Psic. Héctor Ortiz

03/12/2025

“Soltar no siempre duele por perder, a veces duele porque por fin entendiste tu valor.
Cuando dejas ir lo que ya no te suma, haces espacio para lo que sí te nutre.
Recuerda: tu paz también merece tu lealtad.”

18/11/2025

✨ La terapia es un acto de amor propio.
Es el espacio donde aprendemos a conocernos, a transformar lo que nos pesa y a abrazar lo que sí tenemos. No se trata de ser perfectos, sino de crecer, soltar, sentir y avanzar a nuestro ritmo. 🌿💛
Invertir en ti siempre será la mejor decisión. 💫

10/11/2025

Aprender a poner límites es un acto de amor propio.
No es egoísmo, es reconocer tus necesidades, cuidar tu energía y construir relaciones más sanas.

Recordar que decir “no” también es una forma de decirte “sí” a ti mismo. 💛✨

07/11/2025

✨ ¡Feliz viernes! ✨

Hoy recuerda que la vida está hecha de pequeños momentos que valen la pena.

💫 Vive cada instante,
💭 Imagina cosas buenas,
🌟 Sueña en grande,
💖 Emociónate por lo simple,
😄 Ríe más,
🙌 y nunca olvides que eres importante.

28/10/2025

🧩💙♾️💛

💙 Comprender es también una forma de amar 💙

Cada niño percibe el mundo de una manera única.
Un niño con autismo puede reaccionar diferente, pero eso no significa que no sienta, que no comprenda o que no necesite comprensión.

Tu paciencia, respeto y amabilidad pueden marcar la diferencia en su día y en el de su familia.

Recordemos: la inclusión comienza con la empatía. 🌈✨

21/10/2025

20/10/2025

🌻 Cuida el jardín de tu mente.
Cada pensamiento que alimentas tiene el poder de florecer o marchitar tu bienestar 🌼

Riega tu mente con gratitud, empatía, amor y paz.
Recuerda que los pensamientos positivos no niegan la realidad, pero sí te ayudan a verla con más claridad y esperanza ✨

💚 Que este lunes sea el inicio de una semana llena de luz, calma y crecimiento interior.

20/10/2025

✨ Está bien no estar bien todo el tiempo.
Permítete sentir, descansar y pedir ayuda cuando lo necesites. No es debilidad, es humanidad. 🌈
Recordar que poner límites, priorizarte y buscar apoyo también son actos de amor propio 💖.

🌻 Cuida tu mente, tu cuerpo y tu corazón.
Porque sanar también es un proceso… y está bien. 🕊️

13/10/2025

✨ ¡Es LUNES, el día de los Nuevos Comienzos! ✨
Cada lunes no es solo un día más, es una página en blanco que la vida nos da para reescribir nuestra historia. Psicológicamente, asimilar el lunes como una nueva oportunidad es un acto de empoderamiento.
Enfócate en estos pilares:
1. Lucha por tus sueños: No es solo desearlos, es planificar y actuar. La consistencia es el puente entre el sueño y la realidad.
2. Piensa en positivo (Siempre): El optimismo es una elección que reconfigura tu cerebro. Alimenta tu mente con pensamientos que te impulsen, no que te limiten.
3. Empieza con energía y valentía: La valentía no es ausencia de miedo, sino la decisión de que algo es más importante que ese miedo. ¡Da ese primer paso!
Hoy, una nueva oportunidad se presenta. No la desperdicies. ¡Ve y crea la semana que deseas!

12/10/2025

✨ Amor Propio: el inicio de todo cambio positivo ✨

Amarte no es egoísmo, es reconocer que mereces bienestar, paz y autenticidad. 🌿
Cada vez que te eliges, que escuchas tus emociones o agradeces lo que tienes, fortaleces tu relación contigo mismo. 💫

El amor propio no se trata de perfección, sino de aceptación. De abrazar tu luz y también tu sombra, de ponerte como prioridad sin culpa, y de construir una vida que te haga sentir en calma. 🌻

💜 Hoy, elige tu paz mental, rodéate de lo que te suma y recuerda: tú eres tu hogar más importante. 🦋

07/10/2025

El chat GPT, no es un psicólogo.