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Psic. Brenda Meza

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Psic. Brenda Meza

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psic. Brenda Meza, Psicoterapeuta, Misión de Loreto #10110 Int 1C Zona río, Tijuana.

Bienvenidos, es una lugar donde podrán encontrar información útil de psicología infantil, adolescente, métodos de crianza y disciplina, así como resolver dudas referente a su maternidad/paternidad.

23/11/2023

•Aprovechemos este día para agradecer todo lo que tenemos nuestra familia, 👨‍👩‍👧‍👧 amigos, trabajo, salud 😷y agradecer la posibilidad de tener un mejor mañana🥂

Psic. Brenda Meza

16/11/2023

•NOVIEMBRE, Mes mundial de la adopción.

En este mes de la adopción se conmemora el acto legal que permite brindar a los niños y adolescentes su derecho de pertenecer a una famila.👨‍👩‍👦‍👦

En en el 2022 hubo solo 72 adopciones en México, actualmente hay más de 30 mil niños en casas hogar, esperando ser adoptados.🏠
La adopción es un acto de amor que ayuda a brindar amor y proteccion hacia los niños así como la posibilidad de regresarles su derecho de una familia.❤️

Agradecemos y apoyamos a las familias que se comprometen en este camino, el amor viene en diferente formas y la adopción sin duda es de las más sublimes, los hijos nacen en el corazón.❤️🧒🏻👦🏻

11/11/2023

•¿Para que nos sirve el miedo?

El miedo 😨 es una emoción que aparece cuando nos encontramos en una situación amenzante, es un mecanismo de superviencia que nos ayuda a responder en situaciones adversas.

Es usual que identifiquemos principlamente en los niños, 👦🏻🧒🏻diferentes miedos, pero en realidad el miedo lo vivimos todos, solo que de diferente manera.

En la infancia es esperado que se tengan miedos, como miedo a la oscuridad, 🌚a algunos animales, 🕷️🐍fantasmas 👻o monstruos. 🧌Los padres suelen preocuparse porque catalogan que ¨sentir miedo¨es algo negativo, 📉pero en realidad no es así, es una etapa de los niños, son miedos que tienen que transitar para posteriormente poder hacer frente a situaciones más complejas, asi el niño desarrolla habilidades de afrontamiento y resiliencia.

Así que la siguiente vez que tu hij@ te diga que tiene miedo, recuerda validar su emoción, ayudal@ a transitar por ella, recuerdale lo valiente 💪🏼que es y trabaja con el estrategias para afrontrarlo (ejercicios de respiración, exposición gradual al estimulo adverso) sobretodo hazle sentir que es normal sentir 😨miedo.

Si crees que los miedos están afectando negativamente a tu hijo, acude con el profesional, no estás solo.

02/11/2023

•Para los que ya no están, para los que nos quedamos. Que este día sea un homenaje para sus vidas y como tocaron las nuestras 💗
Los extrañamos 🤍

19/10/2023

•¿Miedo a los monstruos?•

Es común que los niños presenten miedo 😱a los monstruos, con ello relacionado a la oscuridad, esto puede esta influenciado por películas 🎞️o libros 📚a lo que han estado expuesto, pero sobre todo esta ligado a la imaginación 💭de los niños y a algo que llamamos ´pensamiento mágico¨ 🪄

Este es un tipo de pensamiento especial que mezcla la realidad con la fantasía, 🧞‍♂️y permite dar al niño explicaciones concretas a la realidad, que pueden ser entendidas y tienen sentido para la mente 🧠del niño. Son explicaciones que se adaptan a su etapa y nivel cognoscitivo y le permiten de esta manera entender el mundo que les rodea.

El pensamiento mágico es natural en los niños de 2 a 7 años de edad. Los niños en esta edad pasan por la etapa evolutiva que Piaget describió como Preoperacional y se caracteriza por un pensamiento simbólico, mágico, concreto y egocéntrico que da lugar a la visión fantástica del mundo.
A medida que el niño madura, va evolucionando su pensamiento y superando de forma natural esta visión mágica. 🪄

La mejor manera de enfrentar este miedo es primero validar el miedo del niño que si bien nosotros sabemos que es los 👹¨monstruos¨no existen, en la mente del niño si que son reales, trabajemos la empatía ¨entiendo tu miedo¨, ¨tampoco me gusta tener miedo¨. 😳

Posteriormente podemos contarle alguna historia donde hable de enfrentar los miedos, o bien compartile algo que pueda servir de apoyo para la noche, un peluche, una cobija o algo significativo para el niño.

Es esencial que el niño se siente acompañado y validado en el proceso.🫂

Asimismo recuerda estar al pendiente del contenido que tu hijo consume en redes sociales y televisión.📺

Si los miedos son muy recurrentes e impiden el descanso de tu pequeñ@, 💤recuerda a cudir con los profesionales.

10/10/2023

•El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, 🧠con el objetivo de aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo de la salud mental.🧩

Cada vez más se da importancia a la salud mental infantil, 🧒🏻👦🏻 estar mentalmente sano durante la infancia se refleja cuando los niños alcanzan los indicadores del desarrollo y los indicadores emocionales, así como también aprenden destrezas sociales saludables y cómo enfrentar los problemas que puedan presentarse.

Los niños que son mentalmente sanos tienen una calidad de vida positiva 📈y pueden desempeñarse bien en el hogar, 🏠la escuela🏫 y el resto de sus actividades.

Entre los trastornos mentales más comunes que se pueden diagnosticar en la infancia se encuentran el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la ansiedad (temores o preocupaciones) y los trastornos conductuales.

La crianza no es un camino fácil, recuerda acercarte a los profesionales, no estas sol@. 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Psic. Brenda Meza

29/09/2023

•El 10 de septiembre se ha establecido como el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, 🎗️con lo cual se busca fomentar compromisos y medidas prácticas para prevenir los suicidios e implementar actividades de prevención y educación entre la población

•Según las cifras de INEGI 717 personas de 10 a 17 años (297 mujeres 🙋🏻‍♀️y 420 hombres) 🙋🏻‍♂️perdieron la vida por suicidio en el país en el año 2021, donde el estado de México y Chihuahua llegan a observarse más casos.

Estas cifras son alarmantes es por eso que debemos enfocarnos en los factores de protección contra ese suceso, ayudemos a nuestros niños y adolescentes. 🧒🏻

Te compartimos algunos factores de protección:

• Generar una buena autoestima
• Brindarles un ambiente familiar saludable👨‍👩‍👦‍👦
• Incrementar sus habilidades sociales
• Practicar algún deporte ⚽️
• Pertenecer a algun grupo social infantil o juvenil🎸
• Generar una buena comunicación con los niños y adolescentes📞

Recuerda siempre puedes buscar el apoyo de los profesionales, te compartimos un numero donde podrás llamar cualquier dia y hora cuando necesites ayuda‼️

800 911 2000
Linea De La Vida

19/09/2023

•CLASES EXTRA CURRICULARES

Muchos padres de familia 👨‍👩‍👦‍👦se preguntan❓ sobre si tener o no a sus hijos en actividades extracurriculares, ⚽️🏀si es benéfico para sus hij@s o a cuantas clases extras sería conveniente inscribirlos, hay constantes dudas alrededor de esto, te comparto algunos puntos de vista a tomar en cuenta.

Si te encuentras en esta disyuntiva, sería importante analizar cual sería la razón principal para que tus hij@s asistan a clases extras. 🏫
Si es un apoyo por el horario extendido, adelante, lo mejor es acomodar los tiempos ⏰de padres e hijos, de ser posible elige algo que le interese a tu hij@. 🎨

Si la decisión es porque quieres que aprenda algo nuevo, puedes tomar en cuenta las siguientes cosas:

• Habilidades que veas en el o ella. 🩰
• Horarios que se acomoden a sus tiempos y tomar en cuenta tiempos de traslado.⏰
• Costos dentro del presupuesto. 💰

Si bien es importante que los menores desarrollen diferentes habilidades, es importante tener TIEMPO LIBRE donde puedan utilizar su creatividad e imaginación para generar juegos y entretenerse, 👾🎯🎲así como es esencial el tiempo de descanso para regenerar las fuerzas y energía.😴

Creo también importante mencionar que dentro de los horarios y presupuestos, se deben de considerar actividades para los padres, gimnasio, yoga, barré, futbol, 💪🏼⚽️maestrías, idiomas aquellas que los padres elijan como su propia actividad para liberar estrés o de aprendizaje, veo a muchos padres con hijos en 2 o 3 actividades y ninguna para ellos mismos, porque consideran que los niños son prioridad; pero la prioridad es que haya en casa seres humanos felices 😄y disfrutando de la vida, todos tienen derecho a eso.
Los padres que invierten tiempo en ellos mismos, en su salud mental 🧘y física, suelen tener mejor disposición y ánimo para educar y acompañar a sus hij@s.

¿y tu que actividad realizas?

infantojuvenil

04/09/2023

Regreso a clases🏫

•Una de los principales momentos de estrés 😩en las familias, suelen ser las mañanas, ☀️cuando todos se preparan para ir a las escuelas o los trabajos. 🏫

Pero también es importante considerar la relevancia de tener una mañana positiva📈, pues es el inicio de nuestro día, te compartimos algunos tips que pueden ayudarte a tener una mejor mañana.

• La hora 🕣💤de dormir es importante, recuerda acostar a tus pequeños, para que logren dormir al menos 10 horas, esto ayudará a tener un sueño reparador y puedan levantarse mejor. Los adultos con 7 u 8 horas podemos lograr este sueño.😴

• Preparar ropa 👖👚y uniformes la noche anterior.

• La noche anterior acerca a la cocina, loncheras y refractarios para economizar los tiempos por la mañana. 🥪🍱

• Estima el tiempo de traslado contando 10 mn más (tiempo contingencia).🕣

• Es probable que si el adulto se levanta primero, antes de levantar a los pequeños, su tiempo estimado de arreglo sea menor y menos estresante.💤

• Evita que los pequeños desayunen o se vistan frente a pantallas (televisión, tabletas) esto los vuelve menos atentos y hacen más lento a lo que realmente importa realizar. 📺

• Pero sí puedes poner música alegre o relajante, según tu preferencia. Ayudará a animar la mañana. 🎶💃🏻

• Evita subir cualquier aparato electrónico al auto para el traslado ya que esto evita el contacto del niño con lo que pueda observar alrededor. 🚘📲

• Evita subir cualquier tipo de juguetes, es sabido que en las escuelas no son permitidos, puede ser un conflicto a la hora que se baje del carro tu pequeño (a). 🚘🧸

Seguramente al leer esto, visualizas a una madre 👩🏻 realizando lo anterior, si es así, es momento de cambiar nuestra perspectiva, PAPÁ 👨🏻 también participa en la crianza, es tan capaz como la madre.

Y lo más importante LOS NIÑOS 👦🏻 👧🏻son parte de su propia crianza, enséñalos a tener hábitos que lo ayuden a ser un adulto CAPAZ Y FUNCIONAL. ✅
Nunca se es demasiado joven para implementar hábitos.
Tener un buen inicio del día es responsabilidad de toda la familia👨‍👩‍👧‍👦

29/08/2023

El regreso a clases 🏫se acerca y seguramente ya tienes todo preparado, pero quisiera que te tomaras un tiempo antes de enviar a tus niñ@s a la escuela, para preparar lo más importante: un niño emocionalmente sano. 😃

Hay muchísima información acerca de cómo proteger a tus hijos para que no reciban bullying 😟 o sepan defenderse, pero muy poca enfocada a que tu hijo no sea quien hostigue o moleste a los demás.😡

Recuerda enseñarle a tu hij@:

o El respeto hacia los demás🙋🏻‍♀️

o Apoyar al niñ@ que lo necesite🛟

o Ser compartid@ 😊

o Ser amable con los demás☺️

o Aceptar las diferencias🎈🔹

o Ser empático

Recuerda que la educación de casa se refleja en la sociedad, en la escuela y en el trato a los demás. En casa se enseñan los valores, en casa las letras. 🏠

Bríndanos un ser humano compasivo hacia los demás.

Te comparto este link que me encantaría puedas ver y me cuentas que te pareció.

https://youtu.be/g19n5WA2cfw?si=Xao9MUf-gN6YQAqy

14/08/2023

~Quisiera aprovechar este espacio para agradecer a las escuelas 🏫con las que estuve colaborando, en este ciclo escolar que finalizó 2022-2023; escuelas que se han comprometido con sus alumnos 👨🏻‍🎓y familias, y que reconocen la importancia de un enfoque interdisciplinario.

Y sobre todos a las maestras 👩🏻‍🏫 con las que tuve el placer de contribuir, agradezco infinitamente su apoyo, a aquellas maestras que se tomaron el tiempo para comunicarse, llenar diarios conductuales 📔y sobretodo ayudar a sus alumnos a mejorar en sus propios procesos, haciendo fiel honor a su profesión.

Colegio Tijuana, gracias maestra Claudia 👩🏻‍🏫
Colegio Cenzontle, gracias maestra Zulma👩🏻‍🏫
Villa di María Montessori, gracias a las guías Cinthya, Zaira y Ari
Instituto Decroly, gracias maestra Sonia👩🏻‍🏫
Escuela primaria estatal profesor Gregorio Torres, gracias maestra Karla👩🏻‍🏫

El trabajo en equipo 👭🏻👬🏻siempre reflejará mejores resultados, espero llegue el día en que todas las escuelas den cabida a la intervención psicológica, 👩🏻‍⚕️y favorezcan no solo el desarrollo intelectual de los niños, sino también su desarrollo socioemocional. 🥺

¡Gracias!

Dirección

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