Dra. Alma Delia Duarte García Medico Psiquiatra

12/11/2025

El yoga no reemplaza la terapia, la potencia.
A través de la respiración, el movimiento consciente y la conexión con el cuerpo, el yoga ayuda a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar el estado emocional 🧘‍♀️

07/11/2025

05/11/2025

¿Sabías que el té de manzanilla no solo es una bebida?
Es un acto de autocuidado que ayuda a regular tus emociones, calmar tu mente y reconectar contigo mismo de manera natural. 🍵✨
A diferencia del té negro, que tiene cafeína, o del té de valeriana, que puede darte sueño, la manzanilla es perfecta para esos momentos en los que solo quieres respirar profundo y decirle a tu cuerpo:
“estás a salvo, puedes relajarte.” 🌼💛
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31/10/2025

No es drama, es neurodivergencia. 🧠✨
Lo que para muchos puede parecer exagerado, para otros es simplemente cómo su cerebro procesa el mundo.

Deja en los comentarios qué otra acción crees que el mundo necesita entender que no es drama… es neurodivergencia. 💬

23/10/2025

Un poco de humor no le hace daño a nadie…
Menos a quienes ya hicieron las paces con su estilo de vida y decidieron mejorar lo que sí está en sus manos.

👩‍⚕️ Con la guía de la Dra. Alma Duarte, aprender a conocerte, sanar y reírte un poco del proceso también forma parte del tratamiento. 🌿💙

15/10/2025

A veces, la manera más pura de explicar lo que hace la Dra. Alma Duarte no está en sus palabras, sino en cómo sus pacientes hablan de ella.
Ellos cuentan de su acompañamiento cercano, su guía constante y la empatía con la que los escucha. 🌿

Porque cuando un paciente comparte su experiencia, refleja lo más valioso: el impacto real que la Dra. Duarte tiene en sus vidas. 💛

08/10/2025

Elegirte como prioridad siempre será la mejor decisión.
Dar el primer paso hacia una vida plena y tranquila empieza con una decisión: hacerte tu prioridad. 💙

📩 Agenda tu consulta hoy y descubre cómo retomar el control de tu bienestar.

01/10/2025

Lo que comes no solo alimenta tu cuerpo, también influye en cómo te sientes. 🌿✨
Una alimentación balanceada puede ayudarte a producir dopamina y serotonina, sustancias relacionadas con el bienestar y la felicidad, además de ayudarte a reducir el estrés. 💙

Pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo y en tu salud emocional.

26/09/2025

Es normal no saber cómo transitar cada emoción que sientes 💭💙.
Por eso a veces intentas crear una barrera, fingiendo estar feliz cuando no lo estás.
Pero lo sano es permitirte experimentar tus emociones cuando lleguen, en lugar de reprimirlas.

Aquí te compartimos una lista de actividades que te ayudarán a sentir tus emociones de manera sana y segura. 📝

23/09/2025

Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio. 💛
Un recordatorio de que la salud mental importa y de que es responsabilidad de todos aprender a cuidar de quienes nos rodean.
A veces, una escucha atenta, una palabra de apoyo o simplemente estar presente puede marcar la diferencia para alguien que está atravesando un momento difícil.

Guarda este post y compártelo. Nunca sabes a quién podría ayudar.
Si tú o alguien que conoces, necesita ayuda profesional, no dudes en contactar a la Dra. Alma Duarte por este medio. ✨

09/09/2025

Contrario a lo que muchos piensan, la psiquiatría no es para los “locos”.
La psiquiatría es para los valientes: para quienes deciden tomar el control de su vida, reencontrarse con la calma y abrir la puerta a una nueva versión de sí mismos. 💙

Buscar ayuda es un acto de amor propio. Es reconocer que mereces una vida tranquila, plena y llena de significado.
Si te interesa una consulta, envíame un DM.