de proteína (plant base/vegana) 💪🏾😍🫶🏻 deli deli deli In snack súper nutritivo y lleno de macronutrimentos. Tien...
20/06/2023

Barritas de proteína (plant base/vegana) 💪🏾😍🫶🏻 deli deli deli

In snack súper nutritivo y lleno de macronutrimentos. Tiene solo 5g de grasa (1.5 de grasa saturada pero natural), 19g de Carb (solo 6g de azúcar añadida saludable) y 10g de proteína. TAN SOLO 150 calorías y todas sus calorías aportan algo bueno a nuestro organismo.

Empecemos bonito el año: cuidar nuestra salud 🎉
09/01/2023

Empecemos bonito el año: cuidar nuestra salud 🎉

15/11/2022

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Nutrición es prevención de enfermedades, aprender a comer y darle al cuerpo lo que necesita para trabajar en su mayor potencial.

Enfócate en tus hábitos, olvídate de tu peso, físico y metas a largo plaza. Presta más atención a lo que tu cuerpo y mente te piden. Concéntrate en metas a corto plazo, ir creando mejores hábitos y poner como primer lugar tu bienestar.

Cuando no tengas ganas, tiempo o hambre no olvides de que tu organismo sigue utilizando energía para poder funcionar de la mejor manera. Opta por opciones prácticas pero completas.

Licuado:
+1 taza de leche vegetal (avena, coco, almendra, etc).
+1 porción de fruta (yo escogí papaya).
+canela o vainilla natural.
+2 ch de avena o amaranto.
+7 nueces/Almendras o 2 cdtas se crema de almendra/cacahuate.
Opcional: 1 scoop de proteína, 1 ch de chia o semillas de h**p.

Bebida saludable 🧃En la siguiente imagen les dejo su información nutrimental. 🔜Durante los años que llevo atendiendo en...
17/08/2022

Bebida saludable 🧃
En la siguiente imagen les dejo su información nutrimental. 🔜

Durante los años que llevo atendiendo en consulta he aprendido que todos necesitamos llevar un balance. Que a veces se cuenta con tiempo para hacer los platillo o bebidas lo más saludable. Y qué hay días que solo se alcanza a seleccionar un alimento ya preparado.

Es por eso que me gusta enseñarles a escoger los productos más saludables en el mercado.

En cuanto a las bebidas, siempre les recuerdo que para mi hidratación correcta es por medio de agua natural. Pero cuando me preguntan que con que bebida pueden acompañar sus comidas doy opciones. Como es una de ellas.

Una avena fría 🧋La clave para hacer esta ave a es dejarla reposar en el refrigerador al menos 30 min. Se recomienda deja...
17/08/2022

Una avena fría 🧋

La clave para hacer esta ave a es dejarla reposar en el refrigerador al menos 30 min. Se recomienda dejarlo unos cuántas horas para mejor sabor.

Ingredientes:
-avena cruda.
-berries o fresas.
-azúcar de monk o stevia. En caso que no te guste puedes agregar miel de agave o azúcar de coco/dátil.
-leche de almendra, coco o avena.
-coco rallado sin azúcar.
-chía.
-vainilla natural.

Este tipo de avena la puedes desayunar o cenar.

Lo más importante para mi en una consulta, es ayudar al paciente a ver nutrición como algo positivo. Algo que aporta y n...
17/08/2022

Lo más importante para mi en una consulta, es ayudar al paciente a ver nutrición como algo positivo. Algo que aporta y no quita. Que es un proceso bonito mientras aprendemos lo que en realidad significa nutrición.

-> aprender a comer.
-> prevención de enfermedades.
-> bienestar.
-> sentirse bien.
-> balance.

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La Recta Edificio Sonora Local 1C, 22020 Tijuana
Tijuana
22010

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Martes 11am - 6pm
Miércoles 11am - 6pm
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