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Trastorno por atracón . TCA =Trastorno de Conducta Alimentaria . Siglas en Inglés ACT . 🟢4 características comunes de es...
28/02/2023

Trastorno por atracón .
TCA =Trastorno de Conducta Alimentaria .
Siglas en Inglés ACT .

🟢4 características comunes de este Trastorno .
🟢Los trastornos por atracón se pueden dar debido a dietas muy estrictas .
Esto provoca que la persona tenga antojos , ansiedad , deficiencias , y venga este descontrol a la hora de comer .
🟢Una forma de desahogo a través de la comida después de un momento de estrés , ansiedad , tristeza , o comentario negativo .
🟢Estos momentos suelen ocurrir con mayor frecuencia en la noche , o en lugares donde nadie lo pueda ver .

➡️OJo: Los trastornos no pueden detectarse a simple vista ,por eso hay que aprender a respetar los cuerpos ajenos , y evitar hacer comentarios referentes al físico . Nunca sabemos lo que está pasando con la otra persona , si para él o ella ser delgada o delgado es un logro o un fracaso .

Que más te gustaría saber sobre este trastorno ?

Hábitos que puedes incorporar a tu vida ✨         Para empezar a ganar salud 🥑 #2023
06/01/2023

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Para empezar a ganar salud 🥑

#2023

El número en la báscula no lo es todo . 🥑 ✌     #2023
03/01/2023

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✌ #2023

5 Recomendaciones Navideñas 🎄🎅🥑No olvides leer hasta el Final 👉🏻 Recuerda amar a tu familia , disfrutar , divertirte, ag...
22/12/2022

5 Recomendaciones Navideñas 🎄🎅🥑
No olvides leer hasta el Final 👉🏻
Recuerda amar a tu familia , disfrutar , divertirte, agradecer ❤️🎄

Te deseo unas hermosas Fiestas 🎉

Cuantas veces no hemos comido por estrés , nervios , ansiedad , tristeza ? 🥑Son tan pequeñas las diferencias pero estos ...
02/11/2022

Cuantas veces no hemos comido por estrés , nervios , ansiedad , tristeza ?

🥑Son tan pequeñas las diferencias pero estos 5 pasos te ayudarán a distinguir si tus elecciones alimentarias son después de una emoción o por algo fisiológico.

🥑Y aquí te comparto algunas estrategias para disminuirlas .⬇️
1)Identifica tu tipo de hambre .
2)Identifica las situaciones detonantes (trabajo , pareja , casa , amigos , familia , etc)
3)Aprende a reconocer tus emociones. Mirar , o admitir una emoción no es malo , te ayuda a reconocerla para que puedas trabajar en ella .
4) Practica ejercicio (el ejercicio nos ayuda a liberar hormonas que nos mantienen en calma ,felicidad , disminuye el estrés y la ansiedad )
5)Descansa ( un descanso de 7-8horas nos ayuda a regular las hormonas y regular el ciclo del sueño )
9)Mantente hidratado , muchas veces la deshidratación provoca un síntoma de hambre .
10)Evita DIETAS RESTRICTIVAS (tengo un post que te explico lo que estas dietas le hacen a tu cuerpo ) sin mencionar que estas aumentan el estrés , ansiedad y tristeza.

Recuerda que no está mal reconocer el camino , está mal no hacer nada para cambiarlo 🥑

La penúltima del año 🏃🏻‍♀️La carrera pasada me fue muy mal , y en esta recuperamos .Agradecida con el poder de mi cuerpo...
15/10/2022

La penúltima del año 🏃🏻‍♀️
La carrera pasada me fue muy mal , y en esta recuperamos .Agradecida con el poder de mi cuerpo 🫶🏻

La siguiente es Justo el día de mi cumpleaños 🎂, así que vamos a recibir bien los 28 jaja 🏃🏻‍♀️✨

Bonito sábado ❤️

Té de cúrcuma :Hablamos de la cúrcuma como súper food , ya que tiene la capacidad de darte grandes beneficios, entre ell...
29/09/2022

Té de cúrcuma :
Hablamos de la cúrcuma como súper food , ya que tiene la capacidad de darte grandes beneficios, entre ellos :
🥑Que es un desinflamatorio natural
🥑También es un antidepresivo.
🥑Y es un digestivo natural .

Lo que lo hace excelente , para problemas de artritis , colitis , estreñimiento , cólicos , cuando te sientes sin energía , días del periodo menstrual , estreñimiento .

🥑Aquí te comparto unos de mis tés favoritos para agregarlo a mis días :
🥑Cúrcuma en polvo o en rodajas
🥑Barita se canela
🥑Y le agregó 2 rebanadas de naranja deshidratada (es opcional ) pero sabe delicioso hacen excelente equipo.
🥑Opcional miel de abeja natural 1/4 de cda
🥑Agua y listo .

Yo amo tomarlo por las mañanas antes de desayunar o antes de dormir 🫶🏻

Excelente Jueves

El ejercicio se trata de activarte en aquella actividad que te haga feliz , que te ayude a liberar el estrés , y que te ...
24/09/2022

El ejercicio se trata de activarte en aquella actividad que te haga feliz , que te ayude a liberar el estrés , y que te diviertas 🫶🏻

Así empezamos Sábado 🏃🏻‍♀️
Serial #7

#7

Cuando dejas las Dietas estrictas , cosas maravillosas suceden ➡️➡️La vida está para disfrutarla y ser feliz .Mereces un...
23/09/2022

Cuando dejas las Dietas estrictas , cosas maravillosas suceden ➡️➡️

La vida está para disfrutarla y ser feliz .
Mereces una vida llena de salud 💕

Consulta Nutricional 🥑Más info por DM . Encuentra tu balance .
30/08/2022

Consulta Nutricional 🥑

Más info por DM .
Encuentra tu balance .

Todo en Balance ✨
29/08/2022

Todo en Balance ✨

Gratis , en otay Universidad ✨Tengo 3 lugares disponibles.Si te interesa mandame mensaje 💕
17/08/2022

Gratis , en otay Universidad ✨

Tengo 3 lugares disponibles.
Si te interesa mandame mensaje 💕

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