Dra Azucena Delgado Neuropediatra

01/02/2026

Para vivir una vida larga, feliz y con propósito, el libro Ikigai nos dice 10 leyes basadas en los principios de los habitantes de Okinawa, donde sus habitantes disfrutan de la mayor esperanza de vida del planeta.

🍃Me gustaron, porque buscar nuestro propósito también es cuidar nuestro cerebro:

1. Mantente siempre activo, nunca te retires: Quien abandona las cosas que ama pierde el sentido de su vida.
2. Tómatelo con calma: Entre más prisa, menos calidad de vida.
3. No comas hasta llenarte: Llénate solo hasta el 80% para preservar la salud por más tiempo.
4. Rodéate de buenos amigos: Son el mejor refugio para las preocupaciones. Ojo: “buenos”
5. Ponte en forma para tu próximo cumpleaños: El ejercicio segrega hormonas de la felicidad.
6. Sonríe: Una actitud afable relaja y hace amigos.
7. Reconecta con la naturaleza: Para cargar las pilas del alma.
8. Da las gracias: Agradece a diario a tus antepasados, amigos y a la naturaleza, a todo lo que ilumina tu día a día y que te hace sentir dichoso de estar vivo.
9. Vive el momento: Deja de lamentarte por el pasado y de temer al futuro; hoy es todo lo que tienes.
10. Sigue tu Ikigai: Busca la pasión y el talento único dentro de ti que da sentido a tus días. Si no lo has encontrado aún, como decía Victor Frankl, tu próxima misión será encontrarlo.

Autores: Francesc Miralles y Héctor García.

11/01/2026

¿Lo has visto sensible o te dice que no quiere volver a la escuela?
🎒Volver a la escuela después del periodo de descanso es una nueva adaptación neurológica.

Esto puede verse como:
* Llanto.
* Irritabilidad.
* Negativa a ir a la escuela.
* Dolor de estomago o alguna queja de salud.

🧠¿Que hacer?:
* Valida y nombra sus emociones. Para nosotros puede ser poca cosa, pero para ellos es todo.
* Adviértele que ya reinicia la rutina. Lo predecible es mejor tolerado.
* Pide metas pequeñas y en ascenso. Lo que buscamos es que se sienta bien con sus logros para que siga esforzándose!
* Tu esfuerzo es darle: Presencia y paciencia.

10/01/2026

⏳Tiempo con nuestros hijos.

A veces nuestro hijo es nuestro espejo y a veces es todo lo contrario.

A veces nos recuerda cómo éramos, y otras veces, lo admiramos porque así nos hubiera gustado ser.

A veces nos recuerda a algún familiar encantador y otras veces nos recuerda al familiar menos estimable.

A veces sabemos exactamente cómo ayudarlo y a veces no tenemos idea ni de cómo ayudarnos a nosotros mismos.

Solo los conoceremos al dedicarles tiempo...

Lo que no cambia es que amamos a nuestros hijos, agradecemos tenerlos y hacemos todo lo que podemos con lo que sabemos, para darles: Presencia y Paciencia.

Presencia para compartir momentos, pensamientos, ideas, acontecimientos y que sepan que siempre estaremos ahí para ellos.

Y paciencia para entenderlos y saber guiarlos y acompañarlos como ellos lo necesitan. 🙏🙏🙏

Te envío Paciencia!!!
(Sobre todo si tienes adolescentes 😅).
s

10/01/2026

Los medicamentos no son para todos.
No ponemos medicamentos para déficit de atención, si hay malos hábitos de sueño!!

Stimulant ADHD medications work differently than thought

Stimulant medications have long been thought to treat ADHD by acting upon regions of the brain that control attention, but a new study shows for the first time that these drugs act primarily on the brain’s reward and wakefulness centers, rather than on its attention circuitry.

The findings, published in Cell, suggest that prescription stimulants enhance performance by making individuals with ADHD more alert and interested in tasks, rather than directly improving their ability to focus. The researchers also found that stimulant medications produced patterns of brain activity that mimicked the effect of good sleep, negating the effects of sleep deprivation on brain activity.

The author said the findings point to the importance of addressing inadequate sleep in addition to considering stimulant medication for children being evaluated for ADHD.

“Not getting enough sleep is always bad for you, and it’s especially bad for kids,” the lead said and noted that children who are overtired may exhibit classic symptoms of ADHD, such as difficulty paying attention in class or declining grades, leading to a misdiagnosis in some cases when the real culprit is sleep deprivation. The stimulant medication may then appear to help by mimicking some of the effects of a good night’s sleep, while still leaving the child vulnerable to long-term effects of sleep deprivation. The author urged clinicians to consider sleep deprivation as a factor in ADHD diagnoses and to explore strategies or treatments to boost kids’ sleep.

https://sciencemission.com/ADHD-medications-work-differently

10/01/2026

¿Se estuvo durmiendo tarde en vacaciones? 😵

⏳Durante el descanso, se desajusta el reloj interno.

🧠El sueño es muy importante para regular emociones, conducta y para consolidar el aprendizaje.

😵Al dormir tarde, la amígdala cerebral está mas reactiva, lo que se traduce en la conducta con mas berrinches y menos atención.

🤲🏻¿Que hacer?
* Si se ha desvelado, acuéstalo 30 min antes cada noche.
* Despiértalo a la hora de escuela por lo menos el fin de semana previo al inicio de clases.
* No pantallas por lo menos 2 horas antes de dormir.

✍️Volver a clases… empieza con el sueño.

02/01/2026

De Roberto Abadie Soriano.
Hermoso poema para una vida feliz. 🧠❤️

01/01/2026

👀

Early Screen Time Linked to Long-Term Brain Changes, Teen Anxiety

Long-term data from a decade-long study shows that screen exposure before age two may reshape how the brain develops, accelerating certain networks before they are ready.

This premature specialization was linked to slower decision-making by age eight and higher anxiety by early adolescence.

The findings emphasize infancy as a highly vulnerable period when environmental input strongly shapes neural pathways.

Researchers also found that parent-child reading can buffer some of these effects, offering a practical early intervention.

https://neurosciencenews.com/anxiety-neurodevelopment-screen-time-30079/

28/12/2025

Conductas a tomar en cuenta.
Voltearnos a ver… no solo ver las conductas de nuestros hijos.

Si mamá no me señalaba conductas en mí que no estaban bien. Si no me establecía límites, si todo de mí le parecía perfecto, si ella me veneraba, si todo lo que yo hacía lo justificaba, si me decía que yo era el mejor, lo más importante de su vida y que ella vivía por y para mí ¿Qué creés que espero de vos?.
Por supuesto que lo mismo.
Mag. Analía Forti
Autora de La Huella Narcisista 🫆
Podcast TENÉS SESIÓN

27/12/2025

Que tengas: tiempo.

Te deseo el regalo que quiero para mi y que no muchos lo tienen: tiempo.

Tiempo de ser amable, paciente, de ser feliz.

Tiempo no solo para trabajar, también para conocer y compartir con otros.

Tiempo para hacer las cosas sin prisa, para tomar todo con calma, para encontrar paz y felicidad en tu dia a dia.

Te deseo tiempo para vivir, confiar y creer; no solo sobrevivir sin madurar.

Te deseo tiempo para amar lo que haces y dar alegria a quien tienes a tu lado.

Tiempo para ti. 🧠❤️

24/12/2025

🎄🎁 “No todo lo que estimula, desarrolla.”
Cuidemos los regalos que damos a nuestros pequeños:

🧠 Regalos que SÍ ayudan al cerebro:
✔ Libros (según edad)
✔ Juegos de mesa
✔ Rompecabezas
✔ Material para arte
✔ Juegos simbólicos

🚫 Menos estímulos:
❌ pantallas prolongadas
❌ videojuegos violentos
❌ contenido que genere miedo o sobreestimulación

🧠 El cerebro infantil (y también el del adulto) aprende mejor jugando, creando y compartiendo.

✨ Recuerda que también es regalo para su cerebro:
✔ Tiempo diario al aire libre
✔ Momentos de juego libre
✔ Espacios sin ruido ni pantallas
✔ Cuentos antes de dormir
✔ Validar emociones (“sé que estás enojado”)

🧠 Un cerebro cuidado:
✔ duerme mejor
✔ se frustra menos
✔ aprende mejor

🎄 Cerebro positivamente estimulado… incluso en Navidad.
Felices fiestas!

23/12/2025

🙏Agradecemos por nuestra vida y la vida de nuestros pacientes.

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️Por el trabajo y la oportunidad de ayudar a los demás.

🫶🏻Por la alegría, la compañía y el esfuerzo de ser mejores como personas, para poder brindar un buen servicio como profesionales.

🎄Bendiciones! Felices fiestas!!🪅

12/12/2025

El cerebro de los niños aprende de TODO… lo que ven, lo que leen, lo que oyen en la música.

Algunas películas con suspenso ligero (sin terror):
- Zootopia (misterio policiaco)
- La casa del reloj en la pared (fantasía con toque misterioso)
- Scooby-Doo (misterio, humor)

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