¿Qué es el sitio web?

helemental_

Casa
Mexico
Tijuana
helemental_

Energía + Emociones + Amor Propio + Ciencia

22/02/2026

A veces creemos que nuestras expectativas hablan de lo que queremos… pero en realidad hablan de lo que ya no estamos dispuestos a tolerar.

Las expectativas no son una lista de caprichos.
Son el reflejo de nuestros límites.

Cuando alguien no cumple “lo que esperabas”, no siempre es que pides demasiado. Muchas veces es que tu estándar ya cambió.

Y eso incomoda, crecer implica dejar de aceptar lo que antes normalizabas.

Las expectativas no vienen a exigirle al otro que sea distinto. Vienen a recordarte quién eres ahora
y qué ya no negocias.

No se trata de que el otro cambie.
Se trata de que tú no te traiciones.

✨ Tus expectativas no son el problema.
Son la frontera de tu amor propio.

21/02/2026

A veces no es el amor el que se quema… si no las personas encendiéndolo por miedo a sentirlo.

El autosabotaje en el amor no aparece de la nada.

Tiene raíces.

Nace cuando el amor se asocia con dolor.
Cuando en la historia emocional se aprendió que amar implicaba perder, esforzarse demasiado o competir por atención.

Cuando la calma se vivió como abandono y el conflicto como intensidad.

Si en el fondo se cree que no se es suficiente, cualquier gesto neutro puede interpretarse como rechazo.

La mente comienza a buscar señales de peligro para confirmar la creencia interna.

El miedo al abandono puede llevar a abandonar primero.

El miedo a no ser elegido puede provocar pruebas constantes.

El miedo a perder puede generar control.

Y todo esto no ocurre por falta de amor, sino por falta de seguridad interna.

El amor sano es estable.

Pero para una mente acostumbrada al caos, la estabilidad puede sentirse extraña, incluso amenazante.

El autosabotaje no es maldad.
Es defensa aprendida.

La verdadera transformación comienza cuando se reconoce que el problema no siempre es la relación, sino la narrativa interna con la que se interpreta.

Porque el amor no siempre necesita intensidad para ser real. A veces lo que necesita es quietud para ser reconocido.

20/02/2026

Muchas veces la mente tarda meses en aceptar lo que el cuerpo ya sabía desde el principio. 💖

El cuerpo se tensa.
Se apaga.
Se contrae.

Pero la mente dice:
“no es para tanto”
“puedo con esto”
“seguro mejora”.

Y mientras te convences de que no pasa nada…
sí pasa.

Tu sistema nervioso lo resiente.
Tu autoestima se ajusta hacia abajo.
Tu historia se vuelve a escribir desde el mismo lugar.

No siempre te vas porque alguien te decepciona.
A veces te vas porque tus estándares ya no te permiten quedarte. Y eso no es drama, es coherencia.

En terapia no te digo que te vayas, te acompaño a escucharte antes para que no tengas que romperte tanto antes de elegirte.

18/02/2026

Tal vez este año no se trate de velocidad.
Se trate de madurez.

De aprender a sostener tu energía sin huir de lo que sientes; 🐍 no olvides lo que la serpiente te enseño.
De moverte, sí… pero sin abandonarte, ni exigirte ser más o diferente en el proceso. 🦄

Lo que es para ti, camina a tu ritmo. 👾

17/02/2026

¿A quien más le pasaaaa? 😂😛 A veces no es falta de ganas.

Es saturación.

A mi me empezó a pasar de adulta… me he dado cuenta que ahora requiero más presencia, regulación emocional y atención constante. Antes cero era problema y podia convivir con quien sea.

El cuerpo y la mente procesan mucha información en poco tiempo y necesita un time out.

Respetar el límite social no es aislamiento.
Es inteligencia emocional.

14/02/2026

Amar bonito no es un detalle, es una decisión diaria.

Es elegir el respeto cuando hay enojo, el cuidado cuando hay miedo y la presencia cuando sería más fácil irse.

Lo que valoras, lo tratas con ternura. Y eso también incluye tu propio corazón. ✨

13/02/2026

Cuando el amor se vuelve hogar, deja de ser algo que vigilas.

Ya no estás pendiente de si te quiere “suficiente”… de si el mensaje tarda demasiado…de si el silencio significa abandono.

No estás midiendo, calculando, interpretando cada gesto.

No estás defendiendo tu lugar.

Porque cuando el amor es hogar, no compites por espacio.

Respiras.

El amor inmaduro se vive como tensión:
¿me va a elegir?, ¿me va a dejar?, ¿soy suficiente?

El amor que ha enraizado se vive como certeza silenciosa: estamos aquí y eso basta por hoy.

Y entonces la rutina ya no asfixia. No se siente como repetición vacía. Se siente como tierra firme. Como volver al mismo café, a la misma cama, al mismo abrazo… y que cada día sea distinto porque hay paz.

Cuando el amor deja de ser algo por lo que te preocupas…no es que te importe menos. Es que ya no estás sobreviviendo en el.

Estás habitándolo.

Y el hogar no se cuestiona todo el tiempo.

Se vive.

12/02/2026

Una mente que vive en miedo se obsesiona, se cansa, se hace historias y no le permite estar en sí misma.

Empieza a anticipar pérdidas que no han ocurrido, a defenderse de amenazas que no existen, a poner tenso al cuerpo por escenarios imaginados.

El miedo no solo distrae, también distorsiona.

Hace que lo que es suficiente parezca insuficiente.

Hace que lo que es amor parezca riesgo.

Hace que lo que es presente parezca peligro.

Y entonces la mente deja de habitar el ahora, el presente. Se va al pasado para confirmar heridas.
Se va al futuro para prevenir dolor.
Pero rara vez se queda aquí, donde la vida realmente esta sucedeiendo.

El problema no es sentir miedo.
Es permitir que el miedo se convierta en el narrador principal de nuestra experiencia.

Porque cuando la mente se calma, se da cuenta de algo sutil y poderoso: muchas veces ya estamos viviendo el sueño que antes pedíamos…
solo que lo estamos viendo desde la herida.

Y tal vez el verdadero trabajo no sea “alcanzar algo más”, sino limpiar la forma en la que interpretamos las cosas.

11/02/2026

A veces confundimos amar con cargar.
Con hacer más.

Con quedarnos aun cuando ya no sabemos desde dónde.

Pero el amor que sostiene no invade.
No se pierde.
No se sacrifica hasta desaparecer.

Hay una forma de amar que es presencia limpia:
corazón abierto, límites vivos, cuerpo en casa.

Y también hay valentía en reconocer hasta dónde sí y hasta dónde no.

Porque no todo peso es para cargarlo, y no toda distancia es abandono.

A veces amar es quedarte contigo mientras sigues ahí.

🤍

10/02/2026

El amor no siempre se define por cuánto sentimos, sino por cómo habitamos ese sentir.

Hay vínculos que enseñan pasión.
Otros enseñan presencia.

Algunos llegan para marcar límites,
y otros para acompañarte
mientras aprendes a sentirte segura. 💖🧜🏼‍♀️

26/01/2026

No todo lo que hago esta expuesto y visible.
Hay hobbies que no se presumen, se habitan.

Leo, me muevo, exploro …no para llenar tiempo, sino para recordarme quién soy cuando nadie me exige nada.

Mis hobbies son la forma más honesta en la que me quedo conmigo.

¿Y tu vives de afuera hacia adentro o de adentro hacia afuera?

22/01/2026

Y es solo cuando el cuerpo empieza a sentirse seguro que puede soltar porque elegiste rodearte de amor.

Antes de eso, no hay duelo posible, porque el sistema nervioso sigue ocupado sobreviviendo.

La regulación no es inmediata ni lineal.

Es un proceso donde el cuerpo, poco a poco,
se da permiso de sentir lo que antes no podía.

Por eso el duelo no siempre llega al irse,
a veces llega después, cuando el cuerpo entiende que ya no está en peligro y puede empezar por fin, A VIVIR.

Dirección

Tijuana

Página web

https://wa.me/c/5218110447038

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando helemental_ publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.