13/03/2023
Te compartimos algunos de los beneficios del ejercicio:
1. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, puede ayudar a regular tu presión sanguínea y mejorar niveles de colesterol.
2. Reduce también el riesgo de desarrollar Diabetes ya que contribuye a que las células tengan control sobre la glucosa, manteniendo niveles saludables.
3. Fortalece huesos y músculos. Hacer actividad física ayuda a atrasar la pérdida de densidad en los huesos y aumenta la masa muscular y la fuerza.
4. Salud cerebral y prevención de la Depresión. El ejercicio ayuda a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio, además de reducir el riesgo de depresión y ansiedad y ayudar a dormir mejor.
Fuente: Organización Mundial de la Salud. 2019.