Psic Ismael Castaneda

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Psicólogo especializado en evaluación clínica y psicoterapia cognitivo conductual y contextual, intervención psicológica en ansiedad, depresión, problemas de conducta y de pareja.

Nos tocó participar con el equipo Union Empática en el Instituto Tecnológico de Tijuana con el tema de "Trascendencia un...
30/10/2025

Nos tocó participar con el equipo Union Empática en el Instituto Tecnológico de Tijuana con el tema de "Trascendencia universitaria" darle propósito al estudio.

Con algunas prisas en imprevistos pero fue un gusto estar en un ámbito al que le tengo bastante cariño como lo es el contexto academico universitario. 📚✏️

Gracias a la Mtra. Laura Galindo por la invitación 🙌🙌🙌

Nos Incorporamos con mucho entusiasmo a Unión Empática, centro de atención en psicoterapia basada en evidencia 🙌🙌🙌Ubicad...
23/09/2025

Nos Incorporamos con mucho entusiasmo a Unión Empática, centro de atención en psicoterapia basada en evidencia 🙌🙌🙌

Ubicados en zona Río, con excelente equipo de profesionales en el área de la salud psicológica.

06/08/2025
El DERECHO A EQUIVOCARSE..Resumen-Perspectiva de las notas del Psic. Javier Godínez Alonso  sobre los derechos personale...
14/03/2025

El DERECHO A EQUIVOCARSE..
Resumen-Perspectiva de las notas del Psic. Javier Godínez Alonso sobre los derechos personales.

En la cultura occidental donde se ha implantado un sistema de creencias en términos de demandas o "deberismo" asociadas a una significativa búsqueda de la perfección y la felicidad como un estado permanente, nos hemos ensañado en asignar una valoración significativa a los éxitos, aciertos y momentos que podríamos considerar como gratificantes, negando y juzgando de manera despectiva los errores cometidos, rehuyendo y evitando las malas experiencias, que en algunas ocasiones son necesarias esto sin que se interprete como una tendencia masoquista.

Hemos olvidado que el derecho a equivocarse, no solo es un derecho, es también una tendencia innata a la condición humana, que se convierte en virtud cuando del errar se aprende y se adquiere experiencia, siempre que no se confunda con la "necedad" hermana de la rigidez psicológica que solo conduce a la desolación y al sufrimiento emocional.

A sabiendas de la relatividad de la certeza humana, la clave parece radicar en las forma de integrar las experiencias, la forma en gestionar los éxitos y los fracasos refiriéndonos a estos últimos en términos de equivocaciones, asumiéndolos con responsabilidad, pero sobre todo visualizándolos como oportunidades para aprender y mejorar cada día como personas dignas y valiosas.

En palabras de Riso "Que los que se sienten perfectos, se vayan al olimpo de la arrogancia y nos dejen en paz, disfrutando de nuestra maravillosa imperfección"

📝 Recuerda ser compasivo contigo, y aún más recuerda que no se es sabio por la edad si no por la experiencia y la forma de integrarla a nuestra vida desde una postura de aprendizaje.

💭💭 REFLEXION:APRENDER A DISFRUTAR DEL PROCESO🫶Si vas a emprender el viaje hacia Itaca, pide que tú camino sea largo, ric...
12/02/2025

💭💭 REFLEXION:

APRENDER A DISFRUTAR DEL PROCESO🫶

Si vas a emprender el viaje hacia Itaca, pide que tú camino sea largo, rico en experiencias, en conocimiento...

Que sean numerosas las mañanas de verano, en qué con placer arribes a bahías nunca vistas...

Ten siempre a Itaca en la memoria. Llegar ahí es tu meta. Más no apresures el viaje.

Mejor que se extienda largos años, y en tu vejez arribes a la isla con cuánto hayas ganado en el camino, sin esperar que Itaca te enriquezca.

Itaca te regalo un hermoso viaje. Sin ella el camino no hubieras aprendido.

✍️📚K kavafis (1911) Tomado de "La mente o la vida" de Jorge Barraca 2007.

¿POR QUE SOBREPENSAR SE VUELVE PROBLEMATICO?😔💭💭Nuestra "mente" es una herramienta util, nos permite explicar y resolver ...
20/12/2024

¿POR QUE SOBREPENSAR SE VUELVE PROBLEMATICO?😔💭💭

Nuestra "mente" es una herramienta util, nos permite explicar y resolver problemas, a ella le debemos muchos de nuestros logros y éxitos.

Sin embargo parte del problema de "sobrepensar" radica en pensar de manera excesiva e indiscriminada usando está estrategia para intentar resolver o controlar todo, incluso lo que está fuera de nuestro control.

Una forma efectiva de gestionar nuestros pensamientos radica en saber diferenciar en que momento y circunstancia es viable y efectivo abordar desde el plano mental y la resolución de problemas, así como evaluar la utilidad de los pensamientos de cara a lo que queremos lograr en términos reales. Esto implica tomar distancia de la situación y de nuestros pensamientos, observarlos como lo que son "Pensamientos" para poner a prueba su utilidad.

Tomemos nota ✍️✍️
27/09/2024

Tomemos nota ✍️✍️

✍️Creditos: Yo contexto.
25/09/2024

✍️Creditos: Yo contexto.

🙌🙌 La disciplina en psicoterapia;El cambio no sucede en los 60 minutos de sesión, sucede cuando se es capaz de llevar a ...
13/09/2024

🙌🙌 La disciplina en psicoterapia;

El cambio no sucede en los 60 minutos de sesión, sucede cuando se es capaz de llevar a cabo fuera de la sesión lo aprendido.

Se da cuando se mantiene esa perspectiva en los momentos de crisis y pese a la adversidad, el progreso en psicoterapia es continuidad y cada uno/a lo hacemos de la mejor forma posible de acuerdo a nuestras circunstancias o condiciones y eso también es válido!

LO QUE DEPENDE Y NO DEPENDE DE NOSOTROS.Ser flexibles con nuestro entorno y con nosotros mismos es esencial para entende...
29/08/2024

LO QUE DEPENDE Y NO DEPENDE DE NOSOTROS.

Ser flexibles con nuestro entorno y con nosotros mismos es esencial para entender lo que depende de nosotros y lo que no. El sufrimiento humano se cronifica cada vez que intentamos controlar aquello que no nos compete.

Recuerda lo siguiente:
✍️💭 Intentar controlarlo todo, descontrola mucha!!


26/08/2024

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