Dra. Areli Urrea - Psiquiatra

Dra. Areli Urrea - Psiquiatra Espacio creado con la finalidad de compartir información útil e interesante sobre salud mental.

IV Congreso Internacional de Medicina del Dormir 💤 🧠
21/08/2025

IV Congreso Internacional de Medicina del Dormir 💤 🧠

𝐃𝐈́𝐀 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐆𝐀𝐓𝐎8 de AgostoFue creado por el Fondo Internacional para el Bienestar Animal en 2002. El propósi...
09/08/2025

𝐃𝐈́𝐀 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐆𝐀𝐓𝐎
8 de Agosto

Fue creado por el Fondo Internacional para el Bienestar Animal en 2002. El propósito es promover el cuidado y la protección de los gatos, así como crear conciencia sobre los problemas que enfrentan, como el maltrato y el abandono.

Los gatos pueden ser excelentes 𝐦𝐚𝐬𝐜𝐨𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 por varias razones:

🐈‍⬛𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐢́𝐚: Los gatos ofrecen una presencia constante y reconfortante, lo que puede ayudar a reducir la soledad y la sensación de aislamiento.

🤩𝐑𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐲 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚: Tener un gato como mascota requiere una rutina diaria, lo que puede proporcionar estructura a la vida de una persona, algo que es beneficioso para aquellos que luchan con la depresión o la ansiedad.

😪𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞: La acción de acariciar a un gato puede tener un efecto relajante y reducir el estrés. El ronroneo de un gato también se ha asociado con efectos calmantes y puede ayudar a disminuir la presión arterial.

👥𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥: Cuidar de un gato puede fomentar la interacción social. Hablar con el gato y cuidarlo puede mejorar las habilidades de comunicación y empatía.

🐱𝐑𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨: Cuidar de un ser vivo puede proporcionar un sentido de responsabilidad y propósito, lo que es particularmente valioso para personas que están lidiando con problemas de salud mental.

🎀𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐈𝐧𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: Los gatos ofrecen amor y apoyo incondicional, lo que puede ser muy reconfortante para alguien que está pasando por momentos difíciles.

Es importante notar que, para que un gato sea reconocido oficialmente como una mascota de apoyo emocional, generalmente se requiere una carta de un profesional de salud mental que indique la necesidad del 🐈para el bienestar emocional del 👤.

𝗣𝗿𝗲𝘀𝘂́𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀‼️



🐾🐕💕

02/08/2025

🫶 A veces sentimos que para acompañar a alguien que sufre tenemos que decir "lo correcto", dar soluciones o tener las palabras perfectas.

Pero muchas veces, lo que más sana es la presencia genuina, sin juicios ni prisas. 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐚𝐡𝐢́, 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚 𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨.

💬 Estar presente también es cuidar.❤️‍🩹

¿Sientes que cualquier síntoma podría ser señal de una enfermedad grave? ¿Vives pensando “y si tengo algo”?📌El Trastorno...
02/08/2025

¿Sientes que cualquier síntoma podría ser señal de una enfermedad grave? ¿Vives pensando “y si tengo algo”?

📌El Trastorno de Ansiedad por Enfermedad afecta a miles de personas, y muchas veces pasa desapercibido o se minimiza.

No es “exagerar” ni “llamar la atención”: es ansiedad, y sí tiene tratamiento.

✨ Mereces vivir sin miedo constante.❤️‍🩹

⚠️ RECUERDA Esta información es con fines educativos y de promoción de la salud por lo que no sustituye una consulta con un profesional médico.

📚Starcevic, V., & Berle, D. (2013). Cognitive behavioural therapy for hypochondriasis and health anxiety: A systematic review and meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 27(1), 1–8.

¿Sabías que dormir mal puede afectar tu salud mental?📌Cuando no descansamos bien, el cerebro no puede regular adecuadame...
30/07/2025

¿Sabías que dormir mal puede afectar tu salud mental?

📌Cuando no descansamos bien, el cerebro no puede regular adecuadamente las emociones, el estrés se dispara y aumenta el riesgo de ansiedad, depresión y fatiga mental.

🔑Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica.

🧠 Cuida tu sueño, cuida tu salud mental.

🧠 ¿Sabías que estar ocupado todo el tiempo puede ser una forma de evitar sentir?Mantenerse constantemente ocupado puede ...
29/07/2025

🧠 ¿Sabías que estar ocupado todo el tiempo puede ser una forma de evitar sentir?

Mantenerse constantemente ocupado puede funcionar como un mecanismo de evitación emocional. Es decir, una estrategia (consciente o inconsciente) para no entrar en contacto con emociones que resultan incómodas, dolorosas o difíciles de procesar.

📌Cuando una persona llena su agenda de actividades sin espacios para el descanso, la reflexión o el autocuidado, puede estar usando la ocupación como distracción. Esto se observa especialmente en quienes han atravesado experiencias de trauma, pérdida, ansiedad o duelo, donde “mantenerse en movimiento” brinda una sensación momentánea de control o seguridad.

🔑¿Por qué ocurre esto?
☑️Porque parar implica sentir.
☑️ Sentir puede activar emociones acumuladas: tristeza, enojo, vacío, angustia.
☑️El cerebro tiende a evitar el dolor emocional usando estrategias que generen alivio inmediato, como la sobreproductividad.

Aunque puede parecer adaptativo a corto plazo, a largo plazo este patrón puede llevar a:

🔘Desgaste físico y mental (burnout)
🔘 Dificultad para reconocer y regular emociones Problemas en relaciones interpersonales
🔘 Aparición de síntomas de ansiedad o depresión.

💡 ¿Qué hacer?
🔸Observar tu ritmo diario: ¿hay espacio para el descanso o el silencio?
🔸Preguntarte sin juicio: ¿Qué emociones podrían estar detrás de mi necesidad de estar siempre haciendo algo?
🔸Buscar apoyo terapéutico, especialmente si el silencio te resulta abrumador o angustiante.

👂🏼Sentir no es debilidad. Es parte de sanar.❤️‍🩹
🎯El objetivo no es dejar de ser funcional, sino aprender a equilibrar hacer con sentir.

🩸 Síndrome premenstrual y Autismo: una intersección poco visibilizada.📌Para muchas mujeres autistas, los días previos a ...
28/07/2025

🩸 Síndrome premenstrual y Autismo: una intersección poco visibilizada.

📌Para muchas mujeres autistas, los días previos a la menstruación no solo traen síntomas físicos o emocionales, sino un verdadero desafío neurosensorial y emocional.

📌Cambios hormonales, inflamación, fatiga sensorial y desregulación emocional pueden intensificar conductas repetitivas, ansiedad o incluso desencadenar crisis autistas, tipo meltdowns con mayor frecuencia.

📌Aunque poco se habla, muchas reportan que durante esta fase del ciclo sus estrategias de afrontamiento habituales dejan de funcionar.

💥 No es exageración, no es debilidad: es neurobiología.

💜Hablar de esto es clave para ofrecer un apoyo más empático, informado y justo.

📚 Hamilton, A., Marshall, S., & Sinclair, K. (2011). Autism spectrum disorders and menstruation. Journal of Autism and Developmental Disorders, 41(5), 705–715

⚠️ RECUERDA Esta información es con fines educativos y de promoción de la salud por lo que no sustituye una consulta con un profesional médico.

💙

Recordatorio en viernes🌱🫂❤️‍🩹
25/07/2025

Recordatorio en viernes🌱🫂❤️‍🩹

¿𝑺𝒂𝒃𝒊́𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒎𝒖𝒋𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒊𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒏𝒐 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒃𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐́𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒉𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒂𝒅𝒖𝒍𝒕𝒆𝒛❓📌Esto no es porque tengan menos carac...
24/07/2025

¿𝑺𝒂𝒃𝒊́𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒎𝒖𝒋𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒊𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒏𝒐 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒃𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐́𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒉𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒂𝒅𝒖𝒍𝒕𝒆𝒛❓

📌Esto no es porque tengan menos características, sino porque se manifiestan de forma diferente y suelen camuflarlos por presión social.

👉 En este post te contamos cómo se presenta el autismo en hombres y mujeres adultas, y por qué es importante mirar más allá de los estereotipos.

🔁 𝑮𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒚 𝒂𝒚𝒖́𝒅𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒛𝒂𝒓 𝒆𝒍 𝒂𝒖𝒕𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒆𝒏 𝒎𝒖𝒋𝒆𝒓𝒆𝒔.

⚠️ RECUERDA Esta información es con fines educativos y de promoción de la salud por lo que no sustituye una consulta con un profesional de salud.

Lai, M.-C., et al. (2015). Sex/gender differences and autism: setting the scene for future research. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

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🧠 22 de julio | Día Mundial del Cerebro🎯 Tema 2025: "Salud cerebral para todas las edades"El Día Mundial del Cerebro es ...
23/07/2025

🧠 22 de julio | Día Mundial del Cerebro
🎯 Tema 2025: "Salud cerebral para todas las edades"

El Día Mundial del Cerebro es una iniciativa global que busca aumentar la conciencia sobre la importancia de cuidar la salud cerebral y promover la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades neurológicas.

Desde 2014, la World Federation of Neurology (WFN) lidera esta conmemoración, en colaboración con organizaciones internacionales y locales.

🧭 ¿Por qué es importante?
📌El cerebro controla nuestras funciones vitales, pensamientos, emociones y comportamientos.

📌Las enfermedades neurológicas (como el Alzheimer, el ACV o la epilepsia) son una de las principales causas de discapacidad y muerte en todo el mundo.

📌Se estima que 1 de cada 3 personas enfrentará un trastorno neurológico a lo largo de su vida.

📌Muchas de estas condiciones pueden prevenirse, detectarse a tiempo y tratarse eficazmente.

🛡️ ¿Cómo cuidar tu cerebro?
✅ Alimenta bien tu mente
✅ Duerme y muévete
✅ Cuida tu salud mental
✅ Evita sustancias dañinas
✅ Actúa a tiempo: la prevención es clave

Este día nos recuerda que la salud cerebral es una prioridad global. 🌍

¿Puede la falta de sueño hacerte más sensible al dolor?📌La irritabilidad y la confusión mental son las consecuencias más...
18/07/2025

¿Puede la falta de sueño hacerte más sensible al dolor?

📌La irritabilidad y la confusión mental son las consecuencias más comunes de la privación crónica del sueño, pero también pueden provocar otras afecciones.

📌Es decir, la falta persistente de sueño puede aumentar la sensibilidad al dolor al interferir con el sistema cerebral que lo procesa, haciéndolo menos eficiente.

📌Así que, si te has preguntado por qué has reaccionado más al dolor sin ninguna otra causa conocida, ¡intentá analizar cómo has estado durmiendo últimamente!

Si no has dormido bien en mucho tiempo, ese podría ser el problema.

¿Habías oído hablar de esto antes? ¡Cuéntamelo en los comentarios!

⚠️ RECUERDA Esta información es con fines educativos y de promoción de la salud por lo que no sustituye una consulta con un profesional de salud.

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Centro Profesional Del Río. Calle José María Velazco 2613
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