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helemental_, Tijuana (2025)

21/11/2025

A veces creemos que estamos “reaccionando de más”, pero la verdad es que el cuerpo siempre sabe antes que la mente. Cada emoción intensa, cada incomodidad y cada movimiento interno es una parte tuya que por fin está tocando la puerta para ser vista.

No son fallas.
No son exageraciones.
Son memorias.

La herida de pertenencia, el miedo a ser malinterpretada, la vulnerabilidad en espacios sociales, la necesidad de contención… todas estas respuestas tienen historia.

Y cuando aparecen, no vienen a sabotearte: vienen a liberarte.

Escuchar lo que se activa en ti es un acto de honestidad.
Honrarlo es un acto de amor.
Integrarlo es un acto de poder.

Tu sensibilidad no te resta.
Te guía.
Te afina.
Te recuerda quién eras antes de empezar a protegerte.

Este post no es para que te juzgues.
Es para que te entiendas.

16/11/2025

El año pasado aprendí que a veces el alma no tiembla por el salto, sino por todo lo que tuvo que aguantar antes de decidir moverse.

Hay lugares donde uno aprende a sobrevivir, pero no a sentirse en casa. Hoy quiero recordarte que irte de esos lugares NO es huir: es recordar que mereces un espacio donde puedas respirar, donde tu energía no se fuga en dudas, silencios o esperas eternas.

A veces lo más valiente no es quedarte a ver si algo cambia, sino reconocer que TÚ YA CAMBIASTE. Y cuando te mueves desde ahí, la vida se acomoda de una manera que antes parecía imposible, porque por fin estás caminando hacia donde sí te sostienen, sí te ven y sí te eligen.

Aprendi que quedarte donde no se siente estable también es una decisión… pero no siempre la que te elige a ti, es elegir al otro antes que a ti y eso te hunde más en un hoyo sin fin lejos de tu verdad y siguiente versión.

Irte es elegir estabilidad emocional, elegir un piso firme, elegir un camino donde no tengas que adivinar si te quieren por ti o por lo que das, o si perteneces y esto es lo que la vida tiene para ti y luchar.

No es valentía perfecta; es honestidad.

Es reconocer que tu alma necesita espacio para crecer, no una jaula bonita de incertidumbre. Y cuando das ese paso “aunque tiemble todo” la vida se acomoda a tu nueva frecuencia.

Porque cada vez que te eliges, el mundo que sí es para ti empieza a abrirse. 🧜🏼‍♀️🪷🫀

14/11/2025

A veces confundimos soltar con perder, pero son movimientos completamente distintos. 🧚🏻‍♀️

Perder duele desde el ego; soltar libera desde el alma. Es dejar que la vida suceda.

La vida te va mostrando, con una suavidad casi invisible lo que ya no te sostiene y que ya no vibra con quien te estás convirtiendo.

Cuando algo cae, no es castigo ni fracaso. Es el tejido de tu verdad reacomodándose. Es tu energía diciendo “aquí ya no hay espacio para mí”. Y aunque el proceso incomode, siempre te lleva a un lugar más honesto, más alineado y más tuyo.

Soltar no te deja vacía… te deja verdadera. 🪷
#1111

13/11/2025

La vida tiene esta forma misteriosa y a veces incómoda de ponerge justo donde tu alma necesita expandirse. No donde tu mente quiere sentirse segura, validada o en control… sino en esos lugares donde algo dentro de ti puede abrirse, romperse o recordar quién eres de verdad.

Porque el crecimiento REAL nunca sucede wn los lugares que tu tenias establecidos como conocidos o deseados… el cambio sucede en el precipicio: en las conversaciones que te incomodan, en los lugares que no elegiste pero te eligieron, en los vínculos que te espejean lo que aún duele y también lo que ya estás lista para sostener.

Y cuando aceptas que no es castigo, sino dirección… algo se suaviza.

Entiendes que cada movimiento que te saca de tu zona cómoda es, en realidad, un acto de amor del universo hacia tu proceso.

Un recordatorio de que tu alma siempre va un paso adelante, guiándote hacia donde tu mente todavía no sabe llegar. 🪷

Mucha luz y amor para sus procesos 🫂🌹
Helena 🩷

10/11/2025

Este fin de semana de wellness en me llevo a la reflexión de que tu mente puede contarte mil historias para explicar lo que vives, pero tu cuerpo guarda la verdad. En sus gestos, en sus tensiones, en su posturas, en la manera que nos movemos y presentamos ante la vida, en sus dolores está la memoria de lo que no se dijo o no se entendió.

Ir a terapia es aprender a escuchar esa verdad con compasión: reconocer de dónde vienen tus reacciones, tus miedos y tus patrones. Porque si no conoces tu historia, el cuerpo te seguirá llevando una y otra vez a repetirla, hasta que te detengas a mirarla, sentirla y transformarla.

Practicar movimiento consciente, respiración, danza o cualquier forma de expresión corporal con intension puede ayudarte a liberar la carga que el cuerpo sostiene, pero si no hay un trabajo interno que le dé sentido a lo que sale a la luz, la liberación se queda incompleta.

Mi conclusión es que ir solo a terapia sin habitar el cuerpo deja fuera la sabiduría del alma, esa parte que recuerda lo que la mente olvida.

Cuerpo, mente y alma se necesitan: una sin la otra es un camino a medias.

Gran fin de semana lleno de nuevos aprendizajes gracias

09/11/2025

Este fin de semana fue mucho más que un retiro.
Fue un renacer. 🪷

Un espacio para voltear a ver hacia atrás con amor, agradecer a nuestros ancestros y permitir que algo nuevo empiece a respirar dentro.

En este portal de Día de Mu***os, nos reunimos a hacer lo que el alma sabe hacer mejor: transformar.🔥

Constelamos, hicimos yoga, reímos, lloramos y compartimos la medicina de los honguitos con respeto y presencia. 🍄

Gracias a cada persona que se entregó,
a quienes sostuvieron desde el corazón,
y a la vida por recordarnos que renacer no es volver a ser alguien nuevo, sino volver a ser uno mismo.

Regresamos a casa más livianos, más conscientes, más vivos.

Con el fuego encendido y la certeza de que el alma siempre sabe volver a casa. 🐚🧚🏻‍♀️

Gracias a y .mar___ por sostener con tanto amor y fuerza este espacio,
y por ser compañeras de esta aventura… listas para más.
#1111

Y gracias a la vida por recordarnos que morir y renacer son parte del mismo movimiento.

09/11/2025

Este fin de semana fue mucho más que un retiro.
Fue un renacer. 🪷

Un espacio para voltear a ver hacia atrás con amor, agradecer a nuestros ancestros y permitir que algo nuevo empiece a respirar dentro.

En este portal de Día de Mu***os, nos reunimos a hacer lo que el alma sabe hacer mejor: transformar.🔥

Constelamos, hicimos yoga, reímos, lloramos y compartimos la medicina de los honguitos con respeto y presencia. 🍄

Gracias a cada persona que se entregó,
a quienes sostuvieron desde el corazón,
y a la vida por recordarnos que renacer no es volver a ser alguien nuevo, sino volver a ser uno mismo.

Regresamos a casa más livianos, más conscientes, más vivos.

Con el fuego encendido y la certeza de que el alma siempre sabe volver a casa. 🐚🧚🏻‍♀️

Gracias a y .mar___ por sostener con tanto amor y fuerza este espacio,
y por ser compañeras de esta aventura… listas para más.

Y gracias a la vida por recordarnos que morir y renacer son parte del mismo movimiento.

06/11/2025

A veces miramos tanto hacia adentro que se nos olvida mirar alrededor.
Nos quedamos atrapados en lo que sentimos, en lo que el otro nos provoca, sin ver que también somos parte del paisaje de su proceso.

La conciencia no es solo conocerse,
también es recordar que existimos en relación.
Que todo lo que somos toca algo en los demás.

Y también es parte del proceso permitirle al otro vivir sus propias experiencias, incluso cuando nos incluyen.
No siempre tenemos que ser parte del diálogo interno del otro,
pero sí podemos mantenernos conscientes y presentes
ante lo que las personas a nuestro alrededor están atravesando.

Al final, volver a ver al otro
también es una forma de volver al corazón.

22/10/2025

A veces creemos que hemos perdido la inspiración, que la conexión con lo divino se ha apagado o que algo en nosotras dejó de fluir.

🌊Pero la verdad es que la inspiración nunca se va.

Lo que ocurre es que la mente se llena de ruido: pensamientos, pendientes, exigencias, miedos.

🧘🏼‍♀️Todo ese movimiento crea una estática que impide escuchar el susurro suave de la intuición.

No estás desconectada. Estás reajustando tu frecuencia. 🪷

Tu alma sigue hablándote, pero ahora lo hace en un tono más bajo, esperando que bajes el ritmo, que vuelvas al cuerpo, que descanses y confíes.

La inspiración divina no se busca, se recuerda. Llega cuando hay espacio, cuando sueltas el control y permites que la vida te vuelva a encontrar desde el silencio. ✨

20/10/2025

Este tipo de crecimiento quema… no porque algo esté mal, sino porque algo dentro de ti se está transformando.

“Lo que quema” es el proceso de dejar atrás versiones viejas de ti: creencias, vínculos o formas de ser que ya no encajan.

El cuerpo lo siente como incomodidad, la mente como caos, y el alma como fuego.
Pero ese fuego no destruye: purifica.

Crecimiento sin anestesia es eso:
estar despierta, sintiéndolo todo sin huir, sin distraerte, sin taparlo porque sabes que ese ardor solo está despejando el camino hacia una versión más libre y más tú. 🕊️

17/10/2025

Esta frase me recuerda que el esfuerzo no siempre significa movimiento. A veces la verdadera acción está en para, respirar y confiar.

Cuando dejas de correr detrás de lo que deseas como personas, oportunidades, metas o resultados le das espacio a la vida para que fluya hacia ti sin resistencia.

Lo que es tuyo no necesita persecución; necesita presencia.

La calma no es pasividad, es una forma de poder: el poder de saber que estás exactamente donde debes estar.

En ese silencio interno, lo que te pertenece te reconoce y te alcanza. 💫
#1111

10/10/2025

Los “juegos” en las relaciones …esas dinámicas de esconder lo que sentimos, fingir desinterés, manipular con el silencio o competir por el poder

no nacen del amor, nacen del miedo.

Y ese miedo viene de una historia más grande:
el patriarcado.

Durante siglos, los hombres tuvieron el control social, económico y emocional.

Ellos decidían, y las mujeres aprendieron a sobrevivir dentro de ese sistema.

No podían mostrarse vulnerables ni expresar directamente lo que querían, así que desarrollaron estrategias: insinuar, esperar, adivinar, controlar desde lo sutil.

Mientras tanto, los hombres aprendieron a reprimir la emoción, a tener “la batuta”, a no mostrarse necesitados, porque eso se asociaba con debilidad.

Así nació este “baile” lleno de juegos “una danza de defensa y poder” donde nadie podía ser totalmente libre ni verdadero.

Pero hoy, cuando hablamos de amor consciente, de relaciones nuevas, lo que buscamos es romper ese guion heredado. Dejar de jugar para poder realmente encontrarnos. Sin máscaras. Sin miedo a perder el control. 🌹
#1111

helemental_

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