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Psicóloga Karla Fisq

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Psicóloga Karla Fisq

¡Bienvenida! Soy Karla, psicóloga y creadora de contenido digital.

Mi misión es brindarte herramientas prácticas, reflexiones inspiradoras, que te ayuden a entender y fortalecer tu salud mental, y construir una vida mas plena y auténtica.

17/04/2025

"La depresión no es sólo estar triste, es una condición emocional que afecta a miles de personas y no es solo una mala racha".

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09/04/2025

La invalidación emocional es algo más común de lo que parece y puede afectar profundamente tu bienestar. Cuando tus sentimientos son minimizados o ignorados, puedes comenzar a dudar de ellos e incluso de ti misma. En este post, exploraremos qué es la invalidación emocional, por qué la permitimos

10/02/2025

Un corazón roto puede venir de una relación, una amistad, un trabajo o un sueño que no salió como esperabas. Pero sanar es posible.
En este carrusel te comparto consejos para afrontar el dolor y reconstruirte con amor propio.

Desliza para descubrir cómo sanar.
Cuéntame en los comentarios, ¿Qué te ha ayudado en momentos difíciles?

08/02/2025

Ésta frase nos recuerda que llorar no es un signo de debilidad, sino un acto de sanación. A veces, rompernos es necesario para soltar el dolor, liberar emociones y permitirnos comenzar de nuevo con más fuerza. Cada lágrima nos ayuda a reconstruirnos, a entendernos mejor y a seguir adelante con más claridad y paz.

06/02/2025

Esta frase es un recordatorio de que el progreso, por pequeño que sea, sigue siendo avance. Nos invita a enfocarnos en nuestro propio camino sin compararnos con los demás, a ser pacientes con nuestro crecimiento y a mantener la perseverancia incluso en los momentos difíciles. Cada esfuerzo cuenta y nos acerca a nuestras metas.

06/02/2025

Construir relaciones sanas significa desarrollar vínculos basados en el respeto, la comunicación y el bienestar mutuo. Ya sea en pareja, amistad o familia, una relación saludable se nutre de la confianza, la empatía y el equilibrio entre independencia y conexión.
Implica aprender a manejar los conflictos de manera asertiva, establecer límites sanos y fomentar el crecimiento personal de ambas partes. Cultivar relaciones positivas no solo fortalece los lazos afectivos, sino que también mejora la autoestima y el bienestar emocional.

03/02/2025

A veces, sin darnos cuenta, adoptamos hábitos que nos dañan más de lo que nos ayudan. La autocrítica excesiva, reprimir emociones, compararnos constantemente con otros, mantener relaciones toxicas, son solo algunos de ellos.

Es momento de soltar lo que no nos suma y empezar a construir una vida más sana y consciente. ¿Qué hábito tóxico estás listo para dejar atrás?

03/02/2025

Los pensamientos ansiosos son ideas recurrentes y negativas que anticipan peligros o dificultades, muchas veces de forma exagerada o irracional.
Pueden centrarse en el futuro, el "qué pasará si...", o en la autoexigencia, "¿y si no soy lo suficientemente buena?".
Estos pensamientos suelen atraparnos en un futuro incierto, llenándonos de miedos que muchas veces no se cumplen, nos hacen dudar de nuestras capacidades y nos roban la paz del presente, también suelen activar la respuesta de ansiedad en el cuerpo, creando un ciclo difícil de romper.
Sin embargo, recordar que no todo lo que pensamos es real nos da el poder de cuestionarlos y elegir respuestas más amables y realistas.
No eres tus pensamientos, y la ansiedad no define quién eres.

12/01/2025

¿Y si todo sale bien?, es una invitación a abrazar la esperanza y confiar en el proceso de la vida. Muchas veces, nuestra mente se llena de dudas y pensamientos negativos que nos llevan a imaginar los peores escenarios. Pero, ¿qué pasaría si nos detuviéramos un momento y visualizáramos el éxito, la felicidad y las posibilidades que surgen cuando las cosas toman el rumbo que deseamos?

Permítete soñar en grande, confiar en tus capacidades y soltar el miedo al fracaso. Recuerda que cada paso que das hacia tus metas es una victoria en sí misma. Y si todo sale bien, descubrirás que valió la pena creer.

10/01/2025

Está bien:
Si expresas tus emociones
Si vas a volver a empezar
Si vas a poner límites
Si no sabes la respuesta
Si pides ayuda
Si necesitas descansar
Si te sientes un poco triste
Si tienes ganas de llorar
Si no tienes claro lo que vas a hacer
No tienes que sentirte mal por eso.

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